Show Notes
#dieta #odchudzanie W tym odcinku poruszam temat cienkiej granicy między samoakceptacją a przegapieniem momentu, w którym warto zatroszczyć się o swoje zdrowie. Opowiadam o własnym doświadczeniu - jak po remoncie przez długi czas dawałam sobie przyzwolenie na dodatkowe kilogramy i kiedy uświadomiłam sobie, że stoję na granicy nadwagi i otyłości. To szczera rozmowa o tym, gdzie kończy się zdrowa akceptacja, a zaczyna potrzeba zadbania o siebie. Chcesz wiedzieć o mnie więcej? Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe! FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/ INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/ ✉ Napisz do mnie: [email protected]
More from Motywatorka
Jak wyglądało żywienie mojej córki od najmłodszych lat? W tym odcinku opowiadam, jak podchodziłam do słodyczy, warzyw, wspólnych posiłków i budowania zdrowej relacji z jedzeniem. Dzielę się tym, co sprawdziło się u nas i jakie nawyki chciałam przekazać jej na przyszłość, tak aby nie miała ona tych problemów, z którymi ja się borykałam w dzieciństwie. Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!FB https://www.facebook.com/twojamotywatorka/INSTAGRAM https://www.instagram.com/pani.motywatorka/✉ Napisz do mnie: [email protected]
Co robić, kiedy wszystko się sypie, a Ty nie masz siły ogarniać? W tym odcinku rozmawiam o tym, jak przejść przez ciężki kryzys bez dokładania sobie poczucia winy. Jak zadbać o siebie, kiedy życie boli i co wtedy zrobić z odchudzaniem, dietą i planami.Link do klubu: https://motywatorka.elms.pl/s/life-up-moti-club-standard.html?view_as=user
Gdybym dzisiaj, po 10 latach od rozpoczęcia swojej pierwszej redukcji, miała odchudzać się jeszcze raz… wiele rzeczy zrobiłabym zupełnie inaczej. W tym odcinku opowiadam o najważniejszych wnioskach, które zebrałam przez te wszystkie lata. Co zrobiłabym inaczej? Na czym przestałabym się skupiać? Czego już nigdy bym sobie nie robiła? I co chciałabym wiedzieć wtedy, kiedy zaczynałam? A jeśli Ty też chcesz podejść do odchudzania inaczej niż do tej pory, zajrzyj do mojej Psychodietetycznej Paczki - stworzyłam ją właśnie po to, żeby pomóc Ci zacząć zmianę od głowy! Link do sklepu: https://motywatorka.pl/produkt/psychodietetyczna-paczka-pakiet/
W tym odcinku opowiadam o tym, jak nie poddawać się w trakcie odchudzania, nawet gdy pojawiają się gorsze dni, potknięcia czy spadki motywacji. Tłumaczę, dlaczego sukces nie zależy od perfekcji, a od umiejętności wracania do swoich nawyków i działania mimo chwilowych trudności. Jeśli masz wrażenie, że ciągle zaczynasz od nowa, ten odcinek pomoże Ci spojrzeć na proces odchudzania z większym spokojem i wytrwałością. Dołącz do mojego Klubu i odblokuj dostęp do VIPowskich materiałów: https://motywatorka.elms.pl/s/life-up-moti-club-standard.html?view_as=user
Wracanie do procesu odchudzania po przerwach wcale nie musi oznaczać zaczynania wszystkiego od nowa i wchodzenia w spiralę „od poniedziałku zrobię to idealnie”. W tym odcinku opowiadam o tym, jak wracać do siebie po świętach, wakacjach czy bardziej imprezowych weekendach. Dzielę się konkretnymi sposobami, które działały u mnie w trakcie mojej redukcji i które pomagają wrócić do rytmu szybciej, spokojniej i skuteczniej. Mówię też o tym, dlaczego tak łatwo wpadamy w schemat wszystko albo nic i jak go przełamać. To odcinek, który pomoże Ci złapać grunt pod nogami i poczuć, że naprawdę możesz wracać do procesu tyle razy, ile potrzebujesz. Jeśli masz wrażenie, że ciągle zaczynasz od nowa, to ten odcinek jest dokładnie dla Ciebie! Dołącz do mojego Klubu i odblokuj dostęp do VIPowskich materiałów: https://motywatorka.elms.pl/s/life-up-moti-club-standard.html?view_as=user