Show Notes
🌺阳谋私塾招募中 这一期从一条听众留言聊起：阳谋三件套和《道德经》里“圣人之治，虚其心，实其腹，弱其志，强其骨”是吻合的。正好把这八个字拆开讲讲。 核心就一句话：成事只要两件事，身体特别好，念头特别少。虚的是贪嗔痴慢疑，弱的不是志向是野心。后半段用了很长时间讲张雪机车。县城修车工、初中毕业，39 岁把国产机车做到国际赛事上比雅马哈快 4 秒。他就是活生生的虚心弱志、实腹强骨。 🎙️ 本期适合谁听 - 总在问“怎么找到自己的热爱和天命”的人 - 觉得出身、学历、背景不够，不敢开始的人 - 越努力越浮躁、分不清野心和雄心的人 - 做了三件套之后觉得自己“变佛系了”、不知道下一步的老听众 💬 本期值得记住的一句话 有人感慨他终于拨开云雾见光明 他说：我早已做好了不拨开云雾的准备 ⏱️ 时间戳 - 00:11 缘起｜听众留言：阳谋三件套和“圣人之治”是吻合的 - 01:18 八个字｜虚心弱志是道，实腹强骨是术；成事就两件事：身体好、念头少 - 03:03 虚心｜虚的是贪嗔痴慢疑，虚化不是根除，是不把它看得那么坚实 - 05:59 乱心｜小时候都听过内心的声音，长大为什么就忘了 - 07:53 弱志｜志不是志向是野心；野心燥热乱，雄心静沉清爽 - 11:02 一穷二白｜28 年走完别人 200 年的路，一代人吃三代人苦 - 13:01 张雪机车｜出身卑微，起步贫寒，在不可能中创造了可能 - 17:03 热爱 + 时间｜“为什么做摩托？因为爽啊” - 20:45 硬干｜没有资本没有爹，为成功找方法，不为失败找理由 - 26:02 对手｜真正的对手不在你看得到的地方 - 27:15 得道多助｜发心纯正、行动匹配，全世界都希望你成 - 28:34 强骨｜有骨头的人自然会虚心，自然有雄心 - 30:56 实腹｜人有两个胃，精神上的饿也是饿 - 32:47 实事求是｜承认自己不是帅才、开放股份、愿意分钱 - 38:36 可上可下｜变佛系也好，成为第二个张雪也好，两种走向没有高低 - 42:06 术｜道要靠三件套落地：搞身体、少刷手机、多吃主食 🗣️ 听众 Q&A - 42:06 跨部门协作对方不配合、态度差，怎么调整心态？ - 43:21 99% 的努力抵不上 1% 的投诉，怎么放下无力感？ - 44:30 每天回答千人千面的问题，怎么做到不心累？ - 46:02 上班有秩序、休假就放纵，怎么改善？ - 47:29 额头皱纹多怎么办？ - 47:29 怎么做到不揣测别人的想法？ - 48:20 明明有时间却嫌麻烦，怎么克服怠惰？ - 48:20 三件套做了几个月，饿轨道反弹回 100%，怎么调整？ - 50:39 200 多斤不喜欢户外，怎么动起来？ - 50:39 从 200 斤到 100 斤，排便有变化吗？ - 51:29 大小脸怎么改善？ - 52:01 人际关系中容易被拿捏、瞻前顾后怎么办？ - 52:54 经期不规律三年，做三件套后两个月没来了？ - 53:29 早睡后半夜 3 点醒怎么办？
在小宇宙查看该单集文稿
More from 阳谋开源
往前走才是硬道理。创伤再大，也不影响第二天早睡、赚钱、做事业，这才叫过情关。什么叫真正的复盘？痊愈之后才做得到。 创伤期的复盘全是假复盘，是在给自己脸上贴金，用另一种方式跟那个人纠缠。踩到狗屎，不用研究是哪条狗拉的，擦干净鞋底换条路走。 这期从 10 岁决定「自己做自己的父母」讲起： 拉开物理距离、不进入别人的叙事、不强化受害者叙事、把人放进时代里去理解。 不原谅也能往前走，怨气放不下，卡点多半在自恋和「凭什么」上。 后半段答了十一个问题，从放不掉的感情、相亲焦虑到假期暴食，一个都没躲。
