Show Notes
【本期嘉宾】 juju（陈珠琳 ），曾就职于摩根大通（中国香港），从事金融工作。从2015年开始以“斜杠青年”的身份在互联网上分享职场穿搭、个人成长与心灵关怀等内容。因为内容真诚、温暖和正能量，她被读者们亲切地称为“小太阳juju”。 2020年，她创立了健康品牌“窕里”。今年，她将自己从金融从业，成为“斜杠博主“，到后来辞职创业，并多次转型经历融入创作，出版新书《阳光不会赶时间》。 【本期介绍】 一直以来，无论在线上还是线下，juju看起来永远是那个向周遭散发着能量的“小太阳”。 作为她的朋友，我想知道，这种积极乐观的高能量是否是她的天赋？而一路高歌猛进，也遭遇过“有点伤心”的时刻之后，她是如何与自己重新相处。 ·第一部分 从前的世界：相信“大力”一定出“奇迹” 01:00 “初代博主”：抓到了公众号流量的尾巴 07:34 为什么会没有执行力？曾经我不太懂 10:30 我曾是一个“低敏感”的人 17:28 用比20%多一点的力，拿90%的结果 21:30 “接纳自己”是一个过程，不是一个节点 ·第二部分 父母的意志与自我认可 23:36 从前的驱动模式：要证明自己，去做男生做的事 24:37 在投资人身上，投射出父权形象 26:21 当你意识到这件事的时候，事情就解决了一半 27:56 曾看到“计划”两个字就应激 ·第三部分 转变语言体系 30:35 我不再“计划什么了”，我只是在“为未来的不确定性做准备” 31:42 我不“证明”，只是“选择” 33:16 这个周期我不跟了，这一轮我就放弃 36:11 我决定，我想，而不是“我应该” ·第四部分 如何写一本书 38:33 5万字之后，删掉重写，“这个我不喜欢” 40:00 是生日礼物，不是deadline 40:50 交稿后的第二天，大病一场 42:08 写作，比心流更疯狂 ·第五部分 生活没有“一劳永逸” 45:26 计划太严密，会看不见老天给你创造的惊喜 47:00 所有事情都是一个进度条 47:38 我接纳我自己现在没有答案 48:46 从容中有焦虑，焦虑中有从容 49:59 如何做选择：感受自己当下的状态是不是更打开 juju的个人平台 - 播客《不赶时间》 - 公众号【juju | serendipity】 本期 bgm： Dinah - Thelonious Monk 微博：@生龙活虎的七七公众号：77的不时尚生活小红书：生龙活虎的七七b站：77的不时尚生活【听友群】 欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友👯一起来聊天～
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“什么都能做，却好像都不拔尖”是困局，还是另一种隐藏优势？ 00:00 从里到外，我都是一个四平八稳的人 01:00 年轻时补短板，成年后需要打磨长板？ 01:26 一九开 vs 五五开，我很羡慕艺术家型人格 02:21 自媒体困局：能写能拍能剪，但“从未真正火过” 04:23 被“既要又要”困住：能力很多，却找不到人生抓手 05:42 小时候，被妈妈一句“没天赋”打击 07:42 天赋，是一种投入产出比 10:01 镜头前没有情绪爆发力，反而成为我的优势 11:14 缺点=优势的使用过度 12:19 没网感如我，也能做内容 14:35 方法论一：找爽点 18:02 用感觉识别优势：SIGN 模型 19:02 方法论二：拆解习惯 24:09 中间人格的凝聚力：弱雪花+弱仙人掌 26:33 被认可≠优势；我想要，大于被认可 📖 本期涉及 📚《成长的边界》大卫·爱泼斯坦 《现在发现你的职业优势》马库斯·白金汉 《斯坦福大学人生设计课》比尔·博内特、戴夫·伊万斯 《自卑与超越》 阿尔弗雷德·阿德 《仙人掌遇上雪花：如何应对高难度沟通》德沃啦·扎克 SIGN模型（马库斯·白金汉《现在发现你的职业优势》）
