Show Notes
上周，我回到了快乐的上海老家，也和好友崇旭闲聊了会。 之前，因为生活里的严肃和紧绷似乎越来越无处不在、无孔不入，我们共同建立了一个烂梗群。这样一个群的存在可以让人在闲暇之余喘口气，也更放松一些。这一次，在淡淡的秋意里，我们聊起了烂梗，以及在这一份对烂梗的需要里，有多少是来自于我们平时对情绪的压抑和忽视。毕竟看似情绪稳定的人，在别人看来很省心，也很好相处。 事实上，不管是成为一个省心的人，或走极端，成为一个完全任性的人，似乎怎么做都不会被认为是正解。但诚如崇旭所说，通过恰到好处地转念，以及不断在对话中清晰自我的想法，我们能够一点一点地松绑自我，从而解放自我。 一个收听前的必要说明：这次的聊天里充满了各种联想和跳跃，毫无章法。所以，麻烦在收听前先清空你的大脑，悠悠地跟着我们在声音里散策吧。 🕶️ 嘉宾介绍 崇旭，一个地球人。 内容创作者，「价值阅读」社群主理人（入群方法请参考此文档） 即刻：@崇旭_Ken 公众号：崇旭 ✍️ 试试转念 Highlights 00:25 从我们都爱讲的烂梗说起：一个情绪调节器 05:29 如何面对情绪耻感？ 10:00 一个让人省心的人，有一天突然就不想那么做了 20:18 结果他还是不小心开始照顾跑调的感受 25:45 「人活着就是一个钟摆，摆动哪一端都会有人告诉你不应该」 30:24 转念一想，人生也是一场可以一直玩下去的游戏 37:31 在职场里困惑时也可以试试「转念」这一招 45:14 说出来的过程，就是一个提高生活清晰度的治愈过程 51:14 最近触动崇旭的一句话 54:34 发挥你的想象力和感受力，主动去投入到生活里吧 相关资料 📕 名词解释 1. 具身认知（Embodied Cognition）：一种关于人类思维和知觉的理论。该理论认为人的认知过程是通过身体和感知动作与环境互动而形成的。它强调身体与思维之间的密切关系，认为我们的身体和感知经验在塑造和影响我们的思维、情感和意识方面起着重要作用。 2. Insight Porn（洞察力色情）：用于指代对洞察力和深度思考的过度追求或过分渴望，它强调了一种对于智力、心灵或情感刺激的沉迷，类似于人们对色情内容的迷恋。 3. Tunnel Vision（隧道视野）：指的是一个人只专注于眼前的一件事或目标，而忽略了周围的环境或其他信息的思维方式。这种情况通常会导致一个人做出错误的判断或决策。 4. 外部记分牌和内部记分牌（the outer scorecard & the inner scorecard）：巴菲特提出的一个概念，指的是一个人在做决策时所参考的评价标准。外部记分牌是指来自外界的评价标准，比如他人的看法、社会舆论、市场行情等；内部记分牌是指来自内心的评价标准，比如自己的价值观、信念、目标等。 📖 文章 1. 《38 岁从体制内辞职，我发现人生不是旷野》 by 人物 2. 「以我为主，为我所用」：《四条高效率秘诀，帮你打开全新的一年》 by L 先生 3. 《崔庆龙：下沉年代，我们该如何保持乐观》 ，出自 《多谈谈问题》 by 单读 4. Good Enough Is Just Fine by Lawrence Yeo 📚 书籍 1. 『目の見えない人は世界をどう見ているのか』 by 伊藤亚纱 2. 《稀缺》 by Sendhil Mullainathan & Eldar Shafir 🎥 影视 1. 吴宗宪主持的《我猜我猜我猜猜猜》 2. 安溥在「曾經與你相遇前」的开场 Talking 🎧 播客 1. Getty Images CEO Craig Peters has a plan to defend photography from AI by Decoder with Nilay Patel 2. Why Are There So Many Bad Bosses? by Freakonomics Radio（播客笔记：okjk.co） 3. 《EP345 有什麼事情比追求一個更好的自己還重要？成為一個你真心認同的自己！》 by 大人學的 Small Talk ✏️ 文字 1. 「想开了和想通了是两种不同的状态。」 by @我不跑调 2. 「有时感觉某本书，可能我是全世界最吻合的（甚至就是那一个）目标读者」 by @kyth 👼 人物 Sarah：一个可爱的女孩子，崇旭和跑调的共友。播客 Traders' Talk 的主播。她和崇旭的聊天节目戳这里，和跑调的聊天节目戳这里。 📱 App 冥想 App Ten Percent Happier Fear shrinks the mind. 音乐 Scream - 张悬 特别鸣谢 1. 崇旭对本期节目的制作亦有重大贡献 2. 柯霖为本期节目音频提供的技术支持 本期封面 🤝 手绘：在户外聊天的跑调和崇旭（杂音很多版） 关于「小心地滑」 「小心地滑」一档记录生活与生存的播客。万事不易，希望你滑倒了也可以放声大哭(´;︵;`) 即刻：@我不跑调 小红书：@阿光hikari 微信公众号：播客荚 邮箱：[email protected]（欢迎写信交流 & 商务联系） 👏 感谢你的收听，欢迎大家推荐给你身边的朋友哦。如果你可以到苹果播客客户端订阅一下播客，然后点亮五颗星星✨，或者在小宇宙 App 或者公众号「播客荚」进行打赏的话，我在这里先给你鞠躬啦。
