Show Notes
Você já passou um dia inteiro estranha sem conseguir explicar o pq? Aconteceu comigo essa semana. Fui direto nas culpas de sempre “tô triste, não sou boa o suficiente" mas nada encaixava.
Nesse episódio a gente fala sobre vocabulário emocional: por que nomear o que você sente muda o processamento do seu cérebro, o que acontece quando você usa "ansiedade" pra descrever coisas completamente diferentes, e três ferramentas práticas da TCC pra expandir esse repertório.
Com base na Teoria da Emoção Construída de Lisa Feldman Barrett e na pesquisa de Matthew Lieberman sobre regulação emocional.
@amanda.napratica
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Sentir é importante. Mas podemos facilitar nosso sofrimento. Vamos?
Ja ouviu falar de vies confirmatório? Nem tudo é de fato como você pensa que é.
Resumão comentado do livro perfeito “Let them” / “Deixa pra lá” , da Mel Robbins.