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🌺阳谋私塾招募中 韧性不是抗压复原，而是看透规律后的平静：碰到伤痛、冲击或关系破裂，不打乱吃睡动和赚钱的节奏。肉身不强，精神不可能强韧。 真正有韧性的人一定会休息。 后半段讲知其雄守其雌，菩萨心肠为什么要配金刚手段。 🎙️ 本期适合谁听： 一碰到事就打乱节奏，小问题放大的人 以为韧性就是更能吃苦、不敢休息的人 做着三件套却觉得虚无、没目标的人 生活只有一个支点，一段关系就能拖垮的人 💬 本期值得记住的一句话： 不是比谁更能忍痛，是比谁更能提炼出本质的规律。 痛苦也需要生理性基础，跟快乐一样。 ⏱️ 时间戳 00:00:12 韧性是看透规律后的平静 00:01:35 肉身韧性：知道何时该下山 00:03:57 resilience 不是 recovery 00:05:07 韧性建立在实事求是了解身体上 00:05:46 过情关：关系破裂不影响吃睡动 00:07:53 肉身不强，精神无法强韧 00:08:41 谷爱凌睡 10 小时，身体好就忘了网暴 00:11:29 只有一个支点，就处理不了关系 00:13:09 ego 放小一点，就有韧性 00:14:41 有韧性的人一定会休息 00:16:05 生理期和孕期是女性的休息时间 00:17:52 秋冬不藏，春夏无法生长 00:19:00 不怕熬夜的对手，怕 9 点睡的人 00:20:26 知其雄守其雌：阳谋做得太刚硬 00:22:36 菩萨心肠要配金刚手段 00:24:19 用慢调用雌性能量 00:26:09 雌性能量静水流深 00:27:44 对痛苦没思考，就无法让它经过你 00:28:49 面对差评怎么复盘 00:32:45 情绪内耗持续不了多久 🗣️ 听众 Q&A 00:33:18 没有狼性，怎么担起领头 00:34:17 脑子停不下来怎么办 00:35:33 早躺下但入睡困难 00:36:41 怎么分辨接纳和放纵 00:37:14 失败时怎么不陷入情绪漩涡 00:38:29 没经济独立怎么做 IP，意志力怎么练 00:47:30 三件套后有效工作只剩 3 小时 00:50:08 没目标很虚无，怎么保持能量 00:51:36 搞阳谋后上层建筑变了什么 00:54:46 只想不做，怎么提高行动力 00:58:33 早睡运动后午饭吃不饱 00:59:05 晚上情绪反复怎么办 00:59:54 每晚做梦，行业下行焦虑 01:01:09 血压问题，想躺平怎么保底 01:02:10 下雨天不想动怎么办 01:03:37 合伙人爱搭不理怎么办 01:04:11 感情、职场、育儿的根本 01:06:38 怎么培养识人能力 01:08:34 靠老公养，想情感上独立 01:10:45 听众连麦：早睡被周末回家的老公影响
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往前走才是硬道理。创伤再大，也不影响第二天早睡、赚钱、做事业，这才叫过情关。什么叫真正的复盘？痊愈之后才做得到。 创伤期的复盘全是假复盘，是在给自己脸上贴金，用另一种方式跟那个人纠缠。踩到狗屎，不用研究是哪条狗拉的，擦干净鞋底换条路走。 这期从 10 岁决定「自己做自己的父母」讲起： 拉开物理距离、不进入别人的叙事、不强化受害者叙事、把人放进时代里去理解。 不原谅也能往前走，怨气放不下，卡点多半在自恋和「凭什么」上。 后半段答了十一个问题，从放不掉的感情、相亲焦虑到假期暴食，一个都没躲。
