Show Notes
從表面上看，設定界限聽起來就像築牆讓人保持距離。但是，界限並不一定在人與人之間形成阻隔。在個人生活中，界限實際上令我們能夠更專注自己內在的聲音，學會聆聽自己有冇capacity去維持關係，關注自己的需求，長遠地同其他人建立更健康更尊重嘅連結，拉近人與人之間的距離。
#香港 #cantonese #hongkong #講書 #閱讀 #故事 #心理 #香港人 #有聲書 #書評 #粵語 #說書 #書 #hk #book #hong kong
More from 怎麼讀：廣東話讀書會
患者Sophie是個大學生，她是個典型嘅例子，求診是因為抑鬱與焦慮症。她凡醒著，都幾乎片刻不離某種電子裝置。 Sophie實際上亦係令自己出現症狀，在面談作者建議她什麼都不要聽，就這樣走路去上學⋯ 不聽她平時聽的podcast, music playlist. 雖然這個做法聽起來好悶，但悶也讓我們有機會去面對生活的目的 意義。 留一點唔受乾擾嘅空間，換個方式來體驗自己，說不定你就能接觸到新的想法與感受。
我哋冇人唔係喺度逃避痛苦，差別只在於有人靠食藥，有人狂隊洒，有人喺梳化度binge Netflix，仲有人不停玩社交媒體等，只要係可以令自己忘記自己嘅方法，我哋係無所不用其極。吊詭嘅係，我哋越係搏命想將自己隔離，痛苦反而變得越強烈⋯
成年人，講緊嘅係年滿十八歲，法律上你已經係成年人，亦即係話父母對你嘅生活參與權亦都會發生改變。成為成年人嘅重點之一，就係成為自己嘅Life Coach。當你適應一個成年人嘅身份，就會開始想進一步遠離被父母管嘅日子。你係點樣挺身面對你生命中最有影響力嘅人? 你又有冇將你哋嘅關係從小朋友同父母嘅關係轉變為成年子女同父母嘅關係？
有人認為界限是在情感上與一個人保持距離，而真正的關係應該是無私地付出。 傳統上，特別是女性被教育，成為一個好太太或好媽媽代表着為了其他人的福祉而無私地奉獻自己。 社會上對媽媽嘅期望大過對爸爸嘅好多， 任何國家都係，家庭主婦和媽媽經常burn out、失去動力、抑鬱，呢個唔係冇原因的。 好容易理解，把自己完全奉獻給其他人是適得其反。 如果一個人沒有任何時間、精力、心情，怎麼能期望她可以照顧其他人？ 不可能從空杯子裡倒水出來⋯