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內耗是想太多嗎？職場上因為同事或主管一個眼神，就讓你開始感到焦慮，要怎麼克服？為什麼越想把事情做好，或有完美主義的人，反而更容易內耗？如果有疑惑，直球對決是好事嗎？這集邀請了周慕姿心理師來到節目，從她自身的經驗分享，到各種面對內耗實務上的建議，現在就點開連結準備療癒自己！
本集重點：
• 內耗是想太多嗎？ • 周慕姿心理師自己也是內耗的人 • 什麼性格的人容易內耗？ • 職場上越想得到成就，就越容易內耗？ • 這個方法，改善你的內耗迴圈 • 高功能者的日常與內心運作方式 • 如何察覺自己正在內耗？ • 內心有疑惑，要直球對決嗎？ • 內耗還是會出現，但可以更快下降 • 社群時代如何穩定自我情緒？
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如果你也對情緒、內耗有任何好奇或想法，都歡迎留言、私訊告訴郝慧川跟啟儒姐！
合作邀約：[email protected] 聽完郝慧川、岳啟儒聊職場大小事，再到哇哉上課跟他們學習職場文字力和加薪技能：https://class.wazaiii.com/ -- Hosting provided by SoundOn
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腐 PD 最後一次代班！這次來聊聊 Z 世代的職場野心：26 歲不想當主管，是不求上進，還是對成功有不同想像？從跳槽加薪、工作職責、職場情緒價值，到如何挑戰老闆權威。當升遷不再是唯一目標，「不是我追 Title，是 Title 在追我！」究竟是自信爆棚，還是新世代的升職哲學？
（偷偷說：我自己覺得27:00開始滿好笑的）啟儒姐臨時被 call 去巴黎時裝週，郝慧川與腐 PD 趁機入侵老闆辦公室！從辦公室座位聊到開放式空間、耳機結界，坐主管旁邊其實是天堂也是地獄？以及那些會讓人焦慮的聲音：高跟鞋、嘆氣、敲鍵盤、搓手聲。如果真的忍不住嘆氣，或許可以試著「往上嘆」？千萬別忘了不要讓同事跟著你一起低氣壓。
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