"Sobie tak" czy trudno powiedzieć? Rozmowa Iwony Wierzbickiej i Eweliny Dziuby
Rozmowy o diecie, stylu życia i hormonach po 40Show Notes
Rozmowa Iwony Wierzbickiej z Eweliną Dziubą o tym, jak powiedzieć SOBIE TAK – nawet jeśli oznacza to powiedzenie NIE innym. O akceptacji, ADHD, perfekcjonizmie i wewnętrznym spokoju, który zaczyna się wtedy, gdy przestajesz walczyć ze sobą, a zaczynasz siebie słuchać.
Dowiedz się, jak powiedzenie SOBIE TAK może zmienić Twoje życie – szczególnie gdy w środku czujesz chaos, presję, perfekcjonizm albo ADHD. W rozmowie z Anną Krasucką odkrywamy, jak nauczyć się odpuszczać, słuchać siebie i zaakceptować to, kim jesteś tu i teraz – bez napinki, bez udowadniania czegokolwiek światu. Padło wiele mocnych przykładów, historii i słów, które mogą stać się Twoim punktem zwrotnym. Bo to nie jest rozmowa o byciu idealną – to rozmowa o byciu prawdziwą. Zapraszam do posłuchania! #biohaking #zdrowie #stylżycia #nawyki #energia #zdrowadusza #wellness #akceptacjasiebie #motywacja #samopoczucie #rozwojosobisty #empatia #wsparcie ----------------- APLIKACJA MOBILNA: Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych, a do tego do codziennych jadłospisów napisanych przez naszych dietetyków – ściągnij naszą aplikację. Szukaj w Google Play i AppStore – nazywa się Pogotowie Dietetyczne. ▶Android ▶IOS - Apple
More from Rozmowy o diecie, stylu życia i hormonach po 40
Dlaczego w okresie menopauzy tak łatwo odkłada się tłuszcz na brzuchu – i co naprawdę działa, żeby się go pozbyć? Posłuchaj rozmowy dr Anny Kalinowskiej @anna_kalinowska z Iwoną Wierzbicką, dietetyczką kliniczną. 💥 Poruszyłyśmy tematy, o których mówi się zbyt rzadko: jak spadek estrogenów wpływa na metabolizm i tłuszcz trzewny, dlaczego same treningi cardio nie działają (a czasem wręcz szkodzą), jak znaleźć równowagę między siłą, interwałem a regeneracją, czemu dieta bez ruchu nie daje trwałych efektów i jak powinien wyglądać tydzień aktywności kobiety 40+, by spalać tłuszcz, a nie siebie. 💪 Konkretnie, naukowo i bez ściemy – z humorem, wiedzą i praktycznymi wskazówkami. #menopauza #hormony #kobietapo40 #iwonawierzbicka ----------------- MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE: ▶Śledź mnie na Instagramie - Iwona Wierzbicka: https://www.instagram.com/wierzbicka_zdrowie40plus/▶Śledź mnie na FB - Iwona Wierzbicka: https://www.facebook.com/Ajwen.Dietetyka.Kliniczna.Iwona.Wierzbicka
Live z dr. n. med. Jakubem Rzepką @jakub_rzepka – ginekologiem i specjalistą medycyny regeneracyjnej. To prawdziwa kopalnia wiedzy o nowoczesnych metodach regeneracji i anti-agingu ✨🔥 Rozmawialiśmy o tym, jak egzosomy, peptydy, komórki macierzyste i plazmafereza mogą wspierać procesy naprawcze w organizmie i opóźniać starzenie. Poruszyliśmy też temat longevity, czyli długowieczności, i tego, jak medycyna regeneracyjna może poprawiać jakość życia kobiet po 40. Była mowa m.in. o: ✅ przyspieszeniu regeneracji tkanek, np. przy zamrożonym barku, ✅ wspieraniu płodności i funkcji jajników, ✅ suplementach wspierających procesy regeneracyjne i antystarzeniowe, takich jak urolityna A, spermidyna, a także NAD i jego pochodne, które poprawiają funkcjonowanie mitochondriów i wspierają odnowę komórkową. Live był tak intensywny i pełen wiedzy, że… Instagram podzielił go na dwie części 😅👉 Zapraszam do posłuchania obydwu części rozmowy – naprawdę warto! #medycynaregeneracyjna #longevity #antiaging #egzosomy #peptydy #komórkimacierzyste #urolitynaa #spermidyna #nad #regeneracja #hormony #kobietapo40 #iwonawierzbicka
Live z dr. n. med. Jakubem Rzepką @jakub_rzepka – ginekologiem i specjalistą medycyny regeneracyjnej. To prawdziwa kopalnia wiedzy o nowoczesnych metodach regeneracji i anti-agingu ✨🔥 Rozmawialiśmy o tym, jak egzosomy, peptydy, komórki macierzyste i plazmafereza mogą wspierać procesy naprawcze w organizmie i opóźniać starzenie. Poruszyliśmy też temat longevity, czyli długowieczności, i tego, jak medycyna regeneracyjna może poprawiać jakość życia kobiet po 40. Była mowa m.in. o: ✅ przyspieszeniu regeneracji tkanek, np. przy zamrożonym barku, ✅ wspieraniu płodności i funkcji jajników, ✅ suplementach wspierających procesy regeneracyjne i antystarzeniowe, takich jak urolityna A, spermidyna, a także NAD i jego pochodne, które poprawiają funkcjonowanie mitochondriów i wspierają odnowę komórkową. Live był tak intensywny i pełen wiedzy, że… Instagram podzielił go na dwie części 😅👉 Zapraszam do posłuchania obydwu części rozmowy – naprawdę warto! #medycynaregeneracyjna #longevity #antiaging #egzosomy #peptydy #komórkimacierzyste #urolitynaa #spermidyna #nad #regeneracja #hormony #kobietapo40 #iwonawierzbicka
Część 3/3 🔴 LIVE: Jak zadbać o oczy po czterdziestce? 👀 Rozmowa z dr. n. med. Łukaszem Drzyzgą z @centrum_okulistyki_okolux Co naprawdę działa, a co jest mitem? Będzie o: 👉 laserowej korekcji wzroku, soczewkach fakijnych i refrakcyjnej wymianie soczewek 👉 mętach w oczach – czy da się ich pozbyć 👉 suchości oczu i wpływie hormonów 👉 gimnastyce oczu i świetle podczerwonym 👉 słońcu, światle niebieskim i suplementach dla oczu 👉okularach słonecznych. Nie musisz się godzić na pogarszający się wzrok – sprawdź, jakie masz opcje.
Część 2/3 🔴 LIVE: Jak zadbać o oczy po czterdziestce? 👀 Rozmowa z dr. n. med. Łukaszem Drzyzgą z @centrum_okulistyki_okolux Co naprawdę działa, a co jest mitem? Będzie o: 👉 laserowej korekcji wzroku, soczewkach fakijnych i refrakcyjnej wymianie soczewek 👉 mętach w oczach – czy da się ich pozbyć 👉 suchości oczu i wpływie hormonów 👉 gimnastyce oczu i świetle podczerwonym 👉 słońcu, światle niebieskim i suplementach dla oczu 👉okularach słonecznych. Nie musisz się godzić na pogarszający się wzrok – sprawdź, jakie masz opcje.