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一部关于复杂性创伤后应激障碍识别与治疗的图谱 欢迎添加：chenyuling527haha【请备注“入听友群/商务合作”】 《不原谅也没关系》是一本讲复杂性创伤后压力综合征（cptsd）的书，讲它的识别和治疗。 本书的作者是美国资深心理治疗师皮特·沃克，他曾患有严重的cptsd，这本书也是他根据自身的疗愈经历和三十多年作为心理治疗师的从业经验而写下的，目的就是帮助那些正陷入cptsd创伤中的人识别自身的痛苦以及帮助他们实现自我疗愈。 全书分为三大部分：疗愈概述；疗愈的细节；疗愈的方法，通过这三大板块详细的解析了cptsd的疗愈之旅，包括它的起因、主要症状和类型，书中还提供了很多他这么多年用下来行之有效自我疗愈的方法。 时间轴： 00:25 关于本书 02:27 cptsd和ptsd的区别 08:20 你知道吗，很多ptsd和基因有关系 13:00 薄荷酱分享的两件“小事” 18:10 情绪闪回的诱因 20:35 当情绪闪回时，幸存者可能会退行到童年遭受虐待或遗弃时，所产生的强烈的情绪状态中 24:50 毒性羞耻感和恶性的内在批判的可怕 28:20 童年时被伤害的情绪智力 31:00 一家四个孩子，每个孩子对应cptsd反应的四种不同类型 34:00 当一个人过度的使用4f反应，就会发展成根深蒂固的防御模式 37:00 关于自我母育和自我父育 40:40 管理情绪闪回的13步 43:00 每天写成功日记，获得及时的正反馈 45:35 四种具有疗愈功能的哀悼方式：愤怒、哭泣、口头宣泄、感受 52:25 不要全盘的接受大众给到我们的主流价值体系 61:30 本期推荐——起泡器 【本期推荐好书】 《我弥留之际》
本书是福克纳的代表作以及“约克纳帕塔法世系”的重要小说之一。讲述美国南方农民本德伦为遵守对妻子的承诺，率全家将妻子的遗体运回家乡安葬的“苦难历程”。 整整十天的行程灾难重重：先是大水差点把棺材冲走，后来拉车的骡子被淹死，大火几乎把遗体焚化。结果长子失去了一条腿，老二发了疯，三子失去了心爱的马，女儿打胎不成，反被药房伙计奸污，小儿子也没得到向往的小火车，而本德伦却装上了假牙并娶回了一位新太太。 小说完全由本德伦一家、众邻居及相关人员的五十九节内心独白构成，多角度讲述了这个故事，是作者运用多视角叙述方法及意识流手法的又一杰作。 本书购买一键直达：《我弥留之际》 （点击链接，跳转网页后打开快团团即可购买） 《八月之光》
《八月之光》是福克纳的代表作之一，在作家营造的“约克纳帕塔法世系”中占有重要位置。故事主要分两条线索，一条讲的是克里斯默斯，他从小被送进孤儿院，因为被怀疑是“黑白混血儿”而从此失去了“身份”，受到社会种种虐待，最终促使他杀死了最后相遇的白种情人而被白人处死；另一条讲的是农村姑娘莉娜与情人相恋，怀孕后遭到遗弃，徒步来到杰弗生镇寻找情人。 小说通过对杰弗生镇十天的社会生活的描述，揭示了几个主要人物的一生及其三代家史，体现了人类“心灵深处的亘古至今的真情实感、爱情、荣誉、同情、自豪、怜悯之心和牺牲精神”，表明了作家反对种族偏见和宗教偏见的态度。 这部小说以多重叙事角度和情节结构闻名。作家对小说文本的无限可能性进行了前卫性的试验。 本书购买一键直达：《八月之光》 （点击链接，跳转网页后打开快团团即可购买） 《押沙龙，押沙龙！》 《押沙龙，押沙龙！》是福克纳最重要，也是最复杂、深奥，最具史诗风格的一部作品。它讲述的是美国南方一个家族从1860年到1910年左右激烈的分崩离析的故事，深刻地表现了人与人、人与自己内心的种种冲突，触及与人类境遇有关的诸多普遍性的问题。小说叙述方式独特；书中各人物从不同的角度，带着不同的主观感情“解释”过去，但共同体现出整部作品的悲剧格调。