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「走一步看一步」系列的第三期，一起来吃《西瓜》。 空气里已经是秋天的味道了，在刚刚过去的夏天里，我终于看了日剧《西瓜》。女性群居、极少恋爱元素、对人生方向感到迷茫和困惑的日常……看了以后，我的第一感受是「这真的是 2003 年的剧集吗？」。仿佛剧里发生的一切也可能出现在 2026 年的当下，或者说也许现在，我们才赶上了《西瓜》。 一切从马场酱携三亿日元巨款潜逃开始。这件事情往主角早川原本平静如死水的生活里，扔了一个大石头。于是一阵涟漪接着一阵。她决定搬家，决定把存了快要一辈子的零钱花掉，决定和妈妈说，她想要独立生活。虽然她还是不知道二十年后的生活会有何种风景，也无法抉择该往哪个终点奔去，但是早川还是想要和 Happiness 三茶的住户一起，过好看起来相似但完全不同的一天。 我们非押注一个终点不可吗？我们一定要百分百坚定，没有丝毫犹豫地直直向前是吗？我们还能拥有其他生活的可能性吗？我想，《西瓜》想要回答的就是这样一连串的问题。
本月心境基本稳定。即使快递被偷、加班凶猛，情绪起伏比空调的温度调整区间还小一些。就在敲下这些字的当下，更多是想要感慨「夏天要过去了啊——」的心情。 在很多个失眠的夜晚里，我翻看了河马（河美娜）的新书《无论如何，潜水》。平静的语言，却让我也有想要尖叫的魔力。她在学习自由潜水中的焦虑、慌张、紧绷，穿梭在都市生活中的我也能全然体会。庆幸的是，那些更多是为了过去的我划的线和点的头。 由于英语不好认错了 Baseline/Bassline，又由于太擅长天马行空，我认出了那条稳稳铺在生活里的贝斯线。它支撑我、接住我。尽管不知道幸福的生活哪一天才会到来，但至少现在能做的，是守护这个不想与任何人交换的人生。
这期节目是新系列的第一期，我们聊聊女巫店。 我至今还没有去过女巫店，但因为有不少喜爱的音乐人曾在那里驻足（安溥苏打绿郑宜农陈绮贞卢广仲我爱你们），所以我对这个地方也有了向往。今年恰好是女巫店创办的 30 周年，我想也是一个很好的契机，去回望这个孕育了台湾独立音乐发展的地方。 女巫店的创始人彭郁晶一开始只是个和音乐八竿子打不着的大学毕业生。女巫店的诞生，我相信也不仅仅是「命运使然」四个字可以解释的事情。接下女书店神秘的 BB call、接过 Scum 阿峰的音乐器材、接受女巫店会成为区别于其他摇滚 livehouse 空间的样子……彭郁晶按照自己的意志和所崇尚的独立精神，一步一步把女巫店养大，也养得很「杂」。以至于在危机来临时，女巫店也没有倒下。 彭郁晶在写给女巫店的一封信里提到，「對於獨立音樂界，我希望妳就像是老榕樹與卡拉ＯＫ機一般，不是最新、最炫的，但會一直在那裡。」女巫店确实活成了独特的样子，也让那些依托她成长的音乐人在乐曲中讲出了自己的故事。 而女巫店的故事也让我开始思考，在人在手上没有地图的情况下，怎么靠着自己的直觉和真，去创造一个别人也可以做自己的地方。 关于女巫店的节目会分为上下两期，第一期主要围绕女巫店这个空间及她背后的人，第二期会聊聊从这里成长起来的音乐人。欢迎大家的收听。
在第一次看《世界的主人》之后，我就非常确信它会是我的年度最佳之一。还记得电影片尾曲响起时，我仍坐在位置上，眼泪从我的心里涌了出来。用一点不可言状的伤心，但更多时明亮、轻盈、闪着光的。 在电影上线流媒里之后，我又看了一次。第二次看，才感受到导演尹佳恩所想要传达的，不只是聚焦于经历过性暴力的群体，而是看见 TA 们所身处的是一个什么样的世界，以及这个世界是如何因为 TA 们所震荡的。这个世界里的人们，大家都尽己所能想要去看见，但因为各有伤痛，并非所有人都拥有去爱和接受爱的能力。如果把这部电影作为一个大型的思想实验，我想也是一个很好的看看我们位于光谱的哪一端的机会。 非常感谢导演带来了这样的好作品，让我在反复观看的过程中不断地去反思自身，看见自己关于性暴力事件的偏见、判断、不安全感逐渐被暴露出来。 我也始终喜欢《世界的主人》这个名字，以及珠仁最后说的，「我的志愿是爱」。我从这部电影里带走的，更多的是一种关于爱的提醒——一种平等的、能够互相平视的爱，来自自我和他人，如何去发出这样的爱，不居高临下、也不特殊关照，又如何接受它，不卑不亢，就是相信自己值得。 想要在我的小小世界里，做一个懂得爱与尊重的小小大人。