Show Notes
🌺阳谋私塾招募中 这一期聊低谷期。我不太害怕低谷期，甚至觉得它是件好事： 只有身心底盘的崩溃才叫低谷，钱多钱少、谁爱谁不爱，都冲击不到人生。 从高中掏空身体，到 18 年彻底垮掉，再到 22 年底把肉身健康放到人生第一位，我完整走过一个闭环。 人在极致的安静里会生定力，定力生智慧。 低谷期是唯一能让你安静下来、破掉自恋的时候，宜早不宜迟。 走三年阳谋，这辈子都不会再有低谷期。 🎙️ 本期适合谁听： 现在正处于有心无力、什么都干不动的阶段的人 身体已经在报警、但还停不下来想卷的人 搞过灵性、躺平过、被“金钱卡点”这类说法绕住的人 想知道念头少和身体结构之间到底有什么关系的老听众 💬 本期值得记住的一句话： 看一个人真正是谁，不是看他拥有了什么 而是看他选择不要了什么 ⏱️ 时间戳 00:11 重新定义｜只有身心底盘的崩溃才叫低谷期 01:27 换个词｜不叫低谷期，叫蓄力期；经历两三次才有厚度和后劲 02:34 我的低谷｜高中三年掏空身体，大学没养，毕业接着卷，18 年彻底垮掉 04:29 运势的真相｜身体变好要 5 年，变坏也要 5 年，没有突然的坏运 06:16 三件套的边界｜能解决除了钱以外的所有问题；钱要靠真实进账 07:31 灵性的坑｜身体差的时候最喜欢搞灵性，“缘分没到”“福报不够”都是多余的念头 08:42 200 斤的时候｜念头浑浊的人，做不到任何不求速成的事 09:59 两种人生｜体会过甜头的人下不去了，再胖回 200 斤也做不到 11:00 安静的礼物｜身心出问题以后，多出很多和自己待着的时间 12:35 学会不要｜安静时更快知道的不是想要什么，而是不要什么 13:48 砍业务｜能挣但挣得难受的钱，不要了 14:23 选清澈｜每一次在名利财权色和清澈之间，我都选清澈，因为清澈带来力量 15:09 静生定，定生慧｜少说话、不见人、慢呼吸、慢走路 16:04 破自恋｜唯一的方法是让浮动的念头一点点沉下来 17:22 破碎重组｜安静不是环境安静，是脑子里念头少 18:43 走路 vs 站桩｜结构不中正的人，静坐站桩没用；脚力起来，气才沉得下去 19:29 健脾少思虑｜大修行人都步履不停；走路多了，假胯宽几十节瑜伽课就收回去 21:07 结构决定念头｜腿外撇、脚内扣，呼吸能到哪？结构歪的人做不到没念头 22:27 做减法｜什么钱能挣、什么事能做、什么人能接触，果断砍 24:02 拉开缝隙｜肩颈一紧就知道要换空气，不跟当下的紧张黏太紧 25:44 三年阳谋｜上来以后就下不去了，会压缩成一张芯片传给后人 26:52 高光期给不了安静｜圣贤的路，遵义会议前的教员，都是从蓄力期来的 29:20 完整走一遍｜从怀疑到尝到甜头到坚信，这个过程会长进身体里 31:39 灵性与阳谋｜灵性的内容是对的，但只有以阳谋为基石的人才做得到 33:36 太极不是姿势｜是身心通透之后的状态，动作只是回到那个结构 35:25 运势｜天地之间的一股气；在漩涡里会怕，在漩涡中心如如不动 37:23 人和人的差异｜不在先天底盘，在于要失控时能不能退一步 38:21 还想卷停不下来｜那就等更大的冲击叫停你；先等待、先沉默、先安静 39:12 重新蓄水｜水池多大谁也不知道，每个人的蓄水时间都不一样 🗣️ 听众 Q&A 39:42 碰到喜欢打压和控制的强势领导怎么办？ 40:50 怎么做读书笔记？
在小宇宙查看该单集文稿
More from 阳谋开源
往前走才是硬道理。创伤再大，也不影响第二天早睡、赚钱、做事业，这才叫过情关。什么叫真正的复盘？痊愈之后才做得到。 创伤期的复盘全是假复盘，是在给自己脸上贴金，用另一种方式跟那个人纠缠。踩到狗屎，不用研究是哪条狗拉的，擦干净鞋底换条路走。 这期从 10 岁决定「自己做自己的父母」讲起： 拉开物理距离、不进入别人的叙事、不强化受害者叙事、把人放进时代里去理解。 不原谅也能往前走，怨气放不下，卡点多半在自恋和「凭什么」上。 后半段答了十一个问题，从放不掉的感情、相亲焦虑到假期暴食，一个都没躲。
