#57 Geschwister von Kindern mit Behinderung: Wenn eigene Bedürfnisse zu kurz kommen
Der BUNTE Gesundheits-PodcastShow Notes
Wenn ein Kind eine Behinderung hat oder chronisch krank ist, richtet sich die Aufmerksamkeit in der Familie oft auf seine Bedürfnisse. Dabei geraten die Geschwister leicht aus dem Blick – selbst dann, wenn sie scheinbar gut zurechtkommen. Sie stellen eigene Wünsche zurück, übernehmen früh Verantwortung oder lernen, ihre Gefühle für sich zu behalten. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Journalistin und Autorin Dunja Batarilo, die selbst einen Bruder mit Downsyndrom hat, darüber, wie das Aufwachsen als Geschwisterkind die eigene Kindheit prägen kann, was hinter dem Begriff Parentifizierung steckt und warum auch Geschwister Raum für ihre Erfahrungen brauchen. Sie erklärt, wie Eltern und andere Bezugspersonen sie unterstützen können und weshalb oft schon echtes Zuhören einen Unterschied macht.
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ADHS betrifft nicht nur das Kind, sondern den gesamten Familienalltag. Wutausbrüche, Schlafprobleme, Konflikte und die ständige Suche nach passenden Routinen können Eltern an ihre Grenzen bringen. Gleichzeitig erleben viele Familien Schuldgefühle und fragen sich, ob sie ihrem Kind wirklich gerecht werden. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Moderatorin Annika Lau über das Leben mit ihrem Sohn, der ADHS hat. Sie erzählt, welche Herausforderungen die Familie erlebt, warum klare Strukturen und verlässliche Regeln helfen und wie gezieltes Lob das Selbstwertgefühl von Kindern stärken kann. Außerdem geht es um den Umgang mit Medikamenten, Kritik von außen und die Frage, wie Eltern ihre Kinder unterstützen können, ohne dabei die eigenen Bedürfnisse aus dem Blick zu verlieren.
Muskeln sind weit mehr als ein Zeichen von Fitness: Sie unterstützen unseren Stoffwechsel, beanspruchen und stärken die Knochen und tragen dazu bei, dass wir auch im Alter beweglich und selbstständig bleiben. Doch bereits ab etwa 40 Jahren beginnt der Körper, Muskelmasse abzubauen. Besonders für Frauen rücken deshalb in den Wechseljahren Muskelkraft, Knochengesundheit und das Risiko für Osteoporose stärker in den Fokus. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts erklärt Patrik Meier, CEO von Kieser Training, warum gezieltes Krafttraining gerade in dieser Lebensphase wichtig ist, wie unsere Muskeln über sogenannte Myokine mit anderen Organen kommunizieren und worauf es beim Training wirklich ankommt. Er zeigt, wie wir mit der richtigen Belastung, ausreichender Ernährung und Regeneration unsere Muskulatur stärken und körperliche Reserven für die kommenden Jahre aufbauen können.
Ein Kommentar über den Körper kann harmlos wirken – und trotzdem langfristig etwas verändern. In dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts spricht Schauspielerin Rosalie Thomass darüber, wie Frauen lernen, ihren Körper ständig zu bewerten, warum Abwertung ein Mittel von Kontrolle werden kann und weshalb psychische Gewalt oft viel subtiler beginnt, als wir denken. Es geht um Schönheitsideale, finanzielle Unabhängigkeit, persönliche Grenzen und darum, warum es manchmal Mut braucht, die eigenen Bedürfnisse überhaupt wahrzunehmen. Thomass plädiert dafür, weniger an sich selbst zu zweifeln, der eigenen Intuition zu vertrauen und sich gegenseitig stärker zu machen
Warum konzentrieren wir uns so häufig auf das, was nicht funktioniert, was uns fehlt oder was uns Sorgen macht? Susanne Fröhlich und Constanze Kleis sprechen in dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts darüber, warum unser Gehirn Negatives besonders stark wahrnimmt und wie soziale Medien diese Tendenz noch verstärken können. Sie erklären, weshalb ständige Vergleiche, hohe Erwartungen und das Gefühl, immer alles im Griff haben zu müssen, zusätzlich belasten. Dabei geht es auch darum, wann Sorgen und Ängste ernst genommen werden sollten und wann wir lernen können, Dinge wieder ins richtige Verhältnis zu setzen. Mit konkreten Anregungen zeigen die Autorinnen, wie Freundlichkeit, klare Grenzen, kleine Veränderungen im Alltag und mehr Selbstwirksamkeit zu einem anderen Umgang mit Belastungen beitragen können.
Was hält unser Herz langfristig gesund – und welche Belastungen unterschätzen wir im Alltag? Kardiologe und Präventionsmediziner Dr. Nana Bimpong-Buta spricht in dieser Folge des BUNTE Gesundheits-Podcasts darüber, wie Bewegung, Ernährung, Schlaf und der Umgang mit Stress die Herzgesundheit beeinflussen. Dabei geht es auch um Risikofaktoren wie Bluthochdruck, Cholesterin und Diabetes sowie um die Frage, welche Vorsorgeuntersuchungen sinnvoll sein können. Besonders im Fokus stehen Frauen: Dr. Bimpong-Buta erklärt, warum Herzinfarkte bei ihnen mit anderen Beschwerden einhergehen können und weshalb sich das kardiovaskuläre Risiko nach den Wechseljahren verändern kann. Eine Folge darüber, wie wir die Signale unseres Herzens ernst nehmen und selbst aktiv werden können.