本书购买一键直达：《押沙龙，押沙龙！》 （点击链接，跳转网页后打开快团团即可购买） 【联系我们】 欢迎添加：chenyuling527haha【请备注“入听友群/商务合作”】 公众号/小红书/微博：荒野文化播客 【本期人员】 内容策划&主持：油辣子 主播：陈誉灵&薄荷酱 音频对轨&剪辑：油辣子 Shownotes：油辣子 标题：油辣子 音频发布：薄荷酱 公众号撰写：油辣子 公众号排版&发布：薄荷酱
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你家楼道的防火门可以随时关闭吗，你们小区的消防通道经常被车堵住吗......读完这本书特别想说，愿我们都远离火灾！ 欢迎添加：chenyuling527haha【请备注“入听友群/商务合作”】 【关于这本书】 2017年6月14号凌晨，英国伦敦西部的一个社区发生了火灾，5层的一间公寓的冰箱着火了。 很快，火焰以每分钟一层楼的速度蹿上了楼顶。当时正处深夜，几乎家家有人，很多人在熟睡。 火情发生后，有人冲下了楼，有人向上爬躲避火势，有人听从999指挥中心的指令，原地等待！ 整个救火过程几乎倾举了全伦敦的消防力量，但火灾还是造成了72人死亡，其中包括18名儿童。 【关于作者】 彼得·阿普斯 英国资深调查记者，长期关注住房政策、建筑安全与城市治理议题，现任《住房内部》杂志副主编、路透社专栏作家，著有《格伦费尔塔楼火灾是如何发生的》和《乡愁》两本非虚构作品。 彼得·阿普斯为探寻2017年格伦费尔塔楼火灾的前因后果而创作此书。 他通过人物访谈、查阅档案、法律文书与灾后听证，重构了灾难发生当夜的情形，同时也追溯了那些促成这场悲剧的管理、监管与政治背景中的深层问题。 阿普斯在书中指出，真正让火焰蔓延的，不只是燃点和风向，而是社会选择忽视谁、保护谁，以及在风险与成本的博弈里，哪些人被当成可以承担代价的“可牺牲者”。
前途光明的北大才子为什么会弑母？七年追踪、采访上百人，两位记者没有给出一个标准答案，但或许每个人都能从中读出自己的理解…… 欢迎添加：chenyuling527haha【请备注“入听友群/商务合作”】 提到这个案子，我们想到的标签或者关键词是什么？ #北大高材生弑母 #高智商预谋犯 #情感失语家庭的悲剧 #完美孩子的壳…… 或者，还可能想到的是：#反社会人格？ #扭曲的人性？ #单一评价体系的牺牲品？ 看完这本书或者听完这期播客，也许我们每个人都会有自己的判断。但在那之前，先来看看，这本书到底讲了什么。 先说案子： 2015年7月10日，福州一所中学的教职工宿舍里，21岁的吴谢宇用哑铃杠从背后猛击母亲谢天琴的头面部，致其死亡。之后，他用75层覆盖物包裹尸体，安装摄像头，伪造母亲的辞职信，以“去美国留学、母亲陪读”为理由骗取亲友144万元，然后消失。 这一消失，就是四年。 2019年4月21日，他在重庆江北机场被捕。此时距案发已过去1380天。 2021年8月26日，福州中院一审以故意杀人罪、诈骗罪、买卖身份证件罪判处吴谢宇死刑。吴谢宇不服提出上诉。 2023年5月30日，二审宣判，驳回上诉，维持原判。 2024年1月31日，死刑执行。 这就是那个“北大才子弑母案”的全部轮廓。 再说这本书： 《人性的深渊》是两位作者吴琪和王珊历时七年写成的非虚构作品。 但这本书不是仅仅是一本“案件纪实”。它不仅限于：凶手是谁、怎么杀的、逃了多久…… 通过深度采访获得的一手资料，回溯吴谢宇一家三口相处模式，以及吴谢宇父母双方各自的家族史。