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本期节目由「花王乐而雅」赞助播出，乐而雅不仅致力于提供优质的卫生巾产品，更希望和你一起优化生理期环境，共创更多舒适～
这期我们和嘉宾Mango一起聊聊“舒适”。从被叫“事儿妈”不敢提要求，到第一次来月经偷偷写遗书——我们花了太多时间习惯“忍”。我们从身体不适聊到职场忍耐，发现很多时候不是不需要舒适，而是不敢要。别忍了，缩短与舒适的距离，从勇敢表达开始。舒适，由你我共创。 关注嘉宾：Mango（小红书：FlippedMango） 🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬 1:16 感冒碰到生理期，成年人默默地“维C式硬撑” 5:51 我在过海关被要求讲笑话 07:19 出租车上有异味，我们为什么总跳过差评 08:24 中学时期的绰号“事儿妈”和那些被堵回去的需求 17:02 职场沟通的不适，谁在忍着 20:14 生理期还要假装精力充沛：职场里说不出口的“那几天” 29:55 决定离职前，我会先拷问自己副业稳了没 33:15 创业了，我们也要和内心的那个“老板”明确自己的“不舒服” 42:52 我悟了：节目里穿自己的衣服，就算翻车也只关乎内容 45:01 亲密关系之中，我也在练习说出需求 54:33 第一次来月经，我偷偷写了封遗书以及妈妈的简略“科普” 59:39 生理期，我们可以提前给自己列一份舒适清单 1:10:14 假如有个“女性超友好星球”，你最想要的“超能力”是什么 1:13:56 假如有个“女性超友好星球”，你最想要的“公共设施”是什么 1:16:25 假如有个“女性超友好星球”，你最希望什么消失 Cheers to Mango🍻 Cheers to you🍻 你可能还会喜欢 EP21 超级干货！Norah的学习经验大分享 EP50 浓人: 都是你的错！！！ 淡人: OK～ EP79 2026年会怎么样？不知道，我们这两年很曼妙 加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷 🎵Song list🎵Fashionably late - Citrus AvenueDizzy’s Dinghy - Citrus Avenue 监制：寺二二 剪辑：墩墩
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从未深入了解 F1 的我，奔赴新加坡夜赛开启一场意外之旅。以纯新手视角逛围场，近距离感受赛场氛围，还在异国收获特别的生日惊喜。没有硬核专业术语，只分享第一手鲜活见闻，聊聊小白第一次看 F1 的震撼、趣事与心动入坑瞬间。 欢迎你在评论区留下你知道的一个 F1 小知识或者入坑瞬间～ 🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬 03:20 Race engineer：比赛时唯一能和车手说话的人 04:18 车手没空调，62 圈可能瘦 3 到 5 斤 05:27 为什么说F1与“ADHD”更适配 09:27 VIP 体验：围场、米其林自助 12:29 社牛效应：路人、车手和车队都在祝我生日快乐 15:16 超车后闪灯 'Watch out, I'm coming' 16:43 在围场，你可以偶遇群星 22:03 城市赛更难超车，观众聚集容易交朋友 23:02 F1 的商业化、青少年计划和转播区分 25:29 英文部分：车手的反差魅力 Cheers to F1🍻 Cheers to you🍻 你可能还会喜欢 EP90 无论几岁，中二万岁 EP55 钱全花在刀背上了！澳洲剁手复盘局 EP47 当一个直男决定做美甲穿裙子 加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷 🎵Song list🎵 All Because of You - LUCKY TAPES Baddadan - Chase & Status / Bou / iRah / Flowdan / Trigga / Takura 监制：寺二二 剪辑：墩墩
过去两周泡在演出与展览里，妥妥是老鼠掉进米缸的快乐时光——看朋友出演沪语滑稽戏《七十二国房客》、打卡千人场全开灯互动喜剧秀；重温童年本命 EVA，逛 30 周年原画展，想起学生时代的中二往事，顺路打卡 Chiikawa 可爱展。 最近消费降级体感明显，学会精打细算买大快乐，发掘高性价比穿搭。 最大的惊喜是作为 F1 小白，受邀前往新加坡观看 F1 夜赛，并在异国迎来生日，静待赛场的奇妙体验。 🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬 03:59 带爸妈看好友出演滑稽戏《七十二国房客》 06:47 打卡全场开灯千人互动秀，刷新观演认知 09:43 EVA 30周年原画展，复盘手抄台词黑历史 17:26 消费降级生存法则，花小钱也能有大快乐 22:18 新加坡 F1 夜赛任务启动，小白紧急恶补赛事常识 25:40 嘉宾名单意外彩蛋，异国过生日，坐等旅途惊喜 Cheers to EVA🍻 Cheers to you🍻 你可能还会喜欢 EP89 世界线渐渐收束，兜兜转转皆是重逢 EP66 【全英单集】 我的魔都生活，好city啊 EP02 上过很多种班，决定还是不上班了 加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷 🎵Song list🎵 All Because of You - LUCKY TAPES Komm, süsser Tod /甘き死よ、来たれ - arianne schreiber 监制：寺二二 剪辑：墩墩
