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-明天会放晴，你会好好的长大 虽然不能改变过去，但是能够在记忆中回去抱一抱自己，也可以让现在的我们放下一些藏在心里的重担，大步向前走。 谢谢大家在这一期分享的故事，愿我们都能告诉小时候的自己：谢谢你，我好好的长大了，我会越来越好的。 本期BGM：明天会放晴吗？-桑田佳祐 下一期投稿主题：高敏感人不吐不快。任何关于高敏感的故事都欢迎大家来分享。 投稿方式： 1 加入听友群 2 小红书：CaCa杰西卡 3 邮箱：[email protected] 《To my younger self》 我多希望能告诉你， 我看见了你， 也看见了你拼命想要隐藏的一切。 我看见你正在失去对他人的信任， 我看见你正在失去对自己的信心， 我看见你试图去做那件无法想象的事。 我多希望能告诉你， 未来会带来什么。 那些欺凌终会停止， 因为你会变得越来越自信。 你会得到梦寐以求的工作， 因为人们终会看见你的能力。 你会拥有伴侣和朋友， 因为他们会珍惜你的温暖。 我多希望能告诉你， 你有多么坚强。 一次又一次， 即使被推倒在地， 你仍会重新站起来。 你会接下那份 需要无数联系和电话的工作。 你会拥有家人和朋友， 只因为你一直坚持做你自己。 我多希望能告诉你， 我多么为将来的你感到骄傲。 你会走进学校演讲， 努力阻止欺凌发生。 你会和决策者对话， 让他们承认我们的需要。 你会和孩子们以及他们的父母交谈， 给他们力量，也给他们方法。 所以，请继续往前走吧， 所有年少的自己们。 去寻找那条路， 哪怕从来没有人走过。 去寻找那份力量， 哪怕你以为它早已不在。 去寻找属于你的人， 哪怕你以为自己是唯一的那一个。 我知道， 你，还有许许多多像你一样的人， 终会像凤凰一样重生。 因为你经历过的战斗， 会让你变得更强。 因为你会被真正懂你的人围绕。 因为终有一天， 你会看着镜子里的自己说： 是的，我可以。 --Anita S. Blom
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畅销书《陌生人：一段婚姻回忆录》，讲的是作者贝拉在二十年婚姻遭遇背叛以后的心路历程。她一直以为自己拥有幸福美满的婚姻。有一天却突然发现丈夫出轨，那个曾经最亲密的人，忽然变成了陌生人。 曾经那么亲密的人，可以突然变得冷漠无情；而被背叛的人，反而常常最先责怪自己。 其实背叛不只发生在爱情里。在友情，亲情里，我们都可能经历信任的崩塌。当一个曾经深爱和信任的人让我们失望，我们应该如何面对失去，重建自己的世界，是这本书给我们带来的启示。 听友小组
面对优秀的人，总觉得自己能力不够，差得很远；获得机会和认可时，会担心自己其实德不配位；即使得到了夸奖，也习惯性地把成绩归功于运气，或是别人的帮助。。。这些都是“冒名顶替综合症”的一些体现。 有着这样心理状态的我们，就像通过一面哈哈镜来看自己：总是放大缺点，缩小优点，看不到自己真实的能力。 今天这一期，我们一起聊一聊如何改变这样的心理状态，逐渐恢复自信心，坦然的接受别人的夸赞。 本期参考书籍：《冒名顶替综合症》：作者米夏埃拉
最好的朋友有了自己的生活，我们会感到孤独和被“抛下”吗？事业遇到瓶颈，梦想可能不会实现，会带来孤独感和不安感吗？
让人喜欢上喝水的水瓶；不上火的方便面；港风美女的洗发液；瓶子好看的橄榄油；缓解失眠的柚子精油；适合秋天的电视剧。。。大家都有什么迎接秋天的心得和仪式感？请来一起分享吧！ 听友小组
我们常常会觉得，外向的人更容易被看见，也更容易获得机会。 尤其是在工作/创业和商业社交这些场合里，身边那些健谈又自信，很会跟陌生人打交道的人，好像天然就占据优势。 但最近因为工作的关系，我接触了很多企业家和创业者，有了很多心得体会：那些看起来游刃有余，每天演讲/参加活动，接受采访的人里面，有很大一部分都是非常内向的性格。 善于社交，跟内向不矛盾。很多我们以为“天生会社交”的人，只是已经慢慢练出了自己的社交表现力。 今天这一期节目，我想通过分享自己最近一个月高强度社交的经历，和两本书《内向不好吗？》《有话说出来》这两本书，跟大家一起聊：内向的人，如何在不强迫自己变成E人的情况下，变得善于社交，敢表达，容易被别人看见。 不管是更偏内向还是偏外向的人，都愿大家生活的更自在随心。 本期BGM：Cold Youth - Nearby 本期参考书籍：《内向不好吗？》南仁淑 《有话说出来》帕特里克 金 00:00:03 不能绝对的划分内向的人和外向的人 00:00:55 面对面接触二十多位知名的企业家以后，我对内向和社交表现力有了新的理解 00:04:15 知名企业家罗尔森的启发：极其内向的人，也可以因为热忱和强烈的动力去改变和挑战自己 00:08:58 提高社交表现力，需要合理的自我定位，和强烈的动力 00:16:38 不要苛刻的审视自己的表现；过度关注和担心别人的反应。把注意力放在对话的内容和收获上面 00:19:55 克服进入新环境，见到陌生人的尴尬，有选择的拓展社交圈， 00:24:30 用文字形式去进一步表达和沟通，取长补短；不要刻意表现，刷存在感。 00:27:05 不要担心真实表达情绪会带来压力和矛盾 00:30:38 要远离“拿自己做陪衬”的人