Procrastinación del sueño: ¿por qué retraso la hora de irme a dormir? | Experiencias compartidas | 407

A veces sabemos que deberíamos irnos a dormir, pero seguimos mirando el móvil o viendo “solo un capítulo más”. Retrasar la hora de acostarnos puede parecer un detalle sin mayor importancia, pero en realidad nos dice mucho sobre cómo manejamos nuestro tiempo y nuestro bienestar diario.

En este episodio, conversamos con Paula Magalhães, psicóloga e investigadora de la Universidade do Minho, sobre sus estudios acerca de la procrastinación del sueño: por qué posponemos dormir, qué tipos de razones existen para hacerlo y qué revela este comportamiento sobre nuestra relación con el descanso. Además, exploramos estrategias prácticas para transformar nuestra rutina nocturna y empezar el día con más energía.

Si sientes que cada noche postergas tu sueño, este episodio puede darte claves para comprender qué hay detrás de ese “un rato más y me voy a la cama”. ¡Dale al PLAY! _______ 🫂¿Quieres ayudarnos a seguir activando cambios?🫂 Para seguir haciendo nuevos episodios cada semana, necesitamos contar contigo. Si quieres ayudarnos a continuar adelante,⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠únete a nuestro Patreon⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: un espacio interactivo donde la comunidad del pódcast puede apoyarnos con una suscripción de pago y obtener CONTENIDO EXCLUSIVO cada semana. _______ ¡Suscríbete a nuestra⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠! _______ Puedes seguirnos en⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠,⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Twitter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ y⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TikTok⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.