Show Notes
这个夏天不一般啊！四位主播三位吃冰咯！怎么回事？？？火气超旺的2026，我们不讲灸，而是带你在养阳之前先“打开通路”！�为什么今年三伏要先“刮”再“补”？�为什么很多姐妹一艾灸就“堵”得慌？�️那层“黏糊糊”的感觉，到底怎么撕掉？ ——你也是那个“一灸就烦，一补就堵”的姐妹？听完这期，你可能会找到答案
本期主播：高荣荣、严洁、左滢竹、白芷 想在三伏的40天由我们陪伴度过？欢迎加入我们的第二期刮痧营——小助理微信：jingjinbeauty
Shownote / 时间轴 00:00 – 40天的三伏别怕，这是“承上启下、从阳转阴”的节点 06:00 – 今年夏天怎么了？医生们自己都“破戒”了！ 12:00 – 能不能吃冰？“吃冰后的三种自我观察法”来啦！ 19:00 – 为什么今年灸着灸着就“上火”了？ 24:00 – 初伏刮痧的正确姿势（干货来啦！） 31:00 – 不出去也会中暑？空调房里进进出出，就是中暑“高危操作” 38:00 – 心烦、心慌、心累？多静少动！ 44:00 – 按时睡觉、抬头晒太阳、吃自己想吃的饭——快乐，是最便宜的养心药️
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本期由严洁老师主讲健脾的心法、并通过寻摸脾经觉察自己堵点，以及非常非常轻松、不需要任何工具的四步健脾手法。本周五严老师将会有新的直播，想追直播的朋友们请微信添加小助理jingjinbeauty。
你的身体藏了多少没消化的情绪？眉头、喉咙、胸口……或许都藏着“账本”。 本期节目带你摸一摸情绪在身体里留下的痕迹，找到吃下的压力，才能松绑。 疗愈，从感受到自己开始。
鼻尖擤得通红的你，是否知道鼻炎居然最起码有4种分型？本期节目白芷与左滢竹大夫围绕今年秋季的更更更高发鼻炎情况，解析了鼻炎反复发作与人体脏腑功能（肺、脾、肾）之间的关系，提出了“伏邪”“气虚湿困”“阳虚内寒”“少阳郁热”“寒包火”等不同鼻炎类型及对应的日常调理建议，并介绍了艾灸、按揉穴位、饮食忌口等实用方法。节目最后还讨论了过敏性鼻炎能否“根治”这一大众关心的问题，帮助听众理解鼻炎不只是鼻子的问题，而是身体内在状态的反映。
姐妹们，是不是每个月总有那么几天，下巴准时“爆雷”，脸色暗得像没洗脸，脸还肿成发面馒头？别急着往脸上砸钱！本期左滢竹医生带你从中医角度扒一扒——“脸”和“月经”到底有多深的交情！听完你会恍然大悟：原来子宫暖了，气血活了，月经顺了，是粉底也给不了的光。