Show Notes
这是一期特别的串台节目，我们非常荣幸邀请到健康科普UP主、三甲医院神经内科的「头痛君张医生」。作为偏头痛领域的专家，他将与深谙身心同源之道的中医妇科余大夫（波波大夫） 一起，展开一场关于「疼痛」的跨界对话。 如果你也曾被一些说不清、道不明，却又真实影响的疼痛所困扰，比如反复发作的偏头痛、查无实据的颈椎痛、或是与情绪波动相伴的身体不适，那么这期节目或许能为你提供一个全新的视角。 你将听到： • 疼痛是警报，还是误报？ 从神经科学的角度，理解慢性疼痛为何会从保护机制，演变为一种独立的疾病状态。 • 当检查结果一切正常，我们该如何安放那份真实的痛感，并为自己争取应有的理解与共情？ • 中西医如何优势互补？ 从精准的靶向药物到整体的针灸汤药，我们探讨的不仅是缓解症状，更是如何重建身心的平衡。 • 为何女性更受疼痛青睐？ 从激素潮汐到中医的肝气郁结，解读疼痛背后的性别因素与生命逻辑。 本期节目为正在经历疼痛或者曾经经历过疼痛的你提供一个充满支持性的空间。我们相信你的感受是真实的，并希望通过这场对话，让你在理解疼痛的路上不再孤单，最终学会与自己的身体温柔和解。 点击收听，开启这段安抚身心的旅程吧。 本期主播：时一 嘉宾：头痛君、波波 后期：麦麦 00:46 “便利贴女孩”与难以拒绝的困扰 1:48 力所能及是帮助，力所不及是讨好 7:45 《黄帝内经》论“思”的三个层面 15:58 对后果的恐惧与自身气场虚弱 18:20 不敢表达的愤怒如何导致“肝气不舒” 21:30 干脆地接受或拒绝，避免带着内耗做事 28:50 从食疗、茶饮、穴位按摩到站桩练习，实用身心调理指南 38:17 先爱好自己，才能更好地爱别人 还可以在这里找到我们： 小红书：@我要问中医 @元气筱曦 B站：@我要问中医 节目小助理：微信号wenzhongyi211
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一到夏天，你是不是也总觉得又困、又累、又烦躁？明明一直喝水，还是口干；白天离不开空调和冰饮，晚上却睡不好。 这一期，我们从中医里的“暑气”聊起：为什么暑总爱夹着湿？为什么夏天更容易耗气伤津？冰饮、空调、出汗到底怎么把握？也聊聊中暑、烦躁、乏力这些常见问题该怎么看。 夏天不是只能硬扛，顺着季节过，身体也会轻松一点。 【主播】 时一：听众嘴替，喜欢中医，乐于分享 超超：95后中医世家传承人，脆皮牛马的闺蜜中医 【后期】 麦麦 【收听指南】 00:13 暑气本来就是夏天的一部分 02:16 为什么暑气总爱带着湿气来？ 04:16 一到夏天就没电，不一定是懒 07:25 夏天的恶性循环怎么来的？ 09:27 莫名烦躁不一定全是情绪 14:07 养身体第一件事是少一点冰 17:01 中暑不是缓一缓就好 25:02 夏天真正要防的是空调
你有没有过这种时刻：明明终于忙完了，终于可以睡一觉、歇一歇，却发现自己根本缓不过来。睡到下午还是昏昏沉沉，越睡越累；耳朵听不了声音，脑子停不下来；明明一天忙到虚脱，却又说不清自己到底完成了什么。 本期「中医闺蜜白话局」，我们从一次真实的“忙到耗空”聊起：为什么现代人的累，很多时候不是体力累，而是操心、焦虑、思虑过度带来的消耗？为什么睡觉不一定等于休息？为什么入伏前后，更要养心神、稳住自己的节奏？ 超超从中医里的“肝藏血”“思则气结”“肝气虚则恐”讲起，也聊到伏天真正的生存哲学：不是更用力地补，不是继续往身体里塞更多东西，而是先停下来、空出来，让脏腑和气机重新运转。 这一期适合所有正在被工作、项目、情绪和责任推着往前走的人。入伏了，趴下来是被允许的；歇一会儿，天不会塌。 【主播】 时一：听众嘴替，喜欢中医，乐于分享 超超：95后中医世家传承人，脆皮牛马的闺蜜中医 【后期】 麦麦 【收听指南】 02:00 不是体力累，是气血被“操心”耗掉了 06:03 明明很累，为什么还是舍不得睡？ 14:44 被节奏裹挟时，要学会按下暂停键 26:15 伏，就是允许自己趴下来 33:01 无用之用，是为大用 37:47 欲望无穷、思虑不止，身体早就替你记下了 42:51 让自己平和下来的一件小事：深呼吸
