Halina Mlynkova: Kobiety po 50 najbardziej żałują tego… | Gosia Ohme Podcast

Aga Rogala. Terapeutka rodziców, pedagożka, autorka książki „Rodzice i nastolatki. Gdy w relacji zaczyna robić się trudno", mama czworga dzieci - od prawie rocznego maleństwa po siedemnastolatka. Nagadałyśmy się jeszcze przed nagraniem i żadna z nas nie chciała przestać.To rozmowa o tym, co znaczy zachować się po dorosłemu wobec dziecka, które zamyka przed tobą drzwi, rani słowami i odcina się od ciebie. O relacji, w której tylko jedna strona ma dorosły mózg, i o rodzicach, którzy w tej relacji są równie ważni jak ich nastolatki.Rozmawiamy o samotności nastolatków i o poczuciu, że wszyscy na nich patrzą. O rozmowie, która bywa jak chodzenie po polu minowym, o mamie, która jest jeszcze zraniona, a córka właśnie wtedy przychodzi się przytulić, o szorstkich ojcach i miękkich matkach, o granicach, które nie niszczą relacji, i o tym, że można kochać swoje dziecko i czasem go nie lubić.W tym odcinku usłyszysz między innymi:Co według jednego z najdłużej trwających badań na świecie naprawdę decyduje o spełnionym i długim życiu i dlaczego nie są to pieniądze, kariera ani wykształcenie.Dlaczego nastolatek czuje się samotny nawet wśród ludzi i skąd bierze się przekonanie, że wszyscy go oceniają i widzą jego błędy.Jak się zatrzymać, kiedy w głowie pędzi ci pociąg i najchętniej wbiegłabyś po schodach, żeby wszystko z siebie wyrzucić.Co zrobić, gdy dziecko mówi, że było cię za mało, i dlaczego zdanie z dedykacji książki, „Starałam się być najlepiej, jak potrafiłam", przynosi taką ulgę.Dlaczego to dobrze, że dorastające dziecko odcina się od matki, choć boli to na wielu poziomach, i co ma z tym wspólnego pępowina.Co kryje się za szorstkością ojca, jak nie wypisywać drugiego rodzica z życia dziecka i dlaczego wiele naszych pretensji do partnera dotyczy tak naprawdę nas samych.Jak zadbać o siebie, żeby dziecko nie musiało się tobą opiekować i mogło spokojnie pójść w dorosłość.Jak postawić granicę, kiedy nastolatek cię rani, i czego go uczysz, gdy mówisz: nie rozmawiam teraz, wrócimy do tego, kiedy się uspokoję.Czy można przyjaźnić się z własnym dzieckiem i czy wolno powiedzieć sobie: dzisiaj go nie lubię.I bardzo czuły finał, w którym Aga mówi, co powiedziałaby zmęczonym rodzicom.Czy ty też masz czasem poczucie, że w relacji z własnym dzieckiem robisz wszystko źle i po każdej awanturze liczysz swoje błędy? Ta rozmowa jest po to, żebyś usłyszała, że masz prawo do złości, do zmęczenia i do pomyłek, że to nie jest podsumowanie tego, jaką jesteś matką, i że z tego etapu da się wyjść razem z dzieckiem.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek przyjaciółce, siostrze, każdej mamie nastolatka, której przyda się usłyszeć, że nie jest w tym sama.Rozdziały:0:00 W tym odcinku2:03 Start rozmowy7:47 Samotność nastolatka i poczucie bycia na scenie10:35 Partnerzy podcastu13:15 Dorosły mózg i pole minowe w rozmowie z nastolatkiem21:28 Partnerzy podcastu22:02 Starałam się być najlepiej, jak potrafiłam26:57 Odcina się od ciebie. To dobrze31:34 Szorstki ojciec i miękka matka40:25 Dlaczego dobry rodzic zaczyna od siebie42:23 Partnerzy podcastu43:55 Jak zatrzymujemy dzieci przy sobie49:56 Granice, które nie zrywają relacji55:10 Czy można się przyjaźnić z dzieckiem i nie lubić go1:02:12 Po co powstała książka: pokrzepić rodzicówKODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Wykorzystaj możliwości aplikacji inwestycyjnej XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/O3XPD Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz, rejestrując się w XTB z kodem “OHME” otrzymasz pełny kurs edukacyjny dedykowany początkującym inwestorom. Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie._____Skorzystaj z kodu rabatowego OHME, który daje 5% zniżki na wszystko w sklepie NUTRIDOME - https://nutridome.pl_____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka.

