如何旺自己？早睡就会改命发财！戒掉成瘾行为的方法 | EP094

熬夜、刷手机、暴食、拖延症、酗酒、恋爱脑......戒掉就会发财好运迎上来！一切成瘾行为都能戒掉！

本期邀请到了crystallsr，

也是播客&公众号阳谋开源的创始人。 她是一位成功的网红电商操盘手，仅用3年减掉90斤！ 践行着从熬夜到早睡、坚持运动与养生的好能量生活。 今天有幸邀请到她来给我们分享，戒掉一切成瘾行为的具体心路历程以及方法论。 尤其是早睡，能改变人生一切难题！ 价值千金，速来做笔记！

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02:46 从200斤减重到现在，改命后的变化是什么 07:11 所有的成瘾行为，都是低能量的产物 10:18 早睡的女孩不会遇到渣男？ 15:47 真正能戒掉手机的心法和办法 20:26 晚睡不会让你的快乐/灵感/钱 变多 31:22 你愿不愿意享受成功和幸福？请当“少数人” 37:47 如何戒掉高热量和甜食饮料？ 43:46 算笔账，早睡能省掉多少护肤医美钱 48:50 睡眠质量就看你有没有抓住11点钟 50:14 怎么对好习惯上瘾？ 答粉丝问，学英语容易放弃怎么办 51:12 大基数减肥的办法 52:25 筛选有效的社交，不被吸血 55:11 成年人就两个状态：想要做事情/被所有人带着走 56:49 让子弹飞一会儿，目标达成前，别自我攻击 01:00:26 早睡能够解决所有的事情 01:01:22 把身体当自己的小朋友，温柔再温柔 集中回答粉丝问题： 01:02:59 暴饮暴食到催吐，想改变怎么办 01:05:29 拖延症怎么克服？ 01:08:10 喜欢摸衣服上起的球，喜欢扣结痂，喜欢咬指甲......强迫性行为怎么戒？ 01:13:17 改善酒精依赖、酒精成瘾问题：先改到早上喝点儿？ 01:16:21 酒瘾：痛定思痛与创造可控后果（可选细分点） 01:20:06 人往上走，同时需要父权和母权一起作用 01:24:45 不要停止运动，也不要停止好好的休息

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