幸福不只是拥有更多钱、名气和选择，而是在身心饱满、找到真心所爱、拥有时间自由之后，自然涌现的生命状态。 本期从童年经历、创业中的挫折与身体恢复聊起，谈诚实、尊重自己与幸福之间的关系。真心所爱不只是一份喜欢的事业，也包括身边真正想去爱的人。 让有限的时间和精力有处可去，不再活给别人看，人生才不必一直空转。 🎙️ 本期适合谁听： 总想让别人看得起，花了不少钱却依然不快乐的人 反复回想过去的伤害，想重新照顾好身心的人 在事业和关系里习惯算得失，却越来越难感到满足的人 终于有了空闲，却不知道时间该花在哪里的人 💬 本期值得记住的一句话： 人能赢得自己对自己的尊重，这个事情是非常非常之重要。 你可以买服务，你买不到爱的，你买不到尊重的。 ⏱️ 时间戳 00:00:11 幸福不是追来的，而是一种自然涌现的生命状态 00:02:20 幸福的三层地基：身心饱满、真心所爱、时间自由 00:05:23 身体变好之后，过去的记忆不再轻易把人带走 00:09:08 真正的奢侈品，是健康身心长出的精神状态 00:10:06 除了吃睡动，诚实也是被低估的一件事 00:11:53 活给别人看的人，会为不诚实花很多钱 00:16:00 不必圆谎，才能把精气神花在正事上 00:21:08 当一个人连自己都看不起自己，幸福便很难发生 00:24:10 不再借用外界的标准，去做让自己尊重自己的事 00:26:27 有多少钱过多少钱的生活，最重要的是不骗自己 00:29:02 从《奢侈》谈起：自由表达和追逐所爱为何珍贵 00:31:35 真心所爱不只是事业，也包括真正想去爱的人 00:34:05 真正的爱很安静，不是时时计算回报 00:38:20 爱不靠身份自动获得，需要扎实地花时间 00:40:19 从上海搬到苏州：降低物质标准，换更大的精神空间 00:43:24 内容的标准在心里，不在播放量和外界评价里 00:47:32 有一个想去爱、也愿意接受这份爱的人，很珍贵 00:49:33 人生不能一直空转，生命力和爱需要有出口 00:52:36 没有健康与所爱打底，时间自由也可能变成无处可去 00:53:44 把自由支配的时间，交给健康、所爱与身边的人 🗣️ 听众 Q&A 00:54:12 艾灸、按摩、普拉提花费不小，如何规划养身体的预算？ 00:56:37 如何区分念头与思考，经常复盘算念头多吗？ 00:57:28 放下手机舒服了几天，却又被手机控制，怎么办？ 00:58:48 调养三个月后仍然手脚冰凉，还能如何改善？ 01:00:23 平时看哪些纪录片和综艺，如何观察别人的表达与相处？ 01:02:26 服用抗焦虑药一年多，减停药期间对未来状态感到忐忑，如何面对？ 01:03:33 三岁孩子刚上幼儿园，敏感、吃饭磨蹭、入睡晚，如何陪伴？ 健康提示：节目中的健康相关分享属于个人经验，不替代专业诊疗；精神类药物的减量或停用应在医生指导下进行。
这期聊恐惧管理，从徒手攀岩之神 Alex Honnold 聊起。 一个人能在没有任何保护的情况下爬上 500 到 900 米的岩壁，靠的不是天赋和运气，是七年的准备，加上一种无念头的状态。 由此落到一个核心判断： 恐惧的本质是念头太多，念头多生怀疑，怀疑生自我否定，最后一定生恐惧。 而每起一个念头，都像向 AI 发送一个问题，消耗的 token 是自己的精气神和阳寿。 顺着这条线，拆了普通人在事业、财富、关系上的三种慢性恐惧。 讲了怎么从「越做越慌、总想找壁垒」走到「没有对手、没有赛道」。 也讲了前段时间复联十几段断交关系的体会： 没有破镜重圆，只有枯木逢春。 能续上的关系底色都是真心。 解法只有两个：少念头，实事求是。
🌺阳谋私塾招募中。 这一期是做阳谋一年多以来的阶段性复盘，从事业、财富、健康、关系四个维度聊了聊最近的感悟。核心就一句话：制心一处，臻于至善。做减法，少念头，只做真正想做的事。 本期播客逐字稿在阳谋开源公众号。 🎙️ 本期适合谁听： 念头太多、想做减法但不知道从哪下手的人
🌺阳谋私塾招募中 AI 是生产力革命，不是生产关系的变化。代替的是人的复杂认知行动。这期在探讨的问题是： 如果信息处理能力必输，人剩下什么。 答案落在：肉身、爱的能力、把灵感落地的行动力 这期播客前言是一篇 1.2 万字长文，发在公众号「阳谋开源」。播客是衍生内容，在长文里写得更完整、更密。建议先读文章再听，或者听完回去补。两个顺序都成立。 时间轴 00:00:48 梁文锋四小时问答录：持续学习、自我迭代、具身智能，正好是人最宝贵的三处