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O verão é tempo de sol, praia, descanso e convívio… mas também exige atenção redobrada com a saúde. Um pequeno descuido pode transformar dias de férias num verdadeiro pesadelo. Neste novo episódio do Haja Saúde, o podcast da Unidade Local de Saúde do Médio Tejo (ULS Médio Tejo), o médico de famíliaJoão Rosa, coordenador da Unidade de Saúde Familiar Marmelais, em Tomar, apresenta um verdadeiro kit de sobrevivência para o verão — com conselhos úteis para todas as idades, dos bebés aos mais velhos. Hidratação proativa, proteção solar, cuidados com crianças, idosos, grávidas, trabalhadores ao sol, picadas, intoxicações alimentares, viagens ao estrangeiro e até o que levar na sua mala de férias — tudo num episódio cheio de dicas práticas e fáceis de seguir.
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Neste episódio do podcast Haja Saúde, recebemos Mariano Veiga, médico anestesiologista com competência em Medicina da Dor, da Unidade Local de Saúde (ULS) do Médio Tejo. Para uma conversa que explora as múltiplas dimensões da dor quando associada ao envelhecimento e à doença degenerativa. A dor é uma experiência profundamente individual. Embora seja um mecanismo de defesa essencial do organismo na sua forma aguda, quando se torna crónica passa a afetar a qualidade do sono, o estado de ânimo, a capacidade cognitiva e a independência funcional. Eis alguns dos temas em destaque:
Falar de cancro na idade maior é reconhecer que cada pessoa tem características particulares. O diagnóstico, o tratamento e o acompanhamento devem ter em conta o tumor, mas também a autonomia, as outras doenças, a capacidade funcional, o estado nutricional, a saúde mental e a rede de apoio de cada doente. Neste episódio, Isabel Pazos, médica oncologista na Unidade Funcional da Mama, que funciona no Hospital de Torres Novas, no âmbito da Unidade Local de Saúde (ULS) do Médio Tejo, conduz-nos por uma conversa clara sobre oncologia e envelhecimento. Partimos de uma pergunta simples: o que muda quando o cancro surge numa fase mais avançada da vida? Eis alguns dos temas em destaque:
Comer bem na idade maior é garantir os nutrientes necessários para manter a força, a autonomia e a qualidade de vida, sem esquecer que as refeições devem continuar a ser momentos de prazer e convívio. Neste episódio, Susana Silva, médica de família da Unidade de Saúde Familiar Francisco d’Almeida, da Unidade Local de Saúde (ULS) do Médio Tejo, explica como as necessidades nutricionais se alteram com o avançar da idade e quais os cuidados que podem ajudar a prevenir a desnutrição e a perda de massa muscular. Falamos de proteína, hidratação, vitaminas, minerais, fibra e alimentação mediterrânica, mas também de situações concretas que podem interferir na forma como uma pessoa se alimenta. Eis alguns dos temas em destaque:
Viver muitos anos e viver bem não são exatamente a mesma coisa. A longevidade saudável do homem mede-se também pela autonomia, pela capacidade de manter relações, pela mobilidade e pela qualidade de vida que conseguimos preservar à medida que o tempo passa. Neste episódio, Carlos Eduardo Dias, médico de família da Unidade de Saúde Familiar Cardilium, da Unidade Local de Saúde (ULS) do Médio Tejo, propõe uma conversa prática sobre o que os homens podem fazer para proteger a saúde ao longo da vida. Sem fórmulas mágicas, falamos de escolhas quotidianas, fatores de risco, acompanhamento médico e mudanças realistas que podem começar em qualquer idade. Eis alguns dos temas em destaque:
Falar de saúde mental no homem é também questionar a ideia de que se deve aguentar tudo em silêncio. Frases como «os homens não choram» ou «um homem resolve os seus problemas sozinho» continuam a influenciar a forma como muitos reconhecem as emoções, pedem apoio e constroem relações. Neste episódio de "Haja Saúde", Rita Lopes, médica interna de Psiquiatria da Unidade Local de Saúde (ULS) do Médio Tejo, partilha uma perspetiva clara e próxima sobre os desafios específicos da saúde mental masculina. A conversa mostra que pedir ajuda não diminui ninguém: é uma forma de auto-cuidado, responsabilidade e inteligência emocional. Falamos sobre: