創意療癒 ☆「我是」拼貼 ◎ 藝術治療: 修復情緒的創作練習 (有聲書)

有一天我突然發現，我竟然一直在對自己說：「等這個做完，我再休息。」「等事情處理好，我再好好吃飯。」結果我才意識到——原來很多時候，我們不是不會善待自己，而是把善待自己變成了一種「獎賞」。那如果今天沒有達標呢？是不是就等於默默懲罰自己？你對自己又做了多少「條件審核」呢？善待自己，不是完成任務後才可以領取的獎品。它本來就應該是生活的基本配備喔。

多人聽過《零極限》的四句話： 對不起。請原諒我。謝謝你。我愛你。 但真正的清理，不只是一直認錯、懺悔，或等待別人原諒。

有些疲憊，不是因為做了很多，而是因為一直在撐住，那個運作的基礎系統。最近觀察自己的左手才發現，它看起來沒有右手那麼忙，卻總是在默默固定、承托，讓另一隻手可以靈活完成事情。突然發現，家務和工作也是一樣。記得所有細節、反覆確認、提醒進度、維持秩序，這些看不見的「隱形勞動」，其實非常消耗。如果你明明「好像沒做什麼」，卻總是很累，也許可以問問自己：我是不是一直在當那個默默撐住一切的人？真正健康的系統，不應該讓人活成系統本身，看見隱形的承擔，才有機會重新分配，讓生活和關係回到平衡～

這次在國際影展看了幾部不同類型的電影，先簡單盤點一下其中八部電影：MinotaurOut of BlueComédie-FrançaiseThe FoxThe Wizard of the KremlinLate Fame Little Amélie or the Character of RainSheep in the Box 最後一部原本以為會走向驚悚懸疑，結果最後竟然是一個溫馨又療癒的故事。我才突然發現，有時候不是劇情太可怕，是我的大腦先自動編寫了災難劇本。生活中好像也是這樣。當神經系統被觸發，我們很容易把眼前的事件，投射成過去曾經受傷的版本。但也許，現實沒有想像中那麼糟。也許，另一個更溫柔的結局正在發生。

在影展活動現場，遇到一位女士突然倒在劇院入口， 現場一度有點混亂。