Experto en Ansiedad Nº1: Este Hábito es Mejor que el Deporte y Nadie lo Usa en su Rutina.
Tengo un PlanShow Notes
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro 3:49 ¿Estrés o ansiedad? La diferencia que lo cambia todo 6:10 La mentira de la hiperproductividad 10:50 La fórmula de la ansiedad 15:38 Por qué no debes contestar emails a las 21:30 16:53 Las personas que te roban la energía 21:45 Cómo ser el apoyo que alguien necesita 26:41 Cálmate en 10 segundos: respiración en caja 32:08 Quererse no es suficiente 35:56 Cómo frenar los pensamientos negativos 46:27 Hábitos que te devuelven la calma 55:05 Cómo sobrevivir a un mal día 1:03:15 Lo que el deporte hace en tu cerebro
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