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Cuidar da pele é um ato de amor próprio e de saúde. A pele feminina é um espelho que reflete transformações hormonais, emocionais e biológicas em todas as fases da vida. Neste episódio, César Martins, médico dermatologista da Unidade Local de Saúde (ULS) do Médio Tejo, ajuda-nos a compreender como cuidar da pele, distinguindo a verdadeira saúde dermatológica das tendências de cosmética impulsionadas pelo marketing e pelas redes sociais. Conversamos sobre desde o acne da mulher adulta até aos perigos dos procedimentos estéticos não médicos, sem esquecer a regra de ouro: a proteção solar.
O impacto das hormonas femininas (estrogénios) na firmeza e elasticidade da pele; Acne da mulher adulta: causas hormonais e sinais de alerta; O excesso de skin care: como simplificar a rotina de cuidados com a pele; Produtos naturais e produtos controlados (farmácia); Os perigos dos procedimentos estéticos por profissionais não habilitados; A importância da supervisão médica e do diagnóstico correto; Procedimentos anti-envelhecimento; Manchas de idade e manchas de sol; Cautela com as unhas de gel.
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Neste episódio do podcast Haja Saúde, recebemos Mariano Veiga, médico anestesiologista com competência em Medicina da Dor, da Unidade Local de Saúde (ULS) do Médio Tejo. Para uma conversa que explora as múltiplas dimensões da dor quando associada ao envelhecimento e à doença degenerativa. A dor é uma experiência profundamente individual. Embora seja um mecanismo de defesa essencial do organismo na sua forma aguda, quando se torna crónica passa a afetar a qualidade do sono, o estado de ânimo, a capacidade cognitiva e a independência funcional. Eis alguns dos temas em destaque:
Falar de cancro na idade maior é reconhecer que cada pessoa tem características particulares. O diagnóstico, o tratamento e o acompanhamento devem ter em conta o tumor, mas também a autonomia, as outras doenças, a capacidade funcional, o estado nutricional, a saúde mental e a rede de apoio de cada doente. Neste episódio, Isabel Pazos, médica oncologista na Unidade Funcional da Mama, que funciona no Hospital de Torres Novas, no âmbito da Unidade Local de Saúde (ULS) do Médio Tejo, conduz-nos por uma conversa clara sobre oncologia e envelhecimento. Partimos de uma pergunta simples: o que muda quando o cancro surge numa fase mais avançada da vida? Eis alguns dos temas em destaque:
Comer bem na idade maior é garantir os nutrientes necessários para manter a força, a autonomia e a qualidade de vida, sem esquecer que as refeições devem continuar a ser momentos de prazer e convívio. Neste episódio, Susana Silva, médica de família da Unidade de Saúde Familiar Francisco d’Almeida, da Unidade Local de Saúde (ULS) do Médio Tejo, explica como as necessidades nutricionais se alteram com o avançar da idade e quais os cuidados que podem ajudar a prevenir a desnutrição e a perda de massa muscular. Falamos de proteína, hidratação, vitaminas, minerais, fibra e alimentação mediterrânica, mas também de situações concretas que podem interferir na forma como uma pessoa se alimenta. Eis alguns dos temas em destaque:
Viver muitos anos e viver bem não são exatamente a mesma coisa. A longevidade saudável do homem mede-se também pela autonomia, pela capacidade de manter relações, pela mobilidade e pela qualidade de vida que conseguimos preservar à medida que o tempo passa. Neste episódio, Carlos Eduardo Dias, médico de família da Unidade de Saúde Familiar Cardilium, da Unidade Local de Saúde (ULS) do Médio Tejo, propõe uma conversa prática sobre o que os homens podem fazer para proteger a saúde ao longo da vida. Sem fórmulas mágicas, falamos de escolhas quotidianas, fatores de risco, acompanhamento médico e mudanças realistas que podem começar em qualquer idade. Eis alguns dos temas em destaque:
Falar de saúde mental no homem é também questionar a ideia de que se deve aguentar tudo em silêncio. Frases como «os homens não choram» ou «um homem resolve os seus problemas sozinho» continuam a influenciar a forma como muitos reconhecem as emoções, pedem apoio e constroem relações. Neste episódio de "Haja Saúde", Rita Lopes, médica interna de Psiquiatria da Unidade Local de Saúde (ULS) do Médio Tejo, partilha uma perspetiva clara e próxima sobre os desafios específicos da saúde mental masculina. A conversa mostra que pedir ajuda não diminui ninguém: é uma forma de auto-cuidado, responsabilidade e inteligência emocional. Falamos sobre: