Show Notes
Роды могут закончиться словами «главное, что ребенок родился». А внутри при этом остается шок, зажим, слезы и ощущение, что что-то пошло не так — даже если формально «все нормально».В этом выпуске мы говорим о травме родов без страшных диагнозов и стигмы: где проходит граница между просто тяжелым опытом и состоянием, с которым важно и можно работать.
Моя гостья — Ольга Зиннер, клинический психолог, специалист по Compassionate Inquiry в области травмы родов, мама двоих детей и основательница проекта YourCherish (Нью-Йорк), где доула и фотограф работают в одном лице.
https://www.yourcherish.com https://www.instagram.com/yourcherishphoto * В выпуске обсуждаем:
- как понять, что опыт родов все ещк влияет на вас (через тело, эмоции, реакции) - почему роды могут переживаться как шок, даже спустя месяцы и годы - чем отличается травмирующий опыт родов от клинического ПТСР - что такое дебрифинг родов и как сделать первые шаги самостоятельно - какие вопросы задать партнеру, чтобы почувствовать поддержку, а не одиночество - почему тело помнит роды, даже если разум старается «не думать об этом» - какие мягкие телесные и разговорные практики помогают вернуть ощущение безопасности
📌 Список вопросов для разговора с мамой о ваших родах: https://t.me/kgomzeleva/785
Мой клуб СВОЯ КОМНАТА для беременных и молодых мам https://gomzeleva.club
Видеоверсия подкаста YouTube https://www.youtube.com/@podcast.yaberemenna VK https://vkvideo.ru/@yaberemenna.podcast
Мой Telegram: https://t.me/kgomzeleva https://www.instagram.com/kgomzeleva * https://www.instagram.com/yaberemenna.podcast *
Контакты: https://t.me/gomzeleva [email protected]
00:00 Тизер 01:32 О чем выпуск 03:27 Что такое «травма родов» 05:37 Где граница между ПТСР и травмой родов 06:57 Межпоколенческая травма — травма нашего рождения 09:41 Как опыт нашего рождения влияет на роды 11:08 Тело помнит все 13:12 Как принять свое рождение 16:22 К чему приводит плохой контакт с телом 18:15 Как фото и видео помогают прожить опыт родов 20:40 Влияет ли подготовка к родам на получение травмы 23:15 Реально ли все-таки подготовиться к родам 24:21 Признаки психологической травмы 25:05 Почему женщины не готовы делиться своим опытом родов 29:09 Как понять, что у меня травма родов 31:25 Какие женщины с большей вероятностью могут получить травму родов 32:23 Травма родов у мужчин 34:52 Травма родов и привязанность к ребенку 36:00 У меня травма родов — что делать? 40:22 Как поменять, что терапия работает 41:09 Блиц 43:33 Почему дети приходят к нам
*принадлежит Мета, признана экстремистской в России
More from Я беременна. Что делать?
Клуб для беременных и молодых мам «Своя комната»: https://gomzeleva.clubКурс «Нейросети для родителей детей 1–3 лет»: https://gomzeleva.club/course --- Что происходит с нами, когда мы возвращаемся домой после родов? Почему вместо ожидаемого счастья иногда приходят слезы, раздражение, обида на партнера и желание вернуть прежнюю жизнь? В этом личном выпуске я рассказываю о своих первых месяцах материнства: бессонных ночах, сложностях адаптации и ловушке, в которую легко попасть, пытаясь как можно быстрее снова стать прежней собой. Поговорим о том, почему важно дать себе время, перестать торопиться и постепенно выстраивать новую жизнь вместе с ребенком. Этим выпуском я завершаю второй сезон подкаста, посвященный родам, и рассказываю, о чем мы будем говорить в третьем — о материнстве, отношениях и жизни после появления детей.
Клуб для беременных и молодых мам «Своя комната»: https://gomzeleva.clubКурс «Нейросети для родителей детей 1–3 лет»: https://gomzeleva.club/course --- Можно ли вообще быть готовой к материнству — и что происходит, когда ожидания встречаются с реальностью? В этом выпуске говорим с писательницей и предпринимательницей Катей Майоровой о страхе потерять себя после рождения ребенка, непростых родах, послеродовой депрессии, отношениях с мужем, работе и поиске новой себя. Честный и местами очень смешной разговор о материнстве без идеальной картинки. Екатерина Майорова — основательница литературного агентства и издательства «11/18», мама https://t.me/themayorova https://www.instagram.com/themayorova * Кристина Гомзелева https://t.me/kgomzeleva https://www.instagram.com/kgomzeleva * https://www.instagram.com/yaberemenna.podcast *
Клуб для беременных и молодых мам «Своя комната»: https://gomzeleva.club Курс «Нейросети для родителей детей 1–3 лет»: https://gomzeleva.club/course --- Можно ли подготовиться к первым родам, если ты не знаешь, что тебя ждет?Это мой второй личный выпуск. Рассказываю о своих родах: выборе роддома и «мягких родов», стимуляции, эпидуральной анестезии, эпизиотомии и первых часах с сыном. Сразу после родов мне казалось, что многое прошло не так, как я представляла. Спустя почти два года я смотрю на этот опыт иначе — и рассказываю, чего мне не хватило в подготовке и что сегодня я сделала бы по-другому. Это моя история — не инструкция и не сценарий идеальных родов. Я убеждена, у каждой женщины этот опыт свой. Оставляй обратную связь в моем ТГ-канале https://t.me/kgomzeleva https://www.instagram.com/yaberemenna.podcast * Контакты https://t.me/gomzeleva [email protected]
Клуб для беременных и молодых мам «Своя комната»: https://gomzeleva.club --- Курс «Нейросети для родителей детей 1–3 лет»: https://gomzeleva.club/course --- Два года я задавала вопросы врачам, психологам и другим специалистам — и наконец решила рассказать о своей беременности сама.Как я путешествовала в беременность, почему не стала жить в режиме «хрустальной вазы», как столкнулась с гестационным диабетом и геморроем, почему пожалела, что слишком поздно ушла в отпуск, и чему беременность научила меня отпускать. Это первый личный выпуск подкаста — без эксперта и заранее заготовленных ответов. Если ты тоже беременна, буду рада услышать твою историю и мысли после выпуска в моем ТГ-канале: https://t.me/kgomzeleva https://www.instagram.com/yaberemenna.podcast *
Клуб для беременных и молодых мам «Своя комната»: https://gomzeleva.club----- Курс «Нейросети для родителей детей 1–3 лет»: https://gomzeleva.club/course ----- В этом выпуске говорим о грудном вскармливании без давления и чувства вины: как наладить ГВ без боли, понять, хватает ли ребенку молока, что делать при проблемах с лактацией и действительно ли грудное вскармливание портит грудь. А еще обсуждаем историю певицы Манижи и идею кормить грудью «любой ценой». Гость выпуска — Екатерина Жданова, консультант по грудному вскармливанию с опытом более шести лет и мама троих детей. https://t.me/mymilkyworld Кристина Гомзелева https://t.me/kgomzeleva https://www.instagram.com/yaberemenna.podcast * Контакты https://t.me/gomzeleva [email protected]