33 - L' intelligence émotionnelle du corps avec Stéphanie Dubé

Salut les filles ! Cette semaine, on parle du « should », le fameux « j'aurais dû ». À tel âge, j'aurais dû avoir la maison, les enfants, la carrière, l'argent… Et si c'était justement cette image-là qui nous garde bloquées et insatisfaites ? On parle des vies qu'on bâtit selon les critères des autres, de la séparation vue comme une fin ou comme une toile blanche, de celles qui restent pour maintenir l'image, et de la question qui fait mal : vas-tu avoir des regrets ? On jase aussi du besoin d'être validée, du « bon moment » qui n'arrive jamais, des wake-up calls du corps et de l'importance d'être gourmande dans la vie. Ton pouvoir, il est ici, maintenant. 🎁 Cet épisode est présenté par Her Calm de Girl Power Toujours, des petites jujubes à l'ashwagandha pour t'aider à te détendre et à mieux dormir. Si tu prends de la médication, vérifie avec ton médecin avant de l'essayer. Code FEMME0CLOCK, valide sur tous les produits Girl Power Toujours. ✨ Sur notre Patreon, on te donne des outils concrets pour la manifestation, la visualisation et te reprogrammer : https://patreon.com/FemmeOclock?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Chapitres : 00:00 Intro et Patreon 00:40 Commanditaire : Her Calm de Girl Power Toujours 01:00 Bienvenue : le « should », ce qu'on aurait dû accomplir 01:39 Bâtir sa vie selon les critères des autres 02:18 En haut de la montagne… et vide à l'intérieur 02:57 L'orienteur et la vie qu'on s'est projetée 04:12 « À 22 ans, j'allais avoir trois enfants » 05:31 Se séparer à 34 ans et repartir à zéro 06:54 Une toile blanche : tout est une question de perspective 07:44 Le grand ménage intérieur (et les pires dates) 09:11 Figée par l'image qu'on s'était faite 10:26 En résistance avec la vie 11:47 Sortir du blocage : prendre une décision 12:27 Vivre dans le passé, c'est traîner un boulet 13:47 Rester pour maintenir l'image 15:16 Rester pour les enfants : est-ce vraiment un cadeau ? 16:55 La génération qui ne se posait pas la question 18:14 Le regret de ne pas avoir fait le move 19:33 Il y a toujours des solutions 20:02 Pas encore assez tannée 21:24 Le meilleur moment, c'était hier 22:34 Il n'y aura jamais de bon moment 23:23 Le besoin d'être validée 24:33 Qui paie le prix quand on décide pour les autres ? 25:04 Une décision, puis une action 25:48 L'audit de fin d'année 26:17 Pas le droit à l'erreur : choisir sa vie à 15 ans 27:26 Les wake-up calls de l'univers 28:12 Une étoile dans un carré 28:53 Une génération plus libre de choisir 29:31 Prends-tu tes propres décisions ? 30:04 Les cinq regrets avant de mourir 31:37 Choisir où mettre son temps et son énergie 32:48 Les gens vont parler : vis ta best life 33:27 La liberté, valeur number one 34:03 Quand le corps nous oblige à ralentir 35:05 De nouveaux standards : soyez gourmandes 35:55 Ton pouvoir est ici, maintenant 36:31 Conclusion : la suite sur Patreon #FemmesAuClock #JauraisDû #Regrets #PrendreUneDécision #DéveloppementPersonnel #ÉnergieFéminine #PodcastQuébécois Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Salut les filles ! Cette semaine, on parle d'influence : celle qu'on a sur les autres, et celle que les autres ont sur nous. Est-ce qu'on parle trop de nous ? Est-ce qu'on écoute vraiment ? Et pourquoi les gens se souviennent toujours de la façon dont on les a fait sentir, plus que de ce qu'on a dit ? On parle de qualité de présence, de la peur d'être « trop », de réseautage et de vente (s'intéresser avant de proposer), des gens qui parlent peu mais qu'on écoute, et du fait que tout le monde a une histoire qui mérite d'être racontée. On jase aussi d'énergie : la personne qui change l'ambiance d'une pièce, l'environnement qui nous tire vers le bas, le cerveau accro aux basses fréquences, et la question qui fait réfléchir : est-ce que tu serais ton amie ? Pas besoin de 40 000 abonnés pour avoir de l'impact. Un post, un sourire, une vraie écoute, et ça change la journée de quelqu'un. 🎁 Cet épisode est présenté par Her Calm de Girl Power Toujours, des petites jujubes à l'ashwagandha à prendre avant de dormir pour t'aider à te détendre. Si tu prends de la médication, vérifie avec ton médecin avant de l'essayer. Code FEMMEAUCLOCK pour 15 % de rabais. ✨ La suite de la conversation (plus crunchy et plus personnelle) est sur notre Patreon : https://patreon.com/FemmeOclock?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Chapitres : 00:00 Intro et Patreon 00:30 Commanditaire : Her Calm de Girl Power Toujours 01:05 Bienvenue : on parle d'influence 02:12 Parler de soi ou écouter l'autre ? 02:50 Oublier le nom des gens : le pilote automatique 04:04 Dans sa tête plutôt que présente : la peur d'être trop 05:21 Se souvenir du nom de quelqu'un 05:59 Comment les gens se sentent en ta présence 07:03 Se valoriser par ce qu'on accomplit : une question d'estime 08:20 Faire sentir les gens bien, c'est avoir de l'influence 09:05 Réseautage : ne parle pas de toi avant qu'on te le demande 10:35 Les first dates en monologue 11:13 La vente : s'intéresser avant de proposer 12:49 Piquer la curiosité sans tout déballer 13:59 Ceux qui parlent peu, mais qu'on écoute 15:08 La blessure de devoir prendre de la place 16:03 Tout le monde a une histoire qui mérite d'être racontée 16:43 Comment as-tu envie d'influencer ? 17:32 Une communauté pour s'engager envers soi-même 18:40 Il n'y a jamais rien de banal : l'impact d'un post 19:54 Impact, influence, inspiration : pas besoin d'être extraordinaire 20:42 L'exercice de la nécrologie (Robin Sharma) 21:26 L'énergie qu'on laisse aux gens 23:20 Quand quelqu'un change l'énergie d'une pièce 24:09 Notre environnement nous influence : la fraise pourrie 24:53 Partir sa journée dans le négatif 25:33 Poser une intention le matin 26:49 Est-ce que je serais mon amie ? 27:49 Accro aux basses fréquences : le cerveau reptilien 28:56 Le système d'activation réticulaire et le cercle vicieux 30:16 Les clés sur l'îlot : on voit ce pour quoi on est programmée 31:30 Changer d'environnement pour changer 32:13 Les réseaux sociaux : est-ce qu'ils t'élèvent ? 33:40 Quelle empreinte veux-tu laisser ? 35:01 Le défi : écouter plus, parler moins (la suite sur Patreon) #FemmesAuClock #Influence #Écoute #Communication #Énergie #DéveloppementPersonnel #PodcastQuébécois Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Salut les filles ! Cette semaine, on parle d'intuition : notre boussole intérieure. Comment l'écouter, comment faire la différence entre notre petite voix et notre tête, et pourquoi la peur qui monte quand on passe à l'action ne veut pas dire qu'on est sur la mauvaise voie. (Et oui, ça est parti dans tous les sens 😅)

