Show Notes
Runstreaken rullar på och det är betydligt tuffare än man trodde. Det ska pressas in sent på kvällen, kroppen protesterar lite och det är inte alltid så kul. Men något börjar ändå hända. Men man är redan igång och det handlar mest om att bara få det gjort. Inte hur långt eller hur bra, utan att man faktiskt gör det varje dag.
Dessutom: Brottarfys från helvetet, fascia och varför du egentligen har ont, vagusnerven, barfotalöpning och varför solen gör dig till en bättre människa. Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenas Produktion: @thepodfather_magnus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
More from TRÄNINGSKLUBBEN
Jessica berättar om vägen tillbaka efter ansiktsförlamningen, jakten på svar och alla behandlingar hon testar. Samtalet landar också i stress, utmattning och varför vi har så svårt att lyssna när kroppen säger stopp. Dessutom blir det husmorsknep mot förkylning, broccoli på burk, kall potatis för magen och sju övningar som ska ge dig en starkare bål på fem minuter. Typ. Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenas Produktion: @thepodfather_magnus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Jessica berättar om den skrämmande upplevelsen när halva ansiktet plötsligt slutade fungera ... och hur det är att inte veta när man blir sig själv igen. Sedan blir det handstående, hjärnans balanssystem, varför det är läskigt att vara nybörjare och hur Therese hittat tillbaka till löpningen och kallbaden. Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenas Produktion: @thepodfather_magnus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Jessica har en minst sagt intensiv tävlingshelg... blodigt finger, häst, basket och alldeles för lite sömn. Therese plockar fram sina tre doktorer och vi snackar socker, fibrer, muskler, drömmar utan tak och varför man faktiskt kan vinna även när man inte vinner. Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenas Produktion: @thepodfather_magnus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Jessica har kört kroppen i botten och tvingas göra något oväntat: sluta träna. Therese odlar broccoligroddar och avslöjar varför elitidrottare helst ligger på soffan när de inte tränar. Det blir återhämtning enligt Andreas Almgren, kolhydrater, godissug och varför kroppen kanske försöker säga något vi är väldigt bra på att ignorera. Dessutom gör Therese styrketräning mindre komplicerat och berättar hur hundratals knäböj och armhävningar räddade humöret mitt ute på Atlanten. Och viktigast av allt: efter 40 handlar livet tydligen om att bromsa förfallet. Härligt ändå. Välkomna! Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenas Produktion: @thepodfather_magnus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Jessica har knäckt koden och blivit en vinnare... och Tess tävlar vidare trots trötta knän och en kropp som behöver återhämtning. Vi snackar om stress, prestationsångest, varför hjärnan hör precis vad du säger och hur man faktiskt lär sig att tro att man kan. Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenas Produktion: @thepodfather_magnus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.