幸福不只是拥有更多钱、名气和选择，而是在身心饱满、找到真心所爱、拥有时间自由之后，自然涌现的生命状态。 本期从童年经历、创业中的挫折与身体恢复聊起，谈诚实、尊重自己与幸福之间的关系。真心所爱不只是一份喜欢的事业，也包括身边真正想去爱的人。 让有限的时间和精力有处可去，不再活给别人看，人生才不必一直空转。 🎙️ 本期适合谁听： 总想让别人看得起，花了不少钱却依然不快乐的人 反复回想过去的伤害，想重新照顾好身心的人 在事业和关系里习惯算得失，却越来越难感到满足的人 终于有了空闲，却不知道时间该花在哪里的人 💬 本期值得记住的一句话： 人能赢得自己对自己的尊重，这个事情是非常非常之重要。 你可以买服务，你买不到爱的，你买不到尊重的。 ⏱️ 时间戳 00:00:11 幸福不是追来的，而是一种自然涌现的生命状态 00:02:20 幸福的三层地基：身心饱满、真心所爱、时间自由 00:05:23 身体变好之后，过去的记忆不再轻易把人带走 00:09:08 真正的奢侈品，是健康身心长出的精神状态 00:10:06 除了吃睡动，诚实也是被低估的一件事 00:11:53 活给别人看的人，会为不诚实花很多钱 00:16:00 不必圆谎，才能把精气神花在正事上 00:21:08 当一个人连自己都看不起自己，幸福便很难发生 00:24:10 不再借用外界的标准，去做让自己尊重自己的事 00:26:27 有多少钱过多少钱的生活，最重要的是不骗自己 00:29:02 从《奢侈》谈起：自由表达和追逐所爱为何珍贵 00:31:35 真心所爱不只是事业，也包括真正想去爱的人 00:34:05 真正的爱很安静，不是时时计算回报 00:38:20 爱不靠身份自动获得，需要扎实地花时间 00:40:19 从上海搬到苏州：降低物质标准，换更大的精神空间 00:43:24 内容的标准在心里，不在播放量和外界评价里 00:47:32 有一个想去爱、也愿意接受这份爱的人，很珍贵 00:49:33 人生不能一直空转，生命力和爱需要有出口 00:52:36 没有健康与所爱打底，时间自由也可能变成无处可去 00:53:44 把自由支配的时间，交给健康、所爱与身边的人 🗣️ 听众 Q&A 00:54:12 艾灸、按摩、普拉提花费不小，如何规划养身体的预算？ 00:56:37 如何区分念头与思考，经常复盘算念头多吗？ 00:57:28 放下手机舒服了几天，却又被手机控制，怎么办？ 00:58:48 调养三个月后仍然手脚冰凉，还能如何改善？ 01:00:23 平时看哪些纪录片和综艺，如何观察别人的表达与相处？ 01:02:26 服用抗焦虑药一年多，减停药期间对未来状态感到忐忑，如何面对？ 01:03:33 三岁孩子刚上幼儿园，敏感、吃饭磨蹭、入睡晚，如何陪伴？ 健康提示：节目中的健康相关分享属于个人经验，不替代专业诊疗；精神类药物的减量或停用应在医生指导下进行。
这期聊恐惧管理，从徒手攀岩之神 Alex Honnold 聊起。 一个人能在没有任何保护的情况下爬上 500 到 900 米的岩壁，靠的不是天赋和运气，是七年的准备，加上一种无念头的状态。 由此落到一个核心判断： 恐惧的本质是念头太多，念头多生怀疑，怀疑生自我否定，最后一定生恐惧。 而每起一个念头，都像向 AI 发送一个问题，消耗的 token 是自己的精气神和阳寿。 顺着这条线，拆了普通人在事业、财富、关系上的三种慢性恐惧。 讲了怎么从「越做越慌、总想找壁垒」走到「没有对手、没有赛道」。 也讲了前段时间复联十几段断交关系的体会： 没有破镜重圆，只有枯木逢春。 能续上的关系底色都是真心。 解法只有两个：少念头，实事求是。
🌺阳谋私塾招募中。 这一期是做阳谋一年多以来的阶段性复盘，从事业、财富、健康、关系四个维度聊了聊最近的感悟。核心就一句话：制心一处，臻于至善。做减法，少念头，只做真正想做的事。 本期播客逐字稿在阳谋开源公众号。 🎙️ 本期适合谁听： 念头太多、想做减法但不知道从哪下手的人
🌺阳谋私塾招募中 AI 是生产力革命，不是生产关系的变化。代替的是人的复杂认知行动。这期在探讨的问题是： 如果信息处理能力必输，人剩下什么。 答案落在：肉身、爱的能力、把灵感落地的行动力 这期播客前言是一篇 1.2 万字长文，发在公众号「阳谋开源」。播客是衍生内容，在长文里写得更完整、更密。建议先读文章再听，或者听完回去补。两个顺序都成立。 时间轴 00:00:48 梁文锋四小时问答录：持续学习、自我迭代、具身智能，正好是人最宝贵的三处