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-《你的夏天还好吗》带来的启发:平凡的一天本身就是一种幸运；生活中微小的改变和尝试，会带来很大的幸福感 这一期的灵感来自韩国作家金爱烂的《你的夏天还好吗》。书里是八个普通人的小故事——不孝顺的孩子/装模作样的渣男/被骗进传销的年轻人。。。这些情节我们在亲戚朋友的八卦里都听过类似的，听完可能感叹一句就过去了。 但是作者金爱烂把它们一点点展开，让我们听见了人物的心理活动，看见她们到底是怎么生活的。因为她非常擅长用细致的文字描述出细微的情绪，让大家在阅读的时候，很容易共情和投入进去。 我的今年夏天，是工作以来最忙的一段时间，忙到播客第一次没能按时更新，忙到失眠。但也是在这个夏天，我发现四十岁还能交到相见恨晚的新朋友，“笨拙”的我居然喝得出咖啡豆的好坏，长发现被拍了无数张丑照之后，我对"拍照难看"这件事免疫了。 这些改变小到别人可能觉得没什么意义，但只有我自己知道，它们经历了多长的历练才拥有。 00:02:31 《你的夏天还好吗？》：普通人的两个小故事 -被渣男欺骗的女性和在旅行中友情破裂的一对好朋友 00:10:18 平凡的一天本身就是一种幸运；生活中微小的改变和尝试，会带来很大的幸福感 00:15:31 今年夏天的我，是内向人挑战新工作内容的忙碌夏天；也是开发出自己很多新技能的夏天 00:18:30 任何新的发现和尝试，都是我们一点一点重新认识自己的过程 00:23:29 不是每个人都有“我可以过得更好”这样的观念，能够追求更好的生活，是一种能力和幸运 感谢神气小鹿对本期节目的大力支持。点击进入专属购买链接：https://mo.m.tmall.com/page/37890881?shop_id=498131482 枕头的舒适度对我的睡眠质量影响特别大，因为我平时写作、回消息都得低头，肩膀容易酸痛，睡觉枕头一不舒服，整晚都白睡。神气小鹿的双面承托护颈枕简直戳中我的需求： 1. 慢回弹记忆棉枕芯，很柔软的贴合了脖子，支撑力度也足够，翻身时动态跟随，肩膀不参与发力，睡醒肩膀没有酸胀感。 2.科学分区，有头部承托区，侧睡缓冲区，脊椎减压区和肩颈保护区。 仰睡：脑窝区下陷，释放头皮压力，后脑勺有被“捧着”的安全感 侧睡：侧区加高，填补肩颈空隙，不会压得肩膀内扣，手臂不发麻 牵引：颈部弧度贴合，躺下即拉伸，感觉像做了一次颈椎理疗 3.前后两边都有颈舌设计，可以一枕两用 A面（平滑）：日常养护，适合睡眠浅、追求稳定包裹感的人。 B面（凸点）：加强养护，脖子特别僵、熬夜后，用凸点刺激穴位，边睡边放松紧绷神经。 4. 贴心地分了高低两款，高枕前高11厘米后高9厘米，低枕前高8厘米后高6厘米，不同身型都能找到合适的高度。搭配的裸感亲肤枕套，对敏感肌也很友好，可以有效的隔离灰尘，很透气，拆洗也非常方便。
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畅销书《陌生人：一段婚姻回忆录》，讲的是作者贝拉在二十年婚姻遭遇背叛以后的心路历程。她一直以为自己拥有幸福美满的婚姻。有一天却突然发现丈夫出轨，那个曾经最亲密的人，忽然变成了陌生人。 曾经那么亲密的人，可以突然变得冷漠无情；而被背叛的人，反而常常最先责怪自己。 其实背叛不只发生在爱情里。在友情，亲情里，我们都可能经历信任的崩塌。当一个曾经深爱和信任的人让我们失望，我们应该如何面对失去，重建自己的世界，是这本书给我们带来的启示。 听友小组
面对优秀的人，总觉得自己能力不够，差得很远；获得机会和认可时，会担心自己其实德不配位；即使得到了夸奖，也习惯性地把成绩归功于运气，或是别人的帮助。。。这些都是“冒名顶替综合症”的一些体现。 有着这样心理状态的我们，就像通过一面哈哈镜来看自己：总是放大缺点，缩小优点，看不到自己真实的能力。 今天这一期，我们一起聊一聊如何改变这样的心理状态，逐渐恢复自信心，坦然的接受别人的夸赞。 本期参考书籍：《冒名顶替综合症》：作者米夏埃拉
最好的朋友有了自己的生活，我们会感到孤独和被“抛下”吗？事业遇到瓶颈，梦想可能不会实现，会带来孤独感和不安感吗？
让人喜欢上喝水的水瓶；不上火的方便面；港风美女的洗发液；瓶子好看的橄榄油；缓解失眠的柚子精油；适合秋天的电视剧。。。大家都有什么迎接秋天的心得和仪式感？请来一起分享吧！ 听友小组
我们常常会觉得，外向的人更容易被看见，也更容易获得机会。 尤其是在工作/创业和商业社交这些场合里，身边那些健谈又自信，很会跟陌生人打交道的人，好像天然就占据优势。 但最近因为工作的关系，我接触了很多企业家和创业者，有了很多心得体会：那些看起来游刃有余，每天演讲/参加活动，接受采访的人里面，有很大一部分都是非常内向的性格。 善于社交，跟内向不矛盾。很多我们以为“天生会社交”的人，只是已经慢慢练出了自己的社交表现力。 今天这一期节目，我想通过分享自己最近一个月高强度社交的经历，和两本书《内向不好吗？》《有话说出来》这两本书，跟大家一起聊：内向的人，如何在不强迫自己变成E人的情况下，变得善于社交，敢表达，容易被别人看见。 不管是更偏内向还是偏外向的人，都愿大家生活的更自在随心。 本期BGM：Cold Youth - Nearby 本期参考书籍：《内向不好吗？》南仁淑 《有话说出来》帕特里克 金 00:00:03 不能绝对的划分内向的人和外向的人 00:00:55 面对面接触二十多位知名的企业家以后，我对内向和社交表现力有了新的理解 00:04:15 知名企业家罗尔森的启发：极其内向的人，也可以因为热忱和强烈的动力去改变和挑战自己 00:08:58 提高社交表现力，需要合理的自我定位，和强烈的动力 00:16:38 不要苛刻的审视自己的表现；过度关注和担心别人的反应。把注意力放在对话的内容和收获上面 00:19:55 克服进入新环境，见到陌生人的尴尬，有选择的拓展社交圈， 00:24:30 用文字形式去进一步表达和沟通，取长补短；不要刻意表现，刷存在感。 00:27:05 不要担心真实表达情绪会带来压力和矛盾 00:30:38 要远离“拿自己做陪衬”的人