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¿Por qué hay etapas en las que dormir se vuelve más difícil para muchas mujeres? ¿Qué pasa con el sueño después del embarazo y el parto? En esta segunda cápsula dedicada al sueño de la mujer, el Dr. Estivill continúa explorando cómo el descanso femenino puede cambiar a lo largo de la vida. Un episodio para seguir escuchando esta serie y descubrir por qué entender mejor el sueño de la mujer también ayuda a cuidarlo mejor.
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La melatonina se ha convertido en uno de los recursos más populares para dormir mejor, pero no siempre se utiliza de forma adecuada. En este episodio, el Dr. Estivill explica qué es, cómo actúa sobre nuestro reloj biológico, en qué casos puede ser útil y cuándo conviene no verla como una solución automática para cualquier problema de sueño.
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