Show Notes
从芝加哥回来，方方完成了她的人生首马。已经跑了好几场超马越野的她，今年5月才“初入”路跑圈。而两年前，Mandy也同样在这条赛道上拼搏过，没有完成破三的心愿，至今想起仍然稍有遗憾。 这期节目，Mandy和方方从芝加哥马拉松聊起，以媒体视角看精英选手，以个人视角分享赛道体验，并共享了两人类似的遭遇恶评的经历。完成一场马拉松并非天大的难事，但也绝非易事。我们在赛道上挥洒汗水，克服困难，却也躲不开键盘侠的指指点点。
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本期Mandy与方方一个单板一个双板，把家底全搬到了后院，与大家分享：从雪板雪鞋到雪服头盔，从技术流分析到整活小妙招，一边认真研究怎么滑得更好，一边探讨如何滑得更帅。哪些装备用了十年仍然强推，新手入坑滑雪如何将钱花在刀刃上，单双板谁的坑又更深？
从记者到科技公司UX设计师，再到全职Ski Patrol（高山滑雪救援与巡逻队员）：本期是方方的故事！「有班不上」终于轮到采访自己人啦！ Ski Patrol 的一天究竟在做什么？需要滑到什么水平才能入行？单板也可以吗？ 雪场的蓝绿道也危险重重？面对满脸是血的伤员该如何处理？ 从年薪变成时薪以后，生活质量真的下降了吗？把最喜欢的滑雪变成工作，又会不会慢慢失去热情？ “你们以为是无痕粉，其实已经被 Ski Patrol 滑过两圈了。” “以前和雪山像在热恋，现在更像相互了解、彼此包容的老夫老妻。” “收入变少了，但精神状态更饱满了，这何尝不是另一种奢侈？”
本期我们邀请了全马sub240的女性跑者、运动生理学博士Sophia，以及越野骑车多项耐力运动爱好者Andy，一起聊聊耐力运动中的补给、营养和恢复
想来美国跑越野赛顺便旅个游？想去殿堂级越野赛不知道从哪跑起？来听我们聊聊在美国有哪些值得跑的越野赛，以及UTMB，西部100，硬石100如何获取资格。 方方和Kay在美国生活了十多年，每年的春夏秋冬，总在美东、美西，或者科州、犹他的山里晃悠。 这期播客，我们聊聊通往世界知名越野跑赛事的【打怪升级】之路： 想去霞慕尼跑UTMB总决赛，美国有哪些值得跑的 by UTMB 系列赛？怎么安排比赛，才能更高效地积攒跑石？