Show Notes
Ajakiri Eesti Naine kuulutas tänavuse märtsikuu naiste tervise kuuks ja selle puhul kutsus taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks [https://www.delfi.ee/teema/93436677/vaimse-tervise-heaks]“ saatejuht Rita Rätsepp stuudiosse kaks ajakirjaga väga lähedalt seotud naist: tuntud ajakirjanik ja podcasti „Iga naine on lugu“ saatejuht Ingrid Peek ning ajakirja Eesti Naine peatoimetaja Mari-Liis Helvik, kes on oma ajakirjaniku karjääri jooksul kirjutanud palju naiste heaolust ja enesearengust.
Saates räägitakse naiseks olemisest ja naiste tervisest. Saatekülalised räägivad enda isiklikest tähelepanekutest, kogemustest, märkamistest ja taipamistest. Miks on praegu oluline rääkida naiste vaimsest tervisest ja millised on tänapäeval naiste vaimse tervisega seotud väljakutsed?
Millised on tänapäeval naiste põhilised stressi- ja ärevuse allikad? Kuidas mõjutavad töö- ja eraelu tasakaal [https://www.delfi.ee/teema/84694507/too-ja-eraelu-tasakaal], ühiskondlikud ootused, pidev võrdlemine ja sotsiaalmeedia naiste vaimset heaolu?
More from Vaimse tervise heaks
Me treenime oma keha, et olla tugevamad, vastupidavamad ja tervemad. Aga kas samamoodi on võimalik treenida ka aju – näiteks õpetada seda paremini stressiga toime tulema ja oma närvisüsteemi reguleerima?
Kui sisuloojal on võimalik mõjutada kümnete tuhandete inimeste mõtteid, valikuid ja enesehinnangut, kas tal on siis ka kohustus oma mõju teadvustada? Mil määral vastutavad suunamudijad selle eest, millist sisu nad avaldavad ja milliseid sõnumeid jälgijad sellest välja loevad?
Eneseväljendus ei tähenda vaid laval esinemist. See mõjutab sügavalt meie suhteid, enesehinnangut, tööelu ja igapäevast julgust olla nähtav. Miks me aga vahel oma häält tagasi hoiame ja kuidas leida endas kindlus paista silma? Külas on eneseväljenduse mentor, koolitaja ja kõnekujundaja Kristina Samra. Kristina on lihvinud oma oskusi maailmakuulsa tippkõneleja Eric Edmeades’i käe all.
Seekordses saates on külas Merle Raun, kes on tegelenud töökiusu juhtumite lahendamisega juba 15 aastat. Merle on kaitsnud Tartu Ülikooli majandusteaduskonnas doktorikraadi just töökiusu teemal ning töötab täna uuringute ja analüüside ettevõtte Levellab tegevjuhina.
Hooaja viimases episoodis räägime kuidas hoida endas tasakaalu, et mitte jõuda nö punasesse. Stuudios on ettevõtluskonsultant ja coach Mari Kirss, kes räägib ausalt ja avatult oma kogemustest. See on lugu ühest eesti naisest, kes jagab kuidas liikumine ja eriti looduses liikumine on aidanud tal tegeleda ärevusega, seljatada läbipõlemise ja tulla välja depressioonist. Kuidas looduses olemine on aidanud luua suhte iseendaga, aidanud õppida juhtima oma emotsioone.