Wie umgehen mit sozialen Ängsten, Thorsten Glotzmann?
Sternstunde Philosophie: Zimmer 42 - mit Barbara BleischShow Notes
Vor dem Teamausflug oder dem Apéro im Geschäft grummelt es plötzlich im Bauch: Was, wenn ich nicht locker genug bin, nicht ins Gespräch finde? Ganz allein rumstehe? Soziale Ängste kennen die meisten, sagt Philosoph Thorsten Glotzmann. Und gibt damit einen ersten Hinweis, was gegen sie hilft.
Thorsten Glotzmann begleitet seine Angst seit er denken kann. «Sie ist wie eine Brille, die alles verdunkelt und durch die ich die Welt wahrnehme als einen Ort voller Gefahren». Sie hat ihn klein gehalten, ihn verunsichert und seine Pläne durchkreuzt. Deshalb hat er ein Buch über seine Angst geschrieben und dafür die Philosophiegeschichte nach Rezepten durchforstet und die unterschiedlichsten Therapien ausprobiert. Unter anderem habe er gelernt, seine Angst nicht zu bekämpfen, sondern sie als Wegweiser zu verstehen. Und er hat sich mit seinem inneren Kritiker angefreundet: Derjenigen Stimme, die dauernd meckernd kommentiere, wie dumm er sei und was er alles falsch mache. Wie es gelingt, sich unabhängiger zu machen von der Meinung anderer und warum er seinen inneren Kritiker ‘Ben’ getauft hat, erzählt er Barbara Bleisch im Zimmer 42. ____________________
Habt ihr Fragen, Wünsche oder Feedback? Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 076 348 41 96 und Mails an [email protected] – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Postadresse: Barbara Bleisch, Sternstunde Philosophie - Zimmer 42, Schweizer Radio und Fernsehen, Meret Oppenheim-Platz 1b, 4053 Basel ____________________
00:00 Intro 08:17 Unterschied Soziale Phobie und Unsicherheit 11:30 Warum ist mir nicht egal was andere denken? 21:45 Was kann ich kontrollieren und was nicht? 29:25 Die Rolle des inneren Kritikers 36:57 Weite vs. Enge 38:48 Humor hilft ____________________
In dieser Folge erwähnt: - Thorsten Glotzmann: Herr G. hat Angst. Und macht sich auf eine Reise durch Philosophie, Wissenschaft und Spiritualität, Piper 2024. - Alain de Botton: Status Angst, Fischer 2004. - William James: The Principles of Psychology, 1890. - Schopenhauer: Parerga und Paralipomena, 1851. - Steven C. Hayes: Kurswechsel im Kopf, Julius Beltz, 2020. - Friederike Potreck-Rose, Gitta Jacob: Selbstzuwendung, Selbstakzeptanz, Selbstvertrauen. Psychotherapeutische Interventionen zum Aufbau von Selbstwertgefühl. Klett-Cotta, Stuttgart 2019. - The Marvelous Mrs. Maisel, US-amerikanische Fernsehserie von Amy Sherman Palladino, 2017 bis 2023. ____________________
Team - Host: Barbara Bleisch - Produktion: Patricia Banzer - Angebotsverantwortung: Judith Hardegger ____________________
Das ist «Sternstunde Philosophie: Zimmer 42»: Jeden zweiten Dienstag öffnet Philosophin Barbara Bleisch die Tür zum Zimmer 42. Hier knöpft sie sich gemeinsam mit Menschen aus Philosophie, Psychologie und Popkultur Lebensfragen vor, die uns nachts wachhalten. Was tun gegen bohrende Selbstzweifel? Was sind Freunde fürs Leben? Und ist die Suche nach dem Sinn des Lebens vielleicht einfacher, als wir denken? «Sternstunde Philosophie: Zimmer 42» ist ein Talk-Podcast von Schweizer Radio und Fernsehen SRF.
More from Sternstunde Philosophie: Zimmer 42 - mit Barbara Bleisch
Freundschaften geben Halt, stiften Nähe und können ein Leben lang tragen. Warum haben sie gesellschaftlich dennoch einen niedrigeren Stellenwert als Familie und Partnerschaft? Die Schriftstellerin Mareike Fallwickl plädiert für den Wert von Freundschaften als Wahlfamilien.
Die Pro- und Kontra-Liste wächst, doch die Entscheidung wird nicht leichter. Kein Wunder, sagt Verhaltensökonomin Verena Utikal: Mit solchen Listen fokussieren wir allein auf den Kopf und negieren den Bauch. Im «Zimmer 42» erklärt sie, warum manchmal ausgerechnet der Münzwurf die Rettung sein kann.
Vorwürfe brennen wie eine Ohrfeige, latente Aggression zermürbt. Die Methode der «Gewaltfreien Kommunikation» verspricht, Konflikte empathisch und verletzungsfrei zu lösen. Der Philosoph Benjamin Küntzel führt im «Zimmer 42» an die Methode heran.
Wir diskutieren, argumentieren, moralisieren – und ändern doch selten unsere Meinung. Die neuropolitische Philosophin Liya Yu sagt: Kein Wunder. Unser Gehirn sei nämlich gar nicht für Toleranz gemacht.
Wer kennt es nicht: Kaum zurück von den Ferien, ist die Erholung dahin, die volle Mailbox befördert einem mit Wucht zurück in den Alltag. Das liege nicht daran, dass wir falsch Ferien machen, sagt Marco Gebbers. Vielmehr sollten wir die Zeit zwischen den Ferien weniger stressanfällig gestalten.