Show Notes
⭐️長姊在高鐵上看Youtube看布芮尼．布朗(Brené Brown)15年前在Ted的演講竟然看到爆哭，只是因為想起之前曾經犯過的一個錯
⭐️「考 100 分才完美、錯一題打兩下」 ，台灣教育體制養成的「不允許犯錯」默默的框架著我們
⭐️研究發現，阻礙人際連結的本質是「羞愧感」，而羞愧的核心正是「脆弱」（Vulnerability），願意主動展現脆弱，才是擁有愛與歸屬感的關鍵！
⭐️當遇到挫折時，我們常選擇喝酒、吃炸物假裝沒事，試圖麻痺不安全感。但小心當你關掉了痛苦，你連品嚐生活小確幸的快樂能力也會一併失去！
⭐️既然我們已經盡了 100% 的努力，剩下別人的反應與選擇那都是別人的事。 相信自己「已經夠好了」，試著與自己和解吧
⭐️擁抱脆弱的4步驟：允許自己會犯脆、不怕失敗勇於嘗試、練習感恩生活大小事、接納自己的不完美
希望透過這集，能夠讓我們陪你們可能正在低潮的你們，對別人善良之前，你今天對自己夠溫柔了嗎？（抱） 每週三都會上架新的集數，歡迎訂閱、按讚並分享給你的親朋好友哦❤️ -- Hosting provided by SoundOn
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