Show Notes
我做了一個拖延症的測驗，發現我中了三種類型的拖延症。買樂透彩都沒什麼厲害。透過了解自己的拖延類型，就更加了解如何提出行動方案。也更加了解，其實拖延並不是行動力的問題，而是情緒的問題需要被解決。來聽podcast吧～
⏰【拖延症破解地圖｜延世大學獨創 5 種拖延原型】 課程連結：https://hi.sat.cool/TNxqF3LDRZ 課程折扣碼：jrlee300
💪打造真正能行動起來的拖延破解法 這門課由延世大學心理學雙權威李東龜教授 × 孫何林博士系統性解析拖延背後的大腦機制透過一套可診斷、可調整的模型幫助你真正找出「為什麼會拖延」
🧠 5 種拖延原型測驗 找出你的拖延模式，對號入座自己的行為與心理卡點 🧠 獨創「行動公式」掌握行動關鍵 行動 = 動機 ＋ 回饋 － 阻力 精準拆解拖延真正卡住的原因 🧠 打破時間管理迷思 拖延往往不是效率問題，而是情緒與壓力的反應 🧠 每種類型都有專屬解法整合 100+ 份研究文獻集結 10+ 解法，幫你跨過最小行動門檻
☀️ 好心情研究社—全品項九折優惠 💪 https://www.pms11111.com/
🌟 活動資訊 🌟 折扣碼：JR90（記得大寫） 期限：2026年4月12日止＊折扣碼不限次使用＊
❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜 https://p.ecpay.com.tw/AA294F4
🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳 https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ
📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘 https://www.eslite.com/product/1001276402852298
【時間標籤】 00:00-00:25 開場 00:25-01:27 好心情研究社 01:27-05:31 拖延是情緒問題 05:31-07:22 收到客戶的信 07:22-10:11 拖延症類型測驗 10:11-11:10 【拖延症破解地圖】線上課程 11:10-11:48 三種拖延症類型 11:48-12:22 講者資訊 12:22-16:45 行為=動機+回饋-阻力 16:45-28:39 完美主義型拖延者 28:39-41:24 自我責備型拖延者 41:24-50:35 抗拒現狀型拖延者 50:35-1:00:22 結尾與特別感謝
More from The JR Lee Podcast
梅西正式引退阿根廷足球國家隊了。今天來回顧從2005年以來，梅西的國家隊生涯。其中有歡笑、有更多的淚水，有受到球迷攻擊的低潮時刻，但也有著不放棄而重返榮耀的尾聲。
一本關於網球的書，卻在體壇暢銷數十載。我讀了這本書之後，真的覺得內心很痛快，不僅僅是在運動上的表現大有幫助，更是能夠成為生活中做人處世道理的哲學。今天來聊聊吧！
許多學校、家長、教育人士在談論的議題——「學校應該禁用手機嗎？」今天我們來聊聊這個議題。🎧 馬大元醫師訪談2026年https://youtu.be/-1puFMTR2xc🎧 馬大元醫師訪談2025年https://youtu.be/UplNyTjMTHo🌟《馬大元的全方位學習攻略課 + 進階實踐課》【雙課方案】🔗 課程連結：https://cplink.co/wrd4uaYe💰優惠資訊：只要輸入折口碼【JR200】，現折200元。❤️ 單筆小額贊助podacst節目💜https://p.ecpay.com.tw/AA294F4🙏單筆小額贊助(非台灣信用卡)🐳https://www.paypal.com/ncp/payment/E6EQKQ9TAXBUQ📔JR的英語學習書—《JR LEE正能量英文》📘https://www.eslite.com/product/1001276402852298
月底是我們暖新聞特輯的時間。這個月不巧目睹一起火災，相當觸目驚心，但是看到消防員救火的模樣，真的很想給他們一個超大的讚。來聽一一些世界各地的暖心事件吧。
美國911事件已經有25年時間，許多身邊朋友，其實對於這起事件沒有任何的記憶。美國境內也有許多人在討論，「人們是否已經淡忘了？」今天來談談當初2001年讓人無法抹消記憶的重大國際事件。