Salut les filles ! Cette semaine, on replonge dans les relations, parce qu'on s'emporte chaque fois qu'on en parle 😅 Communication, complémentarité, difficulté à s'excuser, dynamiques de pouvoir et évolution du couple : on se livre sur nos propres défis, tout en légèreté.On parle de ce qu'on admire chez nos chums, de l'armure de la « femme forte » qui nous empêche de nous excuser, et du triangle de Karpman, ces rôles qu'on joue sans s'en rendre compte. Un couple, c'est une équipe, et il faut se tenir la main à travers les changements.

Dans cet épisode de Femmes au Clock, on décortique ce qui fait qu'une personne va vraiment changer sa vie — pas juste essayer, mais aller jusqu'au bout. Spoiler : ce n'est jamais une question de volonté. On parle du rôle du cerveau qui préfère le connu (même inconfortable) à l'inconnu, du « danger perçu » qui explique la procrastination et l'auto-sabotage juste avant un point de bascule, et de pourquoi on reste parfois accrochées à des patterns, des relations ou des habitudes qui ne nous servent plus — parce qu'ils sont, au fond, sécuritaires pour notre système nerveux. On parle aussi de ce qui déclenche un vrai changement durable : soit la souffrance devient trop grande pour rester, soit on croise une personne qui nous donne espoir que c'est possible. Et surtout, de l'importance de garder parole avec soi-même — parce qu'on ne peut pas faire confiance à quelqu'un (même à soi) qui se déçoit constamment.