Show Notes
上班、自由职业和创业，哪种状态最心累？
作为一直在折腾的两名事业女性，我和依澜这些年经历了职业的高光，也穿越了各自人生的低谷。在分别过了30岁和40岁的年纪回头看，我们发现那些年工作带来的高压和内耗，大部分来自不健康的生活习惯和对自己的高要求。
中医强调“身心一体”的整体观，一个人状态不好，往往和ta的“身体-思想-情绪”息息相关。本期节目，我们结合自己的亲身经历，聊了聊消除职场内耗的真相，以及压力大、低谷期时做些什么，可以帮助我们恢复好状态。
�本期节目由【维特健灵乌丝素】独家赞助。
关于维特健灵 自1993年创立于中国香港，维特健灵一直致力于新中式滋补养生，现拥有3间GMP药厂，100+国际奖项，150个品牌专利及产品，全面照顾不同人群的健康需求。
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【嘉宾】 依澜，公共营养师，毕业于中国农大。前美食记者，新媒体公司创始人。 【抗炎美食100天】行动发起人，女性播客「海豹RADIO」主播
【主播】 林安，《只工作，不上班》作者，内容创作者，全平台「林安的会客厅」。 做过一个自由职业社区「自由会客厅」，仍在探索人生的中途。
【时间线】 04:32 上班、自由职业、创业，哪种状态最累人？ 07:58 44岁，终于找到了终身热爱的职业 12:46 10年前从北京激流勇退，赚到的是健康 14:53 谁年轻时没有消耗过身体？30岁后，我们开始养生 25:31 压力大狂掉发？我们试过的那些“歪门邪道” 30:43 30岁后才明白，要想状态好，还得靠内调 45:21 失眠、爆痘、脱发…为什么养好肝肾，这么重要？ 52:53 如何缓解内耗：能量低的时候不要做高能量的事 56:24 人生低谷期就做三件事：运动、学习、好好吃饭 1:04:28 人到中年，为何突然转型营养师？ 1:13:09 下沉时代，从微小的改变开始拯救自己
【BGM】 広橋真紀子 - cocoro Cocoon - Chupee
【联系我】 E-mail：[email protected] 加入「逆行人生」播客听友群微信：xtutux3，备注“逆行”
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"There are so many women who walked so we could run. Now we have to stand for each other and keep pushing boundaries. It's your world too."
这期节目，我邀请了很多老听众都很熟悉的朋友——丸子里里。 我们认识已经十多年了。从刚开始自由职业、环球旅行，到后来一起住在杭州，再到如今，一个在柏林，一个在大理，我们几乎见证了彼此过去十年的人生变化。 这一次再聊天，她的人生又进入了一个新阶段： 一个自由职业十年、热爱环球旅行、享受高度自由生活的人，在没有计划的情况下，迎来了人生最大的变量——怀孕。 说实话，我挺意外的。这一期，我们没有讨论要不要生孩子，也没有聊育儿经验。 更多是在聊，从怀孕后第一次真正理解职场女性面临的压力，到男女进入父母角色节奏的不同。 聊到最后，我们都觉得，人其实会不断推翻过去的自己。 很多曾经坚信的事情，会因为新的身份和人生体验，而拥有新的答案。
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