Wykorzystaj możliwości aplikacji inwestycyjnej XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/O3XPD Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz, rejestrując się w XTB z kodem “OHME” otrzymasz pełny kurs edukacyjny dedykowany początkującym inwestorom. Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie._____Robert Rient. Reporter i pisarz, który dziś nazywa siebie „szamanem”, a przez pierwsze dwadzieścia lat życia wierzył dokładnie tak, jak go uczono. Wychowany w Świadkach Jehowy, przez prawie cztery lata poświęcał całe życie temu, w co wierzył, aż przestał się w tym mieścić. Odszedł, stracił prawie całą rodzinę, zmienił imię i zaczął budować siebie od zera. Spotykamy się nie pierwszy raz, a rozmowy z nim zawsze należały dla mnie do najważniejszych.To rozmowa o wierze, która mówi człowiekowi, w co ma wierzyć i jak żyć, i o tym, co się dzieje, kiedy przestaje się w niej mieścić. O traceniu i odnajdywaniu, o tym, czym jest dla niego dziś duchowość, i o tym, co znaczy zbudować siebie zupełnie od nowa.Rozmawiamy o dzieciństwie bez urodzin i o liście na dwie strony A4, w którym punkt po punkcie spisał, co mu nie pasuje. O wyprawie do Burkina Faso, głosie w autobusie i czterech latach w domku w lesie, które nazywa swoją inicjacją. O tym, kim jest duch opiekuńczy, czym naprawdę jest szamanizm i po czym poznać jego modną imitację. I o inicjatywie, która chce uznać rzekę Odrę za osobę prawną.W tym odcinku usłyszysz między innymi:Osiem lat szkoły podstawowej bez cukierka na cudze urodziny i dlaczego ta scena była dla niego tak dotkliwa.Scena z pogrzebu babci, na której nie wolno było nawet podać ręki najbliższym.List na dwie strony A4, w którym wymienił, co mu nie pasuje.Cztery lata w domku w lesie i dlaczego nazywa je inicjacją.Głos w autobusie w Burkina Faso i pytanie: „Dlaczego boisz się wrócić do domu?”.Szamanizm i neoszamanizm: po czym poznać, że ktoś naprawdę przeszedł inicjację.Cztery opowieści, według których żyjemy, i co trzeba zrobić, żeby usłyszeć opowieść ducha.Inicjatywa uznania rzeki Odry za osobę prawną i dlaczego Robert uważa, że rzeka ma prawo do życia.Pytanie od ducha, z którym Robert idzie od miesięcy: „Jak daleko możesz zajść z miłością?”.I bardzo czuły wątek o baśni dla dzieci, które dorastają z jednym rodzicem - historii chłopca, któremu wyrosły skrzydła.Czy ty też zastanawiasz się czasem, skąd bierze się to, w co wierzysz? Posłuchaj Roberta do końca - to opowieść o jego własnej drodze, z której każdy może zabrać dla siebie tyle, ile zechce.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek komuś, kogo ciekawią niezwykłe życiorysy.Rozdziały:0:00 W tym odcinku2:12 Start rozmowy5:13 Osiem lat bez cukierka na urodziny6:46 Dlaczego odszedł: list na dwie strony A410:23 Partnerzy podcastu12:27 Natura jako dom21:57 Partnerzy podcastu26:36 Cztery lata w domku w lesie33:03 Burkina Faso i głos w autobusie40:38 Duch o imieniu O42:52 Partnerzy podcastu47:49 Szamanizm czy neoszamanizm57:01 Miłość i dyscyplina1:02:56 Odra i prawa natury1:22:17 Baśń o chłopcu, któremu wyrosły skrzydła_____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Skorzystaj z kodu rabatowego OHME, który daje 5% zniżki na wszystko w sklepie NUTRIDOME - https://nutridome.pl_____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka.____________________@GosiaOhme 🔔 Subskrybuj: https://www.youtube.com/@GosiaOhme🌐 Strona: https://ohme.pl👍 Facebook: https://facebook.com/gosiaohme📷 Instagram: https://instagram.com/gosiaohme🎵 TikTok: https://tiktok.com/@gosia.ohme🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/lajfnolmakeupSpotify ► https://open.spotify.com/show/3IlQGlpvLpC7nkpOPZjvnc?si=aa49442a766e476d

