Show Notes
Un mail professionnel lu un dimanche soir, des réunions qui débordent, des nuits trop courtes, etc. Ces signaux peuvent prouver qu’une fatigue s’installe dans votre vie à cause du travail.
Pour retrouver de l’équilibre, il existe une règle qui tient en trois chiffres : le 8-8-8. Le principe est simple, il suffit de découper les 24 heures de la journée en trois blocs égaux : huit heures de sommeil, huit heures de travail, huit heures pour soi.
Quelle est l’origine de cette règle ? Fonctionne-t-elle vraiment ? Est-ce que cette règle peut facilement s’appliquer à notre quotidien ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez".
Un podcast Bababam Originals écrit par Ludivine Morales et monté par Océane Timotéo-Bannis.
À écouter ensuite :
Qu'est-ce que la méthode 10-10-10, pour gérer les soucis du quotidien ?
Qu’est-ce que la méthode 10-3-2-1-0, qui aide à s’endormir ?
Qu’est-ce que la méthode 6-1, pour mieux gérer son budget alimentaire ?
Retrouvez tous les épisodes de "Maintenant vous savez".
Pour rester informé et recevoir le meilleur de “Maintenant vous savez” chaque semaine, abonnez-vous à notre newsletter.
Suivez Bababam sur Instagram. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
More from Maintenant, vous savez
"Le bac +5, c'est le nouveau bac." La formule est provocatrice, mais elle décrit un phénomène bien réel. En 2020, 36 % des 25-34 ans possédaient un diplôme supérieur à bac +2, contre seulement 14 % des 55-64 ans, selon l'Insee.
Devenir parent, c’est un vrai défi : il faut jongler entre le travail, les tâches domestiques, et l’arrivée d’un bébé… Surtout quand on est une femme. Pour alléger cette charge, l’Assemblée nationale a adopté le 12 novembre 2025, un tout nouveau “congé supplémentaire de naissance”.
Tout au long du mois d'octobre, à l’occasion d’Octobre Rose, Maintenant Vous Savez - Santé vous propose chaque semaine un épisode dédié au cancer du sein et à sa prévention.
L'automne s'installe tout doucement, et au-delà de la baisse des températures et du raccourcissement des jours, cela se ressent sur notre moral.
“Le rêve est la voie royale qui mène à la connaissance de l’inconscient dans la vie psychique”. C’est ce que nous déclare le père de la psychanalyse Sigmund Freud dans son livre L’interprétation du rêve publié en 1900. Pour lui les rêves sont une expression de désirs refoulés et de pensées inconscients, un moyen d’évacuer les tensions et de maintenir l’équilibre psychique.