Méditation pour trouver de la force - Méditer avec Fabrice Midal #1

Pourquoi tant de gens pratiquent la méditation au quotidien, voire même pour certains, décident d'y consacrer leur vie ? Cette pratique millénaire peut nous libérer de trois enfermements que je vous présente dans cette vidéo.En 2006, j'ai fondé Reso, aujourd'hui la plus grande école de méditation francophone, avec le dessein de créer un cadre chaleureux et humain où la méditation puisse être transmise de manière laïque et rigoureuse. Voici le site de l'association si vous souhaitez en savoir plus : https://www.reso.co/

Depuis notre enfance, nous avons souvent été poussés à nous adapter aux normes, à étouffer nos peurs et à nous conformer aux attentes des autres. En devenant de « bons soldats », nous avons parfois abandonné cet être intime et profond qui vit toujours en nous : notre enfant intérieur.Dans cette méditation guidée, je vous invite à un rendez-vous réparateur avec vous-même. Les 4 étapes de cette pratique :• Se tourner vers son enfant intérieur : briser l'oubli et lui accorder votre présence.• L'écouter sans condition : lui donner l'espace d'exprimer sa peur, sa colère ou sa tristesse.• L'apaiser : lui offrir votre tendresse, votre bienveillance et votre chaleur.• Se réconcilier : vous réunifier avec lui pour méditer ensemble en tant que soi adulte.Chapitres :00:00 Intro : pourquoi nous avons oublié notre enfant intérieur00:43 Début de la méditation guidée#FabriceMidal #EnfantInterieur #MeditationGuidee #GuerirSesBlessures #DéveloppementPersonnel

Dans cette méditation guidée, je vous invite à prendre un temps pour ne rien faire, vous poser tel que vous êtes, sans contrôle, sans objectifs. Juste se fo*tre la paix... Conditionnés depuis l'enfance à vouloir toujours « bien faire », nous abordons souvent la méditation avec la peur de ne pas y arriver ou l'envie d'atteindre un résultat. Ici, il n'y a rien à réussir, aucune posture parfaite à adopter et aucun calme à forcer. En vous fou*ant simplement la paix pendant quelques minutes, vous apprenez à rencontrer la réalité telle qu'elle est et à ressentir la joie d'être pleinement vivant. Dans cette pratique :- Libérez-vous du jugement : que vous soyez fatigué, triste ou stressé, installez-vous simplement tel que vous êtes. - Abandonnez le contrôle : il n'y a pas de consigne rigide sur vos yeux ou vos mains. - Reconnectez-vous à vos sens : laissez votre souffle et vos perceptions vous ancrer naturellement sans aucun effort. - Installez-vous confortablement, ne cherchez rien à corriger et foutez-vous la paix. Pour en savoir plus sur mon travail : https://www.fabricemidal.com/Pour découvrir Reso, l'école de méditation que j'ai fondée pour transmettre la méditation de façon rigoureuse, humaine et chaleureuse : https://www.reso.co/#FabriceMidal #MeditationGuidee #FoutezVousLaPaix #LacherPrise #SanteMe

Comment se libérer du stress ? Non pas, comme on le croit souvent, en cherchant à se détendre. C'est prendre le problème par le mauvais bout. La méditation nous permet d'écouter notre stress et surtout de comprendre de quoi il est le nom.Alors seulement, il devient possible de l'apaiser et de s'en libérer.En 2006, j'ai fondé Reso, aujourd'hui la plus grande école de méditation francophone, avec le dessein de créer un cadre chaleureux et humain où la méditation puisse être transmise de manière laïque et rigoureuse. Voici le site de l'association si vous souhaitez en savoir plus : https://www.reso.co/

Dans cette méditation d'urgence, je vous propose d'abandonner les faux calmants pour invoquer les véritables ressources et forces qui existent en vous. En appliquant le baume de l'attention plutôt que de lutter contre vos pensées, vous découvrirez comment stopper la spirale des ruminations et retrouver un espace d'apaisement.Les 4 étapes de cette pratique :• Le baume de l'attention• La force de l'ancrage, être comme un arbre• Mettre un premier pied hors de notre bulle• Toucher un sens de tendresseInstallez-vous, posez vos pieds sur le sol et laissez cette pratique vous ré-ancrer en toute sécurité.Chapitres de la vidéo :00:00 : Intro - Pourquoi vouloir fuir l'angoisse la renforce00:44 : Début de la méditation guidée#FabriceMidal #SOSAngoisse #CalmerLaPanique #CriseDAngoisse #MeditationGuidee #SanteMentale