记录了从家庭到学校，评价吴谢宇的标准长期集中在“成绩”这一项上。此外，书中还涉及他在北大期间的学业困境与社交孤立，以及作案后四年逃亡期间的生活状态，包括骗取钱财、与性工作者交往、在夜场陪酒等具体经历。 时间轴： 04:00 十月主题安排 04:30 本书的两位作者和这本书讲了点啥 06:55 案件的时间脉络 08:15 惨案是怎么发生的…… 19:45 吴谢两个家族的情况 22:55 吴谢宇一家三口的生活细节 25:15 母亲谢天琴性格上的“洁癖”和社恐 40:10 吴谢宇高中同学眼中的吴母 42:00 谢天琴对内对外的差异 43:20 父亲吴志坚对吴谢宇和家庭影响 47:50 为什么大三成了吴谢宇人生的分水岭 62:00 吴谢宇弑母真是源于他说的爱？ 74:50 看完书后依然没有答案的几个点…… 82:15 本期推荐：谢丽尔·斯特雷德《最美的小事》 【联系我们】 欢迎添加：chenyuling527haha【请备注“入听友群/商务合作”】 公众号/小红书/微博：荒野文化播客 【本期人员】 内容策划&主持：薄荷酱 主播：陈誉灵&油辣子 音频对轨&剪辑：薄荷酱 Shownotes：薄荷酱 标题：陈誉灵 音频发布：薄荷酱 公众号撰写：薄荷酱 公众号排版&发布：薄荷酱
李沧东封笔之作，东亚叙事是一场宏大的集体记忆…… 欢迎添加：chenyuling527haha【请备注“入听友群/商务合作”】 作者：李沧东 韩国著名的作家，导演，编剧 《鹿川有许多粪》是1992年在韩国出版的中短篇小说集，这本书也被称作是李沧东的封笔之作，因为后来他就转型成了导演，并且一路成为国际大导。 执导的作品有：《薄荷糖》《绿洲》《密阳》《燃烧》 凭借这些作品获得过威尼斯电影节最佳导演，亚洲电影大奖最佳导演，戛纳电影节最佳编剧。
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喝不了豆汁？可能只是因为你没遇到《豆汁记》里的豆汁。 欢迎添加：chenyuling527haha【请备注“入听友群/商务合作”】 【关于作者】 叶广芩，女，1948年生于北京，满族，祖姓叶赫那拉。 中学就读于北京女一中，1968年分配到陕西，当过护士、编辑、记者。 1980年开始从事文学创作，后在报社副刊部服务十余年。 1990年到日本千叶大学学习。 回国后于1995年调入西安市文联创作研究室，从事专业创作。 2000年开始到西安市周至县挂职任县委副书记，关注生态与动物保护，长期蹲点于秦岭腹地的老县城村。 主要作品有家族题材的小说《本是同根生》、《谁翻乐府凄凉曲》、《黄连·厚朴》以及长篇小说《采桑子》等；日本题材的小说《注意熊出没》、《风》等；动物题材的《老虎大福》、《黑鱼千岁》等。 她的多部作品被改编为影视作品，曾获鲁迅文学奖、骏马奖、北京文学奖等多种奖项。 【本期会聊到的3篇故事】 豆汁记：莫姜 以旧时老北京为背景，讲述了一个很会做饭的女仆莫姜的故事。莫姜原是老太妃身边的宫女，后被许配给御厨刘成贵，没想到刘成贵是个赌徒，脾气暴躁，吵架时一刀下去，莫姜脸上落下难看的疤。大清倒台后他抛开莫姜不知音信，走投无路的莫姜进了叶府做仆人。 多年后，讨饭的刘成贵领着在外面相好的娼妓所生的无爹的孩子，到叶府找到莫姜，莫姜变卖太妃留下的唯一值钱的信物，帮他拉扯孩子。“我”开始很鄙视刘成贵，“三年自然灾害”时期，莫姜巧妇难为无米之炊，“我”只好企盼着刘成贵不上眼的酸豆汁了。 “文革”时期，莫姜和刘成贵养大的孩子“闹革命”，来革病入膏肓的四爷的命，七十岁的莫姜和瘫痪的刘成贵管不了，自杀了。