紀錄今日罪惡食物只是在增加焦慮！｜S3 EP.5 營養瞎策略

總是很累、皮膚不穩、腸胃卡卡，健檢報告卻都正常？ 這集邀請到越功能醫學診所陳君琳院長✨ 從自己減重 25 公斤的經驗聊起 拆解慢性發炎的四種體質：腸胃道型、壓力型、代謝型、恢復型 也聊到吃魚油夠不夠、為什麼有人打瘦瘦針沒效 還有停針後怎麼不復胖！

吃了保健品還是睡不好 可能是你根本沒發現自己壓力早就爆表 調控失衡的人可以去做個自律神經檢查 去了解自己身體到底出了什麼問題

這集來回答大家對增肌減脂的問題 從重訓有氧怎麼選、不想算熱量怎麼估 聊到增肌卻只長脂肪的原因 如果全部做了還是瘦不下來 可能該看的就不是熱量了

每天站上體重計找安全感 本身就已經是一種癮 你看見朋友被罵別人胖 那為什麼別人罵你你卻接受卻內耗？

飲食算得超細、一週練五天肌肉還是長不出來？ 增肌卡關有可能是消化或訓練內容出了問題 吃進去的營養沒被吸收再努力也是白練 或是你的訓練根本沒用腦在訓練！