Summary
Cindy Serruti, diététicienne nutritionniste spécialisée dans l'accompagnement des femmes enceintes et des jeunes mamans, partage son expérience personnelle et professionnelle sur les défis émotionnels et physiques liés à la maternité. Elle aborde les difficultés que rencontrent les femmes après l'accouchement, notamment en ce qui concerne leur image corporelle, la fatigue et la pression de retrouver leur poids d'avant. Serruti souligne l'importance de prendre soin de soi sans culpabilité, en insistant sur le fait que le soutien émotionnel est tout aussi crucial que les conseils nutritionnels.
Elle explique que son propre parcours de maternité difficile a influencé sa manière d'accompagner ses patientes. Au lieu de fournir simplement des listes d'aliments, elle propose un soutien personnalisé qui prend en compte les émotions et les besoins spécifiques de chaque femme. Serruti met également en lumière les idées reçues sur la perte de poids post-partum, insistant sur le fait que chaque femme a son propre rythme et que la récupération nécessite du temps et des ressources.
En abordant les besoins nutritionnels des jeunes mamans, elle rappelle que l'alimentation doit être adaptée à leur réalité quotidienne, souvent marquée par le manque de sommeil et le stress. Serruti encourage les femmes à ne pas se juger pour leurs choix alimentaires et à chercher un équilibre sur le long terme. Elle conclut en soulignant l'importance de l'entourage pour soutenir les nouvelles mères, en leur offrant une aide concrète sans ajouter de pression.
Show Notes
Comment bien manger après un accouchement quand on manque de sommeil, de temps et d'énergie ? Comment retrouver une relation apaisée avec son corps sans subir la pression de perdre du poids ?
Entre fatigue, nuits fragmentées, allaitement et changements corporels, les besoins des jeunes mamans passent souvent au second plan.
Pourtant, la santé physique et mentale de la mère mérite autant d'attention que celle de son bébé.
🎙️ Dans cet épisode d'États Dames, je reçois Cindy Cerutti, diététicienne-nutritionniste diplômée depuis 2010, spécialisée dans l'accompagnement des femmes enceintes et des jeunes mamans.
En 2017, pendant sa grossesse, Cindy a dû rester alitée dès le cinquième mois. Malgré son expertise en nutrition, elle a développé une profonde inquiétude autour de son poids et des transformations de son corps.
Cette expérience a changé sa façon d'accompagner les femmes. Aujourd'hui, elle défend une alimentation adaptée aux réalités du post-partum, sans culpabilité ni pression de retrouver son corps d'avant.
🩵 Dans cet épisode Quels sont les besoins nutritionnels après un accouchement ?
Comment le manque de sommeil influence-t-il la faim et la satiété ?
Quels repas simples, équilibrés et économiques préparer avec un nouveau-né ?
Que manger pendant l'allaitement ?
Comment vivre les changements de son corps sans culpabiliser ?
Faut-il prendre des compléments alimentaires après la naissance ?
Quand consulter face à une fatigue persistante ou un mal-être ?
Comment l'entourage peut-il soutenir concrètement une jeune maman ?
💬 Le message à retenir
« Un repas simple n'est pas un repas raté. » Après une naissance, une femme n'a pas besoin d'une nouvelle liste d'obligations. Elle a besoin d'être nourrie, écoutée, soutenue et accompagnée. Prendre soin de soi pendant le post-partum, c'est aussi apprendre à prendre soin de la femme que l'on est devenue.
🌿 Retrouvez Cindy Cerutti Azur Diet'Mom — Diététicienne-nutritionniste Spécialisée dans la nutrition pendant la grossesse, l'allaitement et le post-partum. 🌐 Site : https://www.azurdietmom.com 📞 Contact : 06 99 28 90 42 📍 Nice et consultations à distance, selon les modalités proposées.
🎙️ À propos d’États Dames
États Dames — Au cœur de votre santé est un podcast consacré aux parcours de santé physique et mentale des femmes, racontés à travers leurs vécus et leurs émotions.
🎙️ Créé et animé par Stéphanie Jary Témoignages • Informations • Sensibilisation
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