Jakub Mauricz. Dietetyk z ponad dwudziestoletnim doświadczeniem, absolwent Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego, współzałożyciel poradni dietetycznej. Mówi prosto i bez owijania w bawełnę - czasem brutalnie szczerze. Opowiedziałam mu dokładnie, jak wygląda mój zwykły dzień przy jedzeniu, i okazało się, że „nie ma tragedii, ale jest źle”.To rozmowa o tym, co naprawdę odbiera nam zdrowie - o rzeczach, które robimy codziennie w dobrej wierze: z poranną kawą, croissantem i butelką wody zostawioną w nagrzanym aucie.Rozmawiam z Jakubem o moim zwykłym dniu i o tym, co jest w nim najgorsze. O suszonych owocach, które wcale nie są tak niewinne, o ukrytym cukrze, przez który z półek zniknęłoby osiemdziesiąt procent sklepu, i o tym, ile białka naprawdę potrzebuje kobieta po czterdziestce. Pytam też, czy po dwudziestu latach jedzenia byle jak da się to jeszcze odrobić.W tym odcinku usłyszysz między innymi:Dlaczego „jem jak wróbelek, a i tak tyję” to pułapka - i co naprawdę kryje się w suszonych owocach.Ile białka powinna zjadać kobieta po czterdziestce i dlaczego prawie nikt tyle nie je.Gdzie chowa się ukryty cukier i czemu z półek zniknęłoby osiemdziesiąt procent sklepu.Czemu wieczorem przychodzi "ten moment" i ręka sama sięga do szuflady ze słodyczami.Co to jest glikacja i jak cukier po cichu niszczy nasze naczynia krwionośne.Insulinooporność po 35, która dotyczy czterech na dziesięciu Polaków.Dlaczego Jakub jest wrogiem zastrzyków odchudzających i co robią one z kośćmi.Jak pić wodę i kawę, żeby naprawdę nam służyły - i co z mikroplastikiem w kuchni.I najważniejsze: czy po latach jedzenia byle jak da się jeszcze cofnąć szkody.Czy ty też masz wrażenie, że starasz się jeść zdrowo, a i tak brakuje ci energii i coś jest nie tak? Posłuchaj do końca - wyjdziesz z tej rozmowy z konkretną listą małych zmian, które możesz wprowadzić już od jutra.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek komuś, kto codziennie w dobrej wierze robi sobie krzywdę przy śniadaniu.Rozdziały:0:00 W tym odcinku1:49 Start rozmowy2:49 Jak naprawdę się odżywiam4:49 Suszone owoce - słodka pułapka7:30 Partnerzy podcastu8:27 Ile białka powinna jeść kobieta16:48 Prawda o płatkach śniadaniowych19:09 Partnerzy podcastu19:53 Co zmienia się w ciele po czterdziestce24:46 Gdzie chowa się ukryty cukier34:20 Glikacja - jak cukier niszczy naczynia42:44 Partnerzy podcastu55:43 Zastrzyki odchudzające - dlaczego są ryzykiem59:09 Dlaczego wieczorem sięgasz po słodycze1:19:51 Od czego zacząć_____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Wykorzystaj możliwości aplikacji inwestycyjnej XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/O3XPD Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz, rejestrując się w XTB z kodem “OHME” otrzymasz pełny kurs edukacyjny dedykowany początkującym inwestorom. Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie._____Skorzystaj z kodu rabatowego OHME, który daje 5% zniżki na wszystko w sklepie NUTRIDOME - https://nutridome.pl_____Tysiące ofert i wyjazdy last minute do najpopularniejszych kierunków na świecie. Oferty znajdziesz na https://www.wakacje.pl/l/3a3c3.html_____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka.____________________@GosiaOhme 🔔 Subskrybuj: https://www.youtube.com/@GosiaOhme🌐 Strona: https://ohme.pl👍 Facebook: https://facebook.com/gosiaohme📷 Instagram: https://instagram.com/gosiaohme🎵 TikTok: https://tiktok.com/@gosia.ohme🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/lajfnolmakeupSpotify ► https://open.spotify.com/show/3IlQGlpvLpC7nkpOPZjvnc?si=aa49442a766e476d

