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載着1500人嘅火車已經行咗幾日幾夜， 個個車廂都裝滿80個瞓喺自己行李上面嘅人， 車窗旁邊亦都堆滿哂啲背囊, 袋呀 一個個包袱， 只係剩返最頂頂冇被遮住， 勉強可以睇見車窗滲入嚟嘅曙光。面上感覺到一絲溫暖， 呢啲乘客全部都喺度諗緊? 今次嘅目的地應該係唔知邊個武器工廠， 然後要喺嗰度做勞工， 佢哋唔知道， 而家究竟仲喺西里西亞定係已經到咗波蘭。
當列車要準備入站換軌嘅時候， 車頭發出尖銳淒厲嘅氣笛聲， 車廂裏面極度恐懼嘅乘客之中， 有人叫：「睇到地名啦，前面個牌寫住奥 斯 威 辛」。
大家心都停埋， 呢個令人聞風喪膽嘅名代表着毒氣室焚化爐大屠殺， 火車慢慢駛入車站， 呢班囚犯亦慢慢認清楚眼前嘅事實， 佢哋已經嚟到奥斯威辛集中營⋯⋯
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患者Sophie是個大學生，她是個典型嘅例子，求診是因為抑鬱與焦慮症。她凡醒著，都幾乎片刻不離某種電子裝置。 Sophie實際上亦係令自己出現症狀，在面談作者建議她什麼都不要聽，就這樣走路去上學⋯ 不聽她平時聽的podcast, music playlist. 雖然這個做法聽起來好悶，但悶也讓我們有機會去面對生活的目的 意義。 留一點唔受乾擾嘅空間，換個方式來體驗自己，說不定你就能接觸到新的想法與感受。
我哋冇人唔係喺度逃避痛苦，差別只在於有人靠食藥，有人狂隊洒，有人喺梳化度binge Netflix，仲有人不停玩社交媒體等，只要係可以令自己忘記自己嘅方法，我哋係無所不用其極。吊詭嘅係，我哋越係搏命想將自己隔離，痛苦反而變得越強烈⋯
成年人，講緊嘅係年滿十八歲，法律上你已經係成年人，亦即係話父母對你嘅生活參與權亦都會發生改變。成為成年人嘅重點之一，就係成為自己嘅Life Coach。當你適應一個成年人嘅身份，就會開始想進一步遠離被父母管嘅日子。你係點樣挺身面對你生命中最有影響力嘅人? 你又有冇將你哋嘅關係從小朋友同父母嘅關係轉變為成年子女同父母嘅關係？
有人認為界限是在情感上與一個人保持距離，而真正的關係應該是無私地付出。 傳統上，特別是女性被教育，成為一個好太太或好媽媽代表着為了其他人的福祉而無私地奉獻自己。 社會上對媽媽嘅期望大過對爸爸嘅好多， 任何國家都係，家庭主婦和媽媽經常burn out、失去動力、抑鬱，呢個唔係冇原因的。 好容易理解，把自己完全奉獻給其他人是適得其反。 如果一個人沒有任何時間、精力、心情，怎麼能期望她可以照顧其他人？ 不可能從空杯子裡倒水出來⋯