00:25 毕业十年，参加校友会 02:26 前几年回北京，我都在逃 04:15 离开北京那年，是我的人生低谷 07:32 硕士毕业那年，一切突然失控 08:31 对"稳定下来"的巨大恐惧：贪恋学生时代那种"总有选择权"的感觉 09:37 越紧张越焦虑，手里的东西像流沙一样流走 10:34 读博，是当时能一把抓住的借力点 11:28 硕士毕业典礼，我全程都在哭 12:40 46、47公斤，是我身心状态最差的阶段 13:40 离开北京，像和前任没好好说分手 16:06 来上海六年，总觉得自己误入了"支线剧情" 18:14 主线幻觉："我本应该，但却" 20:00 被困在回忆里，其实是困在“我本应该”里 21:01 全然接受：这是我的选择，我走到如今 22:29 这次回北京，心情明快，没有惆怅 25:43 毕业十年同学群像：大家似乎都走上了更符合自己个性的方向 29:44 给过去十年打一个点：曾经的意难平，真的平了 30:35 城市、经历、感情塑造了我，但都不能真正定义我 32:49 越来越相信直觉：跟着直觉走不一定更顺，但会让你更接近真实的自己 🎵 Lev 1 — DaniHaDani 小红书 @生龙活虎的七七； b站：77的不时尚生活 ———— 👩🏻「 生龙活虎的七七」 观点 | 扮靓 | 时尚 | 心理 前时尚媒体记者/凤凰卫视《名人面对面》新媒体负责人，译著《关于时装的101个常识》。 📮小红书 @生龙活虎的七七 ✍🏻公众号：77的不时尚生活 📢 欢迎加入听友群（添加slhhd77，注明脑袋空空），成为77的互联网好友
00:03 命格里那个最核心的“阻碍点” 00:47 和咨询师聊了两年的阶段性汇报 01:50 心理咨询里最底层的一个概念：无条件的自我价值 04:16 用绩效思维休假？怎么休息才“正确” 05:54 放弃预设之后，反而什么都刚刚好 09:18 如果我不在变得更好，我还是有价值的吗？ 10:54 “穴居人”的隐喻：你是烤火的人，不是墙上的影子 15:08 录视频播客，被相机里自己的脸打击到了！ 22:04 我是谁，到底是由什么定义的？ 23:48 做选择的那一秒，你是谁就已经是既定事实 24:59 不问“今天做了什么”，问“今天感觉到了什么” 26:40 做决定前问自己：如果这件事做不到，我还是不是那个我？ 29:23 允许矛盾共存，把那个拧紧的螺丝松一松
🎧 Shownotes 趁着上海暴雨后的宁静，七七在客厅架起相机，试图录一期视频形式的播客，聊聊这半年来自己身上发生的一个根本性转变：做事的驱动力。 00:15 上半年已过，做事的驱动力换了来源 00:37 “自我证明”：我过去30年最大的燃料 02:34 爬台阶的人生：一环扣一环的“标准案例” 04:03 从脑海里的“真人秀舞台”上，走下来 05:24 那个既要又要的“人设”：成绩好的里面最会玩的 06:47 过去一段时间，播客也成了新的自证途径 10:11 “自证”为什么在这个阶段不work了？ 13:51 从消极驱动到积极驱动：好奇，而非“必须” 16:09 证无可证之后，我反而解脱了 17:18 现在的我：每天带着期待和好奇起床 21:41 三个转变的小方法 22:09 不自虐：真正能长期深入的事情，不靠自虐的快感持续。 23:55 不对标：自我证明总有一个模板或对象，而每个人各有通往罗马的路。 26:13 不解释：不对过度解释自己的动机，真正的疗愈发生在真实的关系和行动里
00:13 此刻，人生的一个重大突破口 05:02 曾经的深度拖延，怎么就被“松动”了？ 06:19 读博，为什么是台完美的“抑郁制造机”？ 13:50 “拖延”的本质：把某件事和“自我价值”绑定在一起 14:20 流变 vs 演替：看待“时间”，有两种方式 15:48 拖延不是最重要的，真正重要的是你的真实渴望 17:00 拖延的事情，要想一想，可不可以不做呢？ 21:58 道理都懂，为什么还是“拖延”？ 24:33 当生活进入正向循环：能做的事是之前的double！ 25:33 第一次尝试“番茄工作法”，大获成功（曾经无数次觉得不适合我） 29:55 真正理解了什么是“碎片时间” 35:01 “拖延”，只是效果不佳的自我照顾 37:21 多年前，我无师自通的一个“正念减肥法” 41:25 15分钟后，答案立刻自动浮现 44:20 我如何真正戒掉了“无意识刷手机”？ 52:19 穿最美的衣，化最美的妆，做最有挑战的事 📖 本期提及 推文：《研究慢性拖延16年，我想告诉你这些事》