Teresa Godlewska. Tłumaczka, która ma dziewięćdziesiąt pięć i pół roku, a radości życia i energii mogłaby jej pozazdrościć każda z nas. Bohaterka książki „Ostatni głos” o dzieciach, którym wojna odebrała dzieciństwo, i autorka „66 powodów do szczęścia”. Spotkałyśmy się pierwszy raz cztery lata temu i od tamtej pory czekałam, żeby znów usiąść z nią naprzeciwko.To rozmowa o radości życia, która potrafi urodzić się po drugiej stronie najciemniejszych doświadczeń - i o tym, że nigdy nie jest za późno, żeby zacząć od nowa.Rozmawiamy o dzieciństwie przerwanym przez wojnę, o mamie, która ogoliła ją i przebrała za chłopca, żeby uchronić ją przed żołnierzami, i o trzech dobach pod gruzami. O pięćdziesięciu latach życia za granicą i galerii sztuki w Dubaju. I o tym, jak w wieku osiemdziesięciu jeden lat Teresa wróciła do Polski z trzema tysiącami dolarów i trafiła do schroniska dla bezdomnych kobiet - a potem jak się z niego podniosła.W tym odcinku usłyszysz między innymi:Jak w wieku dziewięćdziesięciu pięciu lat można mieć w sobie tyle radości i skąd ona naprawdę się bierze.Dziecięcy „tupet”, który na wojnie uratował Teresie i jej mamie życie.Dramatyczny moment, w którym mama ogoliła ją i zabandażowała, żeby wyglądała jak chłopiec.Trzy doby pod gruzami i to, czego nie da się już zapomnieć.Pięćdziesiąt lat na emigracji, własną galerię sztuki i życie, o jakim mało kto śni.Jak z trzema tysiącami dolarów w kieszeni trafiła do schroniska - i dlaczego mówi, że żadna praca nie hańbi.Dwa „anioły”, które przez zupełny przypadek odmieniły jej życie.Dlaczego najważniejsze okazały się te trzy miesiące w schronisku, bo to tam na nowo uwierzyła w siebie.I bardzo czuły wątek o marzeniu, które wciąż jest przed nią.Czy ty też masz czasem takie dni, w których trudno uwierzyć, że może być lepiej? Posłuchaj Teresy do końca - jej historia zostaje w człowieku na długo i dodaje odwagi, żeby zaczynać od nowa bez względu na wiek.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek komuś, kto potrzebuje przypomnienia, że nigdy nie jest za późno._____KODANO Optyk - polskie salony optyczne, gdzie zbadasz wzrok i dobierzesz oprawki pod swój styl. Aktualne promocje na https://kodano.pl/_____Wykorzystaj możliwości aplikacji inwestycyjnej XTB: https://link-pso.xtb.com/pso/O3XPD Uważasz, że brakuje Ci odpowiedniej wiedzy? Teraz, rejestrując się w XTB z kodem “OHME” otrzymasz pełny kurs edukacyjny dedykowany początkującym inwestorom. Inwestowanie jest ryzykowne. Inwestuj odpowiedzialnie._____Skorzystaj z kodu rabatowego OHME, który daje 5% zniżki na wszystko w sklepie NUTRIDOME - https://nutridome.pl_____Zamów dietę Nice To Fit You 20% taniej z kodem GOSIAOHME - https://shorturl.at/zLiHU_____Spróbuj wysokopolifenolowej oliwy NUMA - https://numa.bio/ohme KOD: OHME - 20zł zniżki od każdej zakupionej butelki oraz darmowa wysyłka.0:00 W tym odcinku2:20 Start rozmowy4:44 Dziewięćdziesiąt pięć lat i wciąż na nartach9:05 Partnerzy podcastu13:59 Gdy wybucha wojna, ma osiem lat16:15 Jak dziecięcy tupet uratował im życie22:00 Partnerzy podcastu23:05 Mama ogoliła ją i przebrała za chłopca34:28 Ślub w szesnaście lat38:57 Partnerzy podcastu43:48 Katyń i tajemnica jej ojca48:46 Trzydzieści pięć lat w Dubaju55:44 Z trzema tysiącami dolarów do schroniska1:03:50 Dwa anioły, które odmieniły jej życie1:07:39 Skąd ta radość życia po wszystkim____________________@GosiaOhme 🔔 Subskrybuj: https://www.youtube.com/@GosiaOhme🌐 Strona: https://ohme.pl👍 Facebook: https://facebook.com/gosiaohme📷 Instagram: https://instagram.com/gosiaohme🎵 TikTok: https://tiktok.com/@gosia.ohme🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/lajfnolmakeupSpotify ► https://open.spotify.com/show/3IlQGlpvLpC7nkpOPZjvnc?si=aa49442a766e476d

