#10 - Axel Toupane, basketball - "Faire de l’incertitude un moteur de performance"

Comment rester serein et performant quand il faut faire ses preuves chaque jour ? Qu’est-ce qui permet de relativiser et de maintenir son cap face aux instabilités provoquées par les blessures ou les changements d’équipe forcés ?

Dans cet épisode, nous recevons Axel Toupane, joueur professionnel de basket depuis 2011. En 2021, l’ailier international français est sacré champion NBA avec les Milwaukee Bucks. De retour sur les parquets parisiens, Axel Toupane allie aujourd’hui le sport et l’entrepreneuriat, en tant qu’investisseur et créateur du projet “Les Prochains Leaders », un programme d’empowerment destiné aux jeunes filles.

De la France aux États-Unis, cet athlète nous partage les coulisses du basketball à haut niveau.Il raconte les étapes qu’il a traversées pour intégrer la NBA, la pression constante de jouer sans un contrat fixe, les difficultés qu’il a rencontrées au cours de sa carrière et son rapport à la préparation mentale.

Ses 3 bonnes pratiques en matière de santé mentale :

Savoir lâcher prise. Dans une situation de désaccord ou de conflit avec un manager, il vaut parfois mieux ne pas perdre d’énergie à se débattre contre tout ce sur quoi l’on n’est pas d’accord, pour rester concentré sur sa progression.

Faire de la méditation peut nous aider à relâcher à la fois le corps et l’esprit. Cette pratique peut nous permettre de rebondir plus rapidement après un échec.

Il est parfois difficile de se confier. Pour réussir un travail sur soi efficace, il faut trouver le bon professionnel pour soi : c’est-à-dire une personne en qui l’on a tout à fait confiance.

Cet épisode des Secrets du Mental parle de basketball, de préparation mentale, de pression, de performance, de blessures, d'accompagnement psychologique et de méditation.

Dans cet épisode, vous entendrez :

3:30 - Quel rôle a tenu le père d’Axel Toupane, ancien joueur de basket et entraîneur, dans sa vocation professionnelle

06:55 - Comment il a vécu la pression des recrutements NBA

13:45 - Comment il a appris à jongler avec l’incertitude et l’instabilité de ses contrats en NBA

17:25 - Ce qu’il a ressenti quand il a réalisé son rêve “en demi teinte”, en gagnant le championnat NBA en 2021

19:03 : Comment il perçoit les différences du rapport à la santé mentale entre la France et les États-Unis

22:20 : Comment la méditation et le lâcher prise l’ont aidé à surmonter les moments difficiles de sa carrière.

Cet épisode a été produit par CosaVostra

A propos du podcast :

On parle volontiers de “mental” dans le sport de haut niveau : mental de champion, victoire au mental, mental d’acier. Mais quelle place y a-t-il pour la santé mentale ? Dans les Secrets du Mental, nous partons à la rencontre d’athlètes de haut-niveau qui partagent avec nous les vives émotions de leur carrière, les moments heureux mais aussi les mauvaises passes, les passages à vide... ces moments dont on ne parle généralement pas. Vous allez aussi découvrir comment ils prennent soin de leur mental au quotidien.

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