Show Notes
В новом выпуске говорим, почему сон так важен будущей маме и как крепко спать. Мы обсудили, как меняется режим сна, сколько часов спать, как выйти из дневного сна, можно ли спать на спине, что на самом деле мешает крепкому сну, что включить в гигиену сна и зачем нужны ритуалы, что делать, если не можешь долго заснуть среди ночи, какое первое средство от лечения бессонницы и как понять, что вы действительно высыпаетесь.
В гостях Татьяна Чхиквишвили — консультант по сну и грудному вскармливанию в онлайн-проекте BabySleep, психолог и мама 2-х детей.
Школа BabySleep для будущих мам: https://clck.ru/3D5E5F Телеграм-канал BabySleep: https://t.me/+QwO-80dgJIEwZTY6 Более 300 материалов по сну и развитию ребенка, ответы на частые вопросы родителей: www.baby-sleep.ru
Мой клуб СВОЯ КОМНАТА для беременных и молодых мам https://gomzeleva.club Видеоверсия подкаста YouTube https://www.youtube.com/@podcast.yaberemenna VK https://vkvideo.ru/@yaberemenna.podcast Мой Telegram: https://t.me/kgomzeleva Контакты: https://t.me/gomzeleva [email protected]
*принадлежит Мета, признана экстремистской в России
More from Я беременна. Что делать?
Клуб для беременных и молодых мам «Своя комната»: https://gomzeleva.clubКурс «Нейросети для родителей детей 1–3 лет»: https://gomzeleva.club/course --- Что происходит с нами, когда мы возвращаемся домой после родов? Почему вместо ожидаемого счастья иногда приходят слезы, раздражение, обида на партнера и желание вернуть прежнюю жизнь? В этом личном выпуске я рассказываю о своих первых месяцах материнства: бессонных ночах, сложностях адаптации и ловушке, в которую легко попасть, пытаясь как можно быстрее снова стать прежней собой. Поговорим о том, почему важно дать себе время, перестать торопиться и постепенно выстраивать новую жизнь вместе с ребенком. Этим выпуском я завершаю второй сезон подкаста, посвященный родам, и рассказываю, о чем мы будем говорить в третьем — о материнстве, отношениях и жизни после появления детей.
Клуб для беременных и молодых мам «Своя комната»: https://gomzeleva.clubКурс «Нейросети для родителей детей 1–3 лет»: https://gomzeleva.club/course --- Можно ли вообще быть готовой к материнству — и что происходит, когда ожидания встречаются с реальностью? В этом выпуске говорим с писательницей и предпринимательницей Катей Майоровой о страхе потерять себя после рождения ребенка, непростых родах, послеродовой депрессии, отношениях с мужем, работе и поиске новой себя. Честный и местами очень смешной разговор о материнстве без идеальной картинки. Екатерина Майорова — основательница литературного агентства и издательства «11/18», мама https://t.me/themayorova https://www.instagram.com/themayorova * Кристина Гомзелева https://t.me/kgomzeleva https://www.instagram.com/kgomzeleva * https://www.instagram.com/yaberemenna.podcast *
Клуб для беременных и молодых мам «Своя комната»: https://gomzeleva.club Курс «Нейросети для родителей детей 1–3 лет»: https://gomzeleva.club/course --- Можно ли подготовиться к первым родам, если ты не знаешь, что тебя ждет?Это мой второй личный выпуск. Рассказываю о своих родах: выборе роддома и «мягких родов», стимуляции, эпидуральной анестезии, эпизиотомии и первых часах с сыном. Сразу после родов мне казалось, что многое прошло не так, как я представляла. Спустя почти два года я смотрю на этот опыт иначе — и рассказываю, чего мне не хватило в подготовке и что сегодня я сделала бы по-другому. Это моя история — не инструкция и не сценарий идеальных родов. Я убеждена, у каждой женщины этот опыт свой. Оставляй обратную связь в моем ТГ-канале https://t.me/kgomzeleva https://www.instagram.com/yaberemenna.podcast * Контакты https://t.me/gomzeleva [email protected]
Клуб для беременных и молодых мам «Своя комната»: https://gomzeleva.club --- Курс «Нейросети для родителей детей 1–3 лет»: https://gomzeleva.club/course --- Два года я задавала вопросы врачам, психологам и другим специалистам — и наконец решила рассказать о своей беременности сама.Как я путешествовала в беременность, почему не стала жить в режиме «хрустальной вазы», как столкнулась с гестационным диабетом и геморроем, почему пожалела, что слишком поздно ушла в отпуск, и чему беременность научила меня отпускать. Это первый личный выпуск подкаста — без эксперта и заранее заготовленных ответов. Если ты тоже беременна, буду рада услышать твою историю и мысли после выпуска в моем ТГ-канале: https://t.me/kgomzeleva https://www.instagram.com/yaberemenna.podcast *
Клуб для беременных и молодых мам «Своя комната»: https://gomzeleva.club----- Курс «Нейросети для родителей детей 1–3 лет»: https://gomzeleva.club/course ----- В этом выпуске говорим о грудном вскармливании без давления и чувства вины: как наладить ГВ без боли, понять, хватает ли ребенку молока, что делать при проблемах с лактацией и действительно ли грудное вскармливание портит грудь. А еще обсуждаем историю певицы Манижи и идею кормить грудью «любой ценой». Гость выпуска — Екатерина Жданова, консультант по грудному вскармливанию с опытом более шести лет и мама троих детей. https://t.me/mymilkyworld Кристина Гомзелева https://t.me/kgomzeleva https://www.instagram.com/yaberemenna.podcast * Контакты https://t.me/gomzeleva [email protected]