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课程导引：
本段课程提出了一个千层面定律，这一定律指出，我们很爱家人，把家人放在第一位，但这并不意味着我们愿意每天8-10个小时跟家人相处。这就好像我们不会愿意一天三顿一直吃自己喜欢的食物一样。
认知学中有个最优兴奋水平，内向的人天生兴奋水平更高，所以他们需要更多独处的时间，外向的人天生兴奋水平更低，所以他们需要更多外界的刺激。当我们脱离自己的最优水平时，我们会消耗大量的精力，这时我们就需要一个恢复的地方。
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很多人存在 一个思维定势，外向的人比内向的人更加幸福。其实并非如此，很多时候，内向的人之所以内向是因为他们更加注重人际交往的质量，或者对于社会交流的需求度并不高。因此，内向的人和外向的人有着同等的幸福机会。
课程导引： 同情的机制分为两种，一种是情感同情，是我们看到别人情绪时的情感共鸣。另一种是认知同情，是我们对他人情绪的理解。 同情是感性的。但正是因为感性，才能够让我们更好的去感受幸福，享受快乐。
课程导引： 本课程是基于加州大学伯克利分校的幸福科学课程的课程框架，进行的二次设计。 原课程的授课导师是：达契尔·克特纳，是加州大学伯克利分校至善科学中心的创始人以及心理学教授。 孕育生命的幸福感会逐渐被适应的，当孩子数量达到3个时，你不仅很难感受到幸福感的提升，还可能承担孩子带来的压力。
课程导引： 本课程是基于加州大学伯克利分校的幸福科学课程的课程框架，进行的二次设计。 原课程的授课导师是：达契尔·克特纳，是加州大学伯克利分校至善科学中心的创始人以及心理学教授。 本节课从正反各四个方面，给出了幸福情感的8个关键细节。
课程导引： 本课程是基于加州大学伯克利分校的幸福科学课程的课程框架，进行的二次设计。 原课程的授课导师是：达契尔·克特纳，是加州大学伯克利分校至善科学中心的创始人以及心理学教授。 本节课介绍了一种叫做催产素的神经肽在幸福生活中的作用。