Justyna Gościńska. Menedżerka z ponad 25-letnim doświadczeniem w zarządzaniu strategicznym i operacyjnym - dziś Dyrektor Zarządzająca Sport & Fitness w Medicover Sport, Prezes Zarządu Medicover Sport i członkini zarządów spółek fitness Grupy Medicover. Wcześniej kierowała m.in. Go Sport Polska. Prywatnie triatlonistka i pasjonatka sportów wytrzymałościowych, która w 2023 roku pokonała wpław dystans z Azji do Europy. Dla mnie ta rozmowa była jak dobry kopniak - wyszłam z niej z mocnym postanowieniem, że wracam do ruchu.To rozmowa o sporcie na własnych zasadach - o tym, dlaczego tyle z nas do dziś omija salę gimnastyczną szerokim łukiem i co trzeba w sobie przestawić, żeby pierwszy raz od lat otworzyć drzwi siłowni.Rozmawiamy o raporcie „WF na własnych zasadach", który powstał w ramach kampanii Well Fitness i dla którego przebadano tysiąc osób w wieku od osiemnastu do sześćdziesięciu dwóch lat. Wynika z niego, że ponad połowa trzydziesto- i czterdziestolatków została na lekcjach WF-u publicznie zawstydzona, prawie co trzecia kobieta wspomina te lekcje źle (dwa razy częściej niż mężczyźni), a prawie połowa wiąże swoje dzisiejsze kompleksy z ciałem właśnie z tamtą salą gimnastyczną. Mówimy też o paradoksie najmłodszego pokolenia, które ćwiczy najwięcej, a wstydzi się wejść na siłownię najbardziej.Cały raport „WF na własnych zasadach" przeczytasz tutaj: https://wellfitness.pl/blog/raportW tym odcinku usłyszysz między innymi:Dlaczego ponad połowa z nas została na szkolnym WF-ie publicznie zawstydzona - i jak to piętno działa do dziś.Czym jest „gymtimidation", czyli lęk przed samym wejściem na siłownię, i które pokolenie odczuwa go najmocniej.Dlaczego kobiety dwa razy częściej niż mężczyźni źle wspominają lekcje WF-u.Metoda małych kroków: jedno zadanie na dziś, żeby nie odpuścić po tygodniu.Jak działa program Well Start, czyli pierwsze treningi wprowadzające, które pokazują, co robić na siłowni, żeby się w niej nie pogubić.Co tak naprawdę tracimy po trzydziestce - i co dzieje się po sześćdziesiątce, jeśli przestajemy się ruszać.Wyniki rocznego badania Medicover na dwustu osobach: jak sam ruch, bez diety i bez leków, zmienił ich parametry zdrowia.Jak zaszczepić dzieciom zdrowy stosunek do sportu, nie fundując im kolejnych traum z sali gimnastycznej.I bardzo szczery wątek o tym, że na starcie wszystkie jesteśmy „zielone" - i że to jest zupełnie w porządku.Czy ty też od lat odkładasz ten pierwszy trening na „jak trochę schudnę" albo „jak w końcu znajdę czas"? Posłuchaj do końca - wyjdziesz z tej rozmowy z jednym konkretnym, małym krokiem, który możesz zrobić już dziś.Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek koleżance, która od miesięcy powtarza „od poniedziałku zaczynam".Rozdziały:0:00 W tym odcinku1:57 Start rozmowy3:26 Czego nauczył cię szkolny WF6:13 Czy Polacy w ogóle uprawiają sport10:40 Dlaczego 78% z nas się nie rusza12:10 Raport „WF na własnych zasadach"14:59 Ćwiczą najwięcej, a wstydzą się najbardziej19:34 Well Start - pierwsze kroki na siłowni20:38 Co tracisz po trzydziestce31:10 Badanie Medicover: rok ruchu bez diety i leków36:28 Metoda małych kroków44:01 Bieganie jako medytacja w ruchu51:53 Czy po pięćdziesiątce da się to odzyskać57:40 Jak zaszczepić dzieciom miłość do sportu1:05:37 Dlaczego „na własnych zasadach"____________________@GosiaOhme 🔔 Subskrybuj: https://www.youtube.com/@GosiaOhme🌐 Strona: https://ohme.pl👍 Facebook: https://facebook.com/gosiaohme📷 Instagram: https://instagram.com/gosiaohme🎵 TikTok: https://tiktok.com/@gosia.ohme🎧 Posłuchaj na streamingu: https://ffm.bio/lajfnolmakeupSpotify ► https://open.spotify.com/show/3IlQGlpvLpC7nkpOPZjvnc?si=aa49442a766e476d