明明是盛夏，却手脚冰凉、肚子疼、肩颈僵、痛经反复。 这一期，我们想聊一个很反直觉的话题：为什么夏天这么热，我们反而会把自己冻病？ 空调、冰饮、露脚踝、冷啤酒……这些让人一秒快乐的夏日习惯，可能正在一点点消耗身体里的温煦能力。中医里说的“寒”，并不是身体温度真的变低，而是身体推动气血流动、温暖五脏六腑的那股力量变弱了。 如果你也是一进办公室就想披毯子、喝完冰饮就肚子不舒服、夏天也手脚冰凉的脆皮牛马，这一期请务必听完。 【主播】 时一：听众嘴替，喜欢中医，乐于分享 超超：95后中医世家传承人，脆皮牛马的闺蜜中医 【后期】 麦麦 【收听指南】 00:13 三十多度的夏天，我们反而会把自己“冻病”？ 02:16 身体也有自己的四季 04:32 体寒？不是体温低，而是身体的温煦能力变弱 06:20 寒气为什么会让人疼？ 11:30 大汗后进空调房，就像给身体“淬火” 13:10 年轻时不护脚踝、不穿秋裤，身体迟早会提醒你 16:26 夏天其实是养回身体阳气的好时机 22:27 一时爽，可能伤了肠胃规律
小暑一过，2026年长达40天的“超长待机版”三伏天就正式拉开序幕了。 你是不是也一到桑拿天就觉得胸闷气短、不仅身体懒得动，甚至连情绪都陷入了莫名的低落和烦躁？别慌，中医闺蜜告诉你：在这个上蒸下煮的极端季节里，连天和地都在出汗，你的情绪中暑再正常不过了。 本期节目，我们从“伏”字拆开是“一人一犬”的趣味文字学聊起，带你围观古代名士郝隆在三伏天“四仰八叉晒肚皮”的反内耗行为艺术；更有一段关于“腐草为萤”的童年夏夜回忆，治愈你被高温炙烤得疲惫不堪的心灵。 放下手里那杯去冰胜有冰的夏日冷饮，这期节目教你如何在40天的酷暑里，不较劲、不逞强，做一个温暖、干爽、通透的夏日幸存者。 【主播】 时一：听众嘴替，喜欢中医，乐于分享 超超：95后中医世家传承人，脆皮牛马的闺蜜中医 【后期】 麦麦 【收听指南】 00:00 长夏的终极高温考验来了 05:14 上蒸下煮背后的自然运行规律 07:47 夏吃姜回暖大法 14:27 怎么减都减不掉的小肚子 18:53 重新定义冬病 21:31 腐草为”的中式浪漫 28:05 长夏打工人的微光哲学 29:14 三伏贴与三伏灸的硬核实操 32:46 一人一犬蛰伏静养，静待秋风
每到端午节，朋友圈总有人互相纠正：“要祝端午安康，不能说端午快乐”。这真的只是现代人的咬文嚼字吗？ 其实，在老祖宗的眼里，端午节从来都不是一个用来狂欢庆祝的节日，而是一年之中极其危险的毒五月，更是古人为了保命而拉响的全民防疫警报！ 本期中医闺蜜白话局，从动物界的神秘节律，到天文学的极致浪漫，再到吃货们的护胃指南，让我们一起在这阳气最盛的一天，感受传统文化赋予我们的生活仪式感。 生活需要恰到好处的留白与期待。祝大家在这个端午节，不仅能吃好粽子，更能平安、健康、通透。端午安康！ 【主播】 时一：听众嘴替，喜欢中医，乐于分享 超超：95后中医世家传承人，脆皮牛马的闺蜜中医 筱曦：以严谨科研探寻中医逻辑的中医博士 【后期】 麦麦 【收听指南】 02:46 为什么要说端午安康？ 05:14 刻在DNA里的生存节律，动物都知道要趋利避害 09:32 原来这天龙真的会横在正南方的天顶 12:08 易经里的五月姤卦 16:26 古代的芳香疗法和五彩绳的心理疗愈 25:33 甜咸粽子与南北豆花大乱斗！你站哪一派？ 28:20 脆皮吃货的端午自救指南