十年前埋下的心愿，今年接连收到奇妙回响。旧故事、老朋友、多年心愿，线索会一点点汇合。香港短途旅行，和朋友逛街偶遇温柔耐心的店员，体会善意的回馈；许久不玩游戏，接到角色来电。英文段落，聊聊与童年溺水恐惧和解，以及《女人与海》Trudy 横渡海峡的故事。 如果你也有久别重逢、心愿落地的瞬间，欢迎在评论区分享。 🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬 04:28 老友重聚，成年人的轨迹分化 06:01 对小孩来讲，四个月是半辈子 12:25 散出去的愿望，意想不到地回来 17:25 逛街偶遇温柔店员，善意该有回馈 23:12 许久不玩游戏，接到“夏以昼”来电 24:59 克服溺水恐惧，我在水中安放自己 28:39《女人与海》Trudy的泳者之心 Cheers to Reunion🍻 Cheers to you🍻 你可能还会喜欢 EP88 旅行的终极 KPI，是陪爸妈完成打卡 EP65 恋与深空：太上头了！赛博老公究竟好在哪？ EP28 诺拉噩梦：人怂瘾大！灵异事件分享会 加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷 🎵Song list🎵 All Because of You - LUCKY TAPES 九月底 - 余佳运 监制：寺二二 剪辑：墩墩
爱打卡的妈妈与主打跟随的爸爸，这是我巡演途中家庭旅行的缩影。照着打卡清单，我和爸妈要把景点逐一逛完才算圆满；逛啤酒博物馆时，我们一家还在观影厅集体睡了一觉；上街里 MALL九楼，白天与夜景是两种青岛。英文段落，聊聊我很喜欢的各国整蛊实验短片，那些温柔、有趣的人性小观察。 如果你也有陪爸妈旅行、完成打卡清单的经历，欢迎在评论区分享～ 🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬 04:34 观众给我惊喜：旧合照、复刻奖杯 10:59 入行十年，我有了自己的门户网站 13:46 高铁往返，爸妈的观察力极致反差 22:16 如果青岛喝不完，那就装进保温杯 23:54 啤酒博物馆，全家的评价是很好睡 26:39 在上街里MALL 九楼，看两种青岛 31:40 聊聊那些我喜爱的整蛊小实验短片 Cheers to Family Business&Trip🍻 Cheers to you🍻 你可能还会喜欢 EP87 爱上一种味道，是爱上那时的自己 EP31 父母特辑(上): 看亲情电影会流泪，和爸妈住久会心累 EP32 父母特辑(下): 我爱你，但我受不了你 加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷 🎵Song list🎵 All Because of You - LUCKY TAPES Wouldn't It Be Nice - The Beach Boys 监制：寺二二 剪辑：墩墩
一瓶用了很久的沐浴露，解锁留学记忆。喜欢一种味道，是喜欢那个味道里的我。最近和闺蜜们进行了一场dress code聚会，看完《奥德赛》后，我突然想起以前和家人一起看《谍影重重》的情景。老电影就像时间胶囊，当你翻开这份记忆，发觉陪你观影的人也曾是年轻人…… 欢迎在评论区分享那些被气味和老电影唤醒的记忆，收听愉快。 🎬 本期节目，你将听到的主要话题有 🎬 02:30 我被消除游戏缠上了 06:40 消除游戏里，成功和失败都没有明确信号 11:19 气味会锚定一段时期里的自己 18:40 闲置旧物的隐藏妙用给我带来惊喜 20:59 dress code聚会，快乐翻倍 26:50 因为《奥德赛》，我开始回看马特达蒙的《谍影重重》 27:33 从奥德赛到谍影重重：我是时间胶囊里唯一变老的人 Cheers to Flavor🍻 Cheers to you🍻 你可能还会喜欢 EP86 现代人好神奇，距离是见面的催化剂 EP31 父母特辑(上): 看亲情电影会流泪，和爸妈住久会心累 EP32 父母特辑(下): 我爱你，但我受不了你 加入听友群，添加Norah小助理：norahatfield ，留言「听友群」，欢迎大家进群玩耍更多精彩内容，欢迎关注诺拉哇酷哇酷 🎵Song list🎵 All Because of You - LUCKY TAPES Motherland(Crystal Kay) - V.A. 监制：寺二二 剪辑：墩墩