Show Notes
为了马拉松破3小时，桃酱准备了18周：夏天早起训练、疯狂充碳，最后在柏林把42.195公里跑到3小时01分，刷新PB，也留下了一点没破三的遗憾。
另一边，秧子没有上赛道，却完成了自己的“柏林马拉松”：提前蹲点、满城追人、在人群里认出朋友，再一路转场。有人拼PB，有人追朋友，散落在世界各地的打工人也终于在异国他乡重新见面了。
这期我们聊到了 01｜桃酱回来了，这次我们在德国见 - 从东京马拉松后的再见，到柏林马拉松正式敲定。一场朋友见面，先从“两小时海关排队”和德铁渡劫开始。 - 意面没吃上、火车没有座位、一路猛猛充碳，还有一个全身过敏的陪跑朋友——欢迎来到柏林马拉松周末。
02｜为了马拉松破3，一个人要准备多久？ -这是桃酱的第6场全马，也是她第一次如此认真地冲击“破三”。 - 16—18周训练，夏训早起，赛前两天疯狂充碳。为什么所有跑马的人最后都会被逼成“极度自律的J人”？ - 对于一个女生来说，“破三”到底意味着什么。
03｜她跑一场马拉松，朋友完成一场追人任务 -比赛当天，桃酱负责跑42.195公里，秧子负责在柏林城里“找人”。 -24公里、KaDeWe附近、终点——提前踩点、判断跑者方向、在人山人海里认出熟悉的人，还要一边拍摄一边及时转场。 -给朋友加油也是一项技术活。
04｜30公里之后，马拉松才真正开始 -前半程还能稳稳巡航，32公里之后，身体开始告诉你：今天可能没有那么容易。 -桃酱离破三越来越近，却也越来越清楚，这一次可能真的冲不上去了。想到35公里还有人在等自己，才又继续往前跑。 -那些真正撑住一个人的，究竟是训练、意志，还是“有人在终点等你”。
05｜3小时01分：PB和遗憾可以同时存在吗？ -桃酱以约3小时01分完赛，个人最好成绩提高了约4分钟。 -开心是真的，遗憾也是真的。 -距离那个最想要的数字只差一点点，所以才更忍不住去想：如果天气再凉一点、水站再顺一点、如果那42公里里再多坚持一点，是不是就破三了？ -所谓“差一点”，本身也是一次非常接近极限的胜利。
联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：hilarydsxy
我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客
More from 大俗小雅
前阵子我们俩都各自回了一趟家！这趟久违的回家之旅，让我们实打实地体验了一把神仙般的“全职女儿”生活。从下高铁就能吃到的那口酥脆蛋挞，到妈妈提前一个月就开始准备的豪华家宴；从成都极具野性和个性的宝藏面包店，到好喝到停不下来的特调小酒馆，家乡的烟火气真的太让人贪恋了！
换了一种心态后，生活好像自然就会往想要的方向走了：穿喜欢的衣服、在好看的空间喝咖啡、中午走一圈，轻松又充盈。以前被未来、婚姻、房子、资产、股票涨跌占据，总觉得“等赚到很多钱就好了”。可真正让生活变好的，不是几百万的大目标，而是理清钱、离开消耗、把今天过具体。原来轻松充盈，没那么难。
提到徐悲鸿，人们很容易想到奔马、写实主义和“中国现代美术教育奠基人”。但在这些熟悉的标签背后，他的人生远比一座端正的大师雕像更加复杂。