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【本集由 trifa 特旅發贊助播出】 這次爬富士山，我們全程用的是 trifa eSIM。 出發前在 App 裡裝好，落地關掉飛航模式就能上網。 . 哇賽專屬優惠碼：【onyourpsy】（結帳輸入再享【95】折） 新用戶首購五折，專屬碼可疊加使用，最高【4.75】折 下載 trifa App 存優惠 → https://trifa.go.link/fRpDW . 日本方案走 docomo 當地線路，不用開漫遊 吃到飽不限量、不降速 揪團出國一次最多買 10 張，買越多折越多，連結直接分送給朋友 24 小時真人客服，繁體中文文字訊息也能通 . 本集金句 「奧客行為的本質，其實是失望後的失控。」 「你只需解決當下問題，不需為他人生負責。」 「保護好員工體驗，才是企業賺錢最好方式。」 「主管必學高情商溝通：同理但不需要同意。」 . 本集重點 。奧客是失望後的失控 。嫌貨人可能成忠實客戶 。放慢語速降低衝突火氣 。劃清界線拒絕過度自責 。主管神技同理但不同意 。建立放慢處理轉介機制 。好員工體驗能為企業獲利 。用客觀描述取代主觀批評 . 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：心理師Nana、張家齊博士
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2026年度新北市心理健康月以「覺察日常 Live with awareness」為核心，由新北市政府衛生局主辦，攜手專業心理師，推出4場系列podcast及體驗工作坊，期待陪伴市民在忙碌生活中放慢步調、傾聽身體訊號、學會情緒調節。 【podcast隨選隨聽】「生活寶鍵室」、「蘇予昕心理諮商所下班後」、「朱芯儀說心理話」及「哇賽心理學」人氣心理節目，陸續推出專屬特輯，打破時空限制，讓心理陪伴如影隨形。 【同場加映｜心理健康月抽獎活動】 10月活動期間，參加實體工作坊拍照與收聽Podcast截圖 ，將照片分享至個人社群並填寫表單，即可參加抽獎 連結:https://reurl.cc/rk0lzk 本集金句 「照顧自己太安靜了，安靜到我們容易忽視它。」 「自我照顧是一種彈性：在忙碌時知道自己在忙，在該停下的時候安心停下」 「照顧自己不是把自己永遠排第一，而是知道此時此刻自己需要什麼。」 . 本集重點 。Ｅ人、I人的充電迷思 。資訊爆炸，最後啥都不想做 。生產力罪惡感：我得是有用的人 。照顧自己是「重要但緊急」的事 。因焦慮產生自律；愛自己≠放縱 。有休息、有排時間≠有照顧到自己 。自我覺察三問，找回彈性自我照顧 . 點亮心燈，贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談：蔡宇哲博士、Ｎana心理師
本集金句 「法律是最後底線，但司法制度真的有極限。」 「追求正義的過程，往往伴隨著二次傷害。」 「嚴刑峻法治標，前端教育才是真正治本。」 「想像中的正義，未必存在於現實司法裡。」 . 本集重點 。完美被害人迷思與現實 。兒少性侵追訴時效難題 。少事法對知情權的限制 。修復式司法的核心精神 。加重刑罰能否有效嚇阻 。從教育前端接住問題少年 。司法體系的極限與過勞 . 贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、李惠暄律師
本集節目由【NU SKIN】合作贊助播出。 ※保健食品為食品非藥品、高光譜智慧掃描儀非醫療器材，無疾病診斷、治療及預防效果。身體若有持續不適，請先尋求專業醫療診斷。 #NuSkin #NuSkin抗老代謝領導品牌 *Nu Skin品牌致力於研發抗老系列保養品和促進新陳代謝的保健品 . 本集金句 「調整好身體的代謝，就是好好照顧自己。」 「固定時間起床，比固定時間入睡更重要。」 「慢性壓力會讓細胞發電廠發生火災，當小火花無處宣洩，燃燒的就是自己的能量工廠。」 . 本集重點 。睡滿八小時還是像沒開機 。無力的七種狀況：血色素正常≠沒貧血 。身體的小電池：粒線體與 ATP機制 。睡一睡不一定比較好，聊睡眠規律性 。慢性壓力和膽固醇一樣，對心血管超兇 。保養發電廠：回合制間歇運動、彩虹蔬菜 。基礎打底＋促代謝的雙軌保養 贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、楊智鈞醫師、婷婷營養師
安海瑟薇、達珂塔強生領銜主演，改編現象級熱銷小說 《不存在的罪人》現正熱映中，看完你還能相信枕邊人嗎? 預告片：https://kkbox.fm/05lOlV #不存在的罪人 #現正熱映中 #SonyPictures 本集金句 「時間沒辦法管，時間只能留。」 「把不該做的事做好，它依然是不該做。」 「先留空才能減法，有餘裕才能看清價值。」 「埋頭苦幹無法創造價值，抬頭開心幹才能。] . 本集重點 。減法是反人性的修煉 。時間管理本質是管注意力 。內外認知負荷過高降效能 。武術起手式與留白餘裕 。工作流程斷捨離五步驟 。打破慣性回歸第一性原理 。每日留空五分鐘微行動 。專注單工減少多工干擾 . 贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、郝旭烈(郝哥)
【哇賽長期徵稿】 職場苦水別再自己吞！ 應對主管、同事、客戶的困擾，甚至奇葩鬼故事，歡迎匿名投稿，讓你的故事被聽見： https://forms.gle/NGaUYCTjvqnHZkocA . 本集金句 「之所以不會說故事，是因為活得太SOP。」 「故事的真假不重要，重要的是它帶來的行動。」 「人生不是錄影機，更像人人可改的維基百科。」 「犯錯不可怕，那是你站上講台發光的機會。」 . 推薦閱讀：故事課之王：即使人生挫賽了，也要為它找到值得獎賞的理由 https://bit.ly/3W6viLa . 本集重點 。犯錯也能娶到理想伴侶 。把倒楣轉化為亮眼故事 。別浪費每一次危機事件 。FACE面對錯誤四步驟 。人生就像維基百科 。說出故事才能療癒自己 。故事的重點在引導行動 . 贊助支持哇賽心理學：https://portaly.cc/onyourpsy/support 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.fm/user/ck7t2fz77qu7g0873ln5hz5cl/comments . 若你覺得我們節目不錯，請記得要訂閱哦。也歡迎來跟我們聊聊 https://portaly.cc/onyourpsy -- 主談人：蔡宇哲博士、許榮哲