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【聊天的人】 懒兔子（懒兔子公众号创始人） 【时间轴】 03:15 靠什么能把头发养回来 12:40 胖不是因为吃得多，而是你的脾胃“罢工”了 18:51 女儿每月定时生病，她被逼成养生高手 24:25 “不能偏科”害了所有人，盯着你的天赋发展 33:42 最怕父母只会说“我没事” 43:34 梅雨季湿气重到不想动？什么最祛湿！ 57:28 从写文章到自主做产品，我的初心变了吗？ 【四季养生时令菜】 春季：以清肝生阳为主。比如春笋、荠菜、韭菜、马兰头、菊花脑、香椿。 夏季：以消暑祛湿为主。比如冬瓜、西瓜、绿豆、薏苡仁、芡实、苦瓜、丝瓜、西红柿。 秋季：以滋阴润肺为主。比如甘蔗、萝卜、秋梨、荸荠、莲藕、山药、芋头。 冬季：以健脾润燥为主。比如大白菜、萝卜、青菜、花菜、茄子、菠菜、土豆。 【剪辑】 王俊翔、梵一如 【片尾曲】 范晓萱,杨峻荣 - 健康歌 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）
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【聊天的人】 小丝 Jean 【时间轴】 01:16 妈妈的暑假为什么比孩子上学时还忙？ 06:41 弄堂里长大的孩子总能给暑假找点乐子 20:20 亲子时光可以从和孩子一起掐豆芽开始 34:52 懂育儿道理的妈妈也会卡在发火后的那句对不起 42:02 一笔始终不变的定投扣款暴露了投资小白的迷之自信 【剪辑】 王俊翔 【片尾曲】 莫文蔚 - 一个人睡 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）
【聊天的人】 佟晨洁 Steve（《史蒂夫说》主播） 梵一如（播客制作人、《井户端会议》主播） 【节目中提及的人生道路图】 【时间轴】 04:11 人何必24小时清醒，复杂人生容得下偶尔糊涂 09:08 离婚只是关系换了一种形态 19:02 发自内心的回应才最接近爱情 33:48 真人秀把婚姻放进放大镜，日常细节也会变成一场审判 45:58 演员被允许参与创作，本事才会长在自己身上 59:53 五年播客让声音成为佟晨洁最立体的一张职业名片 【剪辑】 梵一如、王俊翔 【片尾曲】 Billie Eilish - bury a friend 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）
【聊天的人】 佟晨洁 小丝 Jean 【时间轴】 01:17 40岁组没有想象中轻松，80后选手把HYROX卷出了新高度 08:33 “妥协跑”一点也不妥协，它让小丝每公里快了42秒 16:08 身体发出警报时，减少训练也是运动计划的一部分 27:45 坚持完赛值得敬佩，但污染赛道不能只靠后来者避让 36:20 规则不能只对普通人严格，赛事公平也包括每位选手的安全 【剪辑】 梵一如、王俊翔 【片尾曲】 Coldplay - Viva La Vida 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）
【嘉宾】 陈海贤（心理学博士、咨询师、作家） 【福利&推广】 本期评论区前5条热评，将各获得一本嘉宾陈海贤的新作《中国式家庭》 《中国式家庭：关系里的纠缠和解脱》（陈海贤/著 果麦文化出品 万卷出版公司2026年5月出版） 【内容简介】 这是知名心理咨询师、家庭治疗师陈海贤写下的咨询故事，刻画了今天这个时代，中国式家庭关系里的纠缠和出路。 “家庭”这个词，总会牵动我们最深沉、最复杂的情绪。家能温暖人，也能伤害人；家能支持自我的发展，也会让人失去自我。作为家庭治疗师，陈海贤把我们带到疗愈发生的现场，跟随咨询对话，探寻原生家庭、婚姻爱情、亲子养育、亲人离世等难题的深层原因和解决之道。 这些真实动人的故事、温柔而犀利的对话，让我们借由别人的故事，重新回看自身，对自己、对关系、对家庭、对人，有新的理解和洞察。 【时间轴】 03:06 父爱藏在一盘芹菜馅饺子里 09:37 只爱你还不够，亲密的人也需要喜欢和空间 24:57 别急着贴上坏人标签，亲密关系从来不止一面 29:49 你的好让我无处可逃，婚姻自卑只能自己治疗 40:03 一个人也能过得很好，但为什么我们仍然渴望亲密关系 59:01 老年爱情没有标准答案，任何婚姻都没有捷径 01:17:28 至亲的离去让人比任何时候都更需要爱与归属 【剪辑】 梵一如、王俊翔 【片尾曲】 Labi Siffre - Cannock Chase 【制作】 番薯剥壳工作室（Yakimo Studio）
【聊天的人】 范湉湉、梵一如、佟晨洁 本期节目为串台，另一部分内容请移步嘉宾范湉湉的播客《范湉湉》https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6a7c8f9017676351c570f849 【推广】 欢迎关注并支持范湉湉的首部舞台剧主演作品，同时我们为听友们准备了购票福利，不要错过了哦！ 上海话剧艺术中心·人文之光演出季 话剧《长远勿见》（沪语对白/普通话字幕） Dear Hong：Long Time No See 主演：范湉湉 演出时间：2026年9月18日-10月4日 19: 30（周一无演出，9月27日/10月4日仅14: 00下午场） 演出地点：上海话剧艺术中心·戏剧沙龙（徐汇区安福路288号3楼） 剧目介绍与故事梗概： 五十岁的上海女人穆竞虹的前半生都困在家庭照护中，父亲的突然去世让她仿佛失去了人生的方向，经历了几段不同的情感关系后，她对自己人生的下半程有了全新的思考。 【听友购票福利】 购票方式：长按识别专属优惠二维码，可享受95折购票优惠，每个账户仅限4张。 优惠时间：8月13日-8月19日 专属链接：https://ticket.antank.cn/ws/i6AJ2Fxbf2FW（手机端打开）