Show Notes
Pomôžte zlepšiť podcast Tridsiatnik vyplnením krátkeho dotazníka: https://prieskum.dennikn.sk/c/zrsu7cxb *** Podľa americkej štúdie zverejnenej v časopise Menopause si síce približne 50 percent mužov všimlo zmeny na svojich partnerkách, ktoré prechádzali perimenopauzou a menopauzou. Len 26 percent z nich ich však priradilo k perimenopauze, len o niečo menej ich priradilo k starnutiu. "Už sa mi párkrát stalo, že sa žena rozhodla pre hormonálnu liečbu a partner povedal: 'Hormóny? Asi sa zbláznila,'" hovorí v podcaste Tridsiatnik Alexandra Krištúfová, prednostka prvej gynekologicko pôrodníckej kliniky Lekárskej fakulty Univerzity Komenského v Bratislave a zároveň tajomníčka Slovenskej spoločnosti pre menopauzu a andropauzu. "Hormóny sú na Slovensku výrazne tabuizované a démonizované, pritom nám vedia veľmi pomôcť." Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame. Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka! Jeden web, jeden podcast a dve knihy, ktoré k téme odporúča Alexandra Krištúfková
platforma mo-ja.com kniha Tvoje najlepšie roky (Sheila de Liz) kniha Manifest menopauzy (Jen Gunter) podcast Menopause Brain (Lisa Mosconi)
00:00 Úvod 01:37 Čo sa deje v tele ženy: Paralela medzi pubertou a perimenopauzou 03:51 Rozdiel medzi menopauzou a perimenopauzou 05:00 Kedy sa začína perimenopauza a ako dlho trvá 06:46 Diagnostika a hormonálny profil z krvi 08:39 Prečo perimenopauza spôsobuje poruchy spánku a nočné návaly 11:15 Zvýšená únava a zmena fyzickej aj psychickej výkonnosti 12:57 Pokles libida a zmeny v intímnom živote 15:45 Vaginálna suchosť a bolestivý pohlavný styk 16:46 Psychické prejavy: Úzkosti, výkyvy nálad a riziko depresií 19:20 Priberanie tuku, spomalenie metabolizmu a riziko osteoporózy 23:37 Čo je to mozgová hmla a vypadávanie slov 27:28 Kedy vyhľadať gynekológa a čo je to "zlaté okno" liečby 30:45 Ako funguje menopauzálna hormonálna liečba 33:51 Mýty o hormonálnej liečbe a obavy z rakoviny 37:03 Nehormonálne možnosti, fytoestrogény a medicína životného štýlu 45:22 Lokálne vaginálne estrogény vs. lubrikačné gély 49:01 Čo sa deje s telom po menopauze a genitourinárny syndróm 54:13 Ako môžu ženu podporiť muži: Rešpekt, komunikácia a empatia 58:14 Tipy na knihy, edukačné platformy a záver rozhovoru
More from Tridsiatnik
Pomôžte zlepšiť podcast Tridsiatnik vyplnením krátkeho dotazníka: https://prieskum.dennikn.sk/c/zrsu7cxb *** Elektrické auto je síce o trochu drahšie, no už po pár rokoch prevádzky budete šetriť. „Kamarát to porovnal: na spaľováku aj elektrickom najazdil okolo 70-tisíc kilometrov,“ hovorí Michal Karpat z Autožurnálu v podcaste Tridsiatnik. „Na samotnom palive ušetril s elektrickým autom takmer tritisíc eur.“ Karpat vysvetľuje, prečo je servis elektroáut lacnejší, no napríklad aj to, prečo rýchlejšie zjazdia pneumatiky. „Elektroautá sú ťažšie a často dynamickejšie,“ hovorí. 🎙️ Ďalšie počúvanie:
Pomôžte zlepšiť podcast Tridsiatnik vyplnením krátkeho dotazníka: https://prieskum.dennikn.sk/c/zrsu7cxb *** Telo miluje rutinu. Pozrite sa na storočných ľudí: ich život je vlastne veľmi nudný, ale telo to miluje, lebo vie, čo sa bude diať, a vie sa pripraviť, vraví športový vedec Milan Sedliak v rozhovore o regenerácii. V podcaste Tridsiatnik vysvetľuje, ako ju ovplyvňuje spánok, strava, alkohol či stres. Reaguje aj na trendy zo sociálnych sietí, ktoré ukazujú svalnatých ľudí, čo vstávajú o piatej ráno. „Sú ľudia, čo tvrdia: ‚Fungujem super na štyroch hodinách‘ A keď sa spýtate, ako dlho to robia, ukáže sa, že mesiac. Telo sa totiž v prvých týždňoch môže cítiť fajn, lebo je v stresovej reakcii a dáva do toho všetko, čo má. V dlhodobom horizonte sa to nemôže skončiť dobre.“ Jeden podcast a jedna kniha, ktoré odporúča Milan Sedliak:
Hosťami sú sociológ Jakub Hankovský a psychológ Michal Božík. Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #74. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame. Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!
Telekom otvára tému vzťahov mladých osamelých ľudí s AI. Otestujte, ako ste na tom vy na osameli.sk *** Viac ako polovica populácie už využila četbot v otázkach duševného zdravia, zistil prieskum agentúry IPSOS. Experti upozorňujú na riziká toho, že si radu pýtame od stroja, ktorý len predpokladá, aké ďalšie slovo má nasledovať vo vete. Zároveň však dodávajú, že tento prístup má aj svoje benefity. Kedy sa teda s AI môžeme radiť o našom mentálnom zdraví a kedy sa tomu radšej vyhnúť? Je to stále tak, že nás četboty môžu povzbudzovať k samovražde, ako sa to dialo ešte nedávno? V podcaste Tridsiatnik o tom debatuje Jakub Hankovský, riaditeľ IPSOS-u a psychológ Michal Božík. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame. Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!
Hosťom je Marek Nemky zo spoločnosti ProRate. Kompletnú epizódu nájdete na tomto kanáli pod poradovým číslom #73. Tridsiatnika môžete počúvať aj vo vašej podcastovej aplikácii na kanáli Tridsiatnik či v aplikácii Denník N vždy v utorok. Michala Červeného nájdete na Instagrame. Podcastu Tridsiatnik pomôže, ak mu vo svojej aplikácii dáte hodnotenie 5*. Vďaka!