Show Notes
📣 Odpaliliśmy Patronite: https://patronite.pl/dwakilomozgu 📣Jeśli macie ