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Ser dueños de nuestro sistema atencional nos acerca a ser más libres a la hora de tomar decisiones en nuestro día a día. Técnicas como la meditación, así como otros hábitos, se han vinculado a un mejor control atencional así como una mejor consecución de logros personales a medio y largo plazo.
En este episodio abordamos las pautas de meditación, actividad física, nutrición y descanso que nos liberan de los grilletes digitales y de la vida automática que nos guía.
Índice
(00:00) Introducción (00:33) Preparación bebida (04:04) Meditación y evidencia científica (06:20) Cuidado corporal y toma de decisiones (18:18) Desonexión cuerpo-mente (22:20) Racionalizar emociones sin sentirlas (26:38) Meditación para gestión atencional (32:30) Exceso de aprendizaje y formación (33:42) Conectar con el cuerpo Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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