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Fast jeder zweite Erwachsene hat heute einen Diabetes oder eine Vorstufe davon. Und die meisten wissen es nicht, weil sich das über Jahre still aufbaut.
Denn dein hoher Blutzucker ist nicht der Anfang, sondern schon fast das Ende einer langen Reise. Davor liegt die Insulinresistenz, und die zeigt sich im üblichen Laborwert lange nicht.
Ich erkläre dir als Ärztin, was eine Insulinresistenz wirklich ist, woran du sie an deinen Symptomen und im Blut früh erkennst, und ich gebe dir 20 einfache Hebel, mit denen du gegensteuern kannst. Ohne Verzicht als Dogma und ohne Perfektion.
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Verwandte Folgen: Silent Inflammation verstehen: https://youtu.be/5VgreWJM6cI Nervensystem und Stress verstehen: https://youtu.be/qcohMp4D-MI Schlafmangel verstehen: https://youtu.be/uaMyAVvWdPk
⏱ Kapitel: 00:00 Intro 01:51 Warum Insulinresistenz so lange unentdeckt bleibt 04:33 Wie sie überhaupt entsteht 09:48 Die stärksten Hebel: Muskeln, Reihenfolge, Snacken, Stress, Schlaf 21:36 Welche Werte du wirklich messen solltest 23:15 Essen, Bewegung und Timing im Alltag 28:22 Essfenster, Alkohol und Ballaststoffe 32:23 Medikamente, und warum Konsistenz alles schlägt
Dieser Podcast dient der Information und ersetzt keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich an deine Ärztin oder deinen Arzt.
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