幸福不只是拥有更多钱、名气和选择，而是在身心饱满、找到真心所爱、拥有时间自由之后，自然涌现的生命状态。 本期从童年经历、创业中的挫折与身体恢复聊起，谈诚实、尊重自己与幸福之间的关系。真心所爱不只是一份喜欢的事业，也包括身边真正想去爱的人。 让有限的时间和精力有处可去，不再活给别人看，人生才不必一直空转。 🎙️ 本期适合谁听： 总想让别人看得起，花了不少钱却依然不快乐的人 反复回想过去的伤害，想重新照顾好身心的人 在事业和关系里习惯算得失，却越来越难感到满足的人 终于有了空闲，却不知道时间该花在哪里的人 💬 本期值得记住的一句话： 人能赢得自己对自己的尊重，这个事情是非常非常之重要。 你可以买服务，你买不到爱的，你买不到尊重的。 ⏱️ 时间戳 00:00:11 幸福不是追来的，而是一种自然涌现的生命状态 00:02:20 幸福的三层地基：身心饱满、真心所爱、时间自由 00:05:23 身体变好之后，过去的记忆不再轻易把人带走 00:09:08 真正的奢侈品，是健康身心长出的精神状态 00:10:06 除了吃睡动，诚实也是被低估的一件事 00:11:53 活给别人看的人，会为不诚实花很多钱 00:16:00 不必圆谎，才能把精气神花在正事上 00:21:08 当一个人连自己都看不起自己，幸福便很难发生 00:24:10 不再借用外界的标准，去做让自己尊重自己的事 00:26:27 有多少钱过多少钱的生活，最重要的是不骗自己 00:29:02 从《奢侈》谈起：自由表达和追逐所爱为何珍贵 00:31:35 真心所爱不只是事业，也包括真正想去爱的人 00:34:05 真正的爱很安静，不是时时计算回报 00:38:20 爱不靠身份自动获得，需要扎实地花时间 00:40:19 从上海搬到苏州：降低物质标准，换更大的精神空间 00:43:24 内容的标准在心里，不在播放量和外界评价里 00:47:32 有一个想去爱、也愿意接受这份爱的人，很珍贵 00:49:33 人生不能一直空转，生命力和爱需要有出口 00:52:36 没有健康与所爱打底，时间自由也可能变成无处可去 00:53:44 把自由支配的时间，交给健康、所爱与身边的人 🗣️ 听众 Q&A 00:54:12 艾灸、按摩、普拉提花费不小，如何规划养身体的预算？ 00:56:37 如何区分念头与思考，经常复盘算念头多吗？ 00:57:28 放下手机舒服了几天，却又被手机控制，怎么办？ 00:58:48 调养三个月后仍然手脚冰凉，还能如何改善？ 01:00:23 平时看哪些纪录片和综艺，如何观察别人的表达与相处？ 01:02:26 服用抗焦虑药一年多，减停药期间对未来状态感到忐忑，如何面对？ 01:03:33 三岁孩子刚上幼儿园，敏感、吃饭磨蹭、入睡晚，如何陪伴？ 健康提示：节目中的健康相关分享属于个人经验，不替代专业诊疗；精神类药物的减量或停用应在医生指导下进行。
这期聊恐惧管理，从徒手攀岩之神 Alex Honnold 聊起。 一个人能在没有任何保护的情况下爬上 500 到 900 米的岩壁，靠的不是天赋和运气，是七年的准备，加上一种无念头的状态。 由此落到一个核心判断： 恐惧的本质是念头太多，念头多生怀疑，怀疑生自我否定，最后一定生恐惧。 而每起一个念头，都像向 AI 发送一个问题，消耗的 token 是自己的精气神和阳寿。 顺着这条线，拆了普通人在事业、财富、关系上的三种慢性恐惧。 讲了怎么从「越做越慌、总想找壁垒」走到「没有对手、没有赛道」。 也讲了前段时间复联十几段断交关系的体会： 没有破镜重圆，只有枯木逢春。 能续上的关系底色都是真心。 解法只有两个：少念头，实事求是。
🌺阳谋私塾招募中。 这一期是做阳谋一年多以来的阶段性复盘，从事业、财富、健康、关系四个维度聊了聊最近的感悟。核心就一句话：制心一处，臻于至善。做减法，少念头，只做真正想做的事。 本期播客逐字稿在阳谋开源公众号。 🎙️ 本期适合谁听： 念头太多、想做减法但不知道从哪下手的人
🌺阳谋私塾招募中 AI 是生产力革命，不是生产关系的变化。代替的是人的复杂认知行动。这期在探讨的问题是： 如果信息处理能力必输，人剩下什么。 答案落在：肉身、爱的能力、把灵感落地的行动力 这期播客前言是一篇 1.2 万字长文，发在公众号「阳谋开源」。播客是衍生内容，在长文里写得更完整、更密。建议先读文章再听，或者听完回去补。两个顺序都成立。 时间轴 00:00:48 梁文锋四小时问答录：持续学习、自我迭代、具身智能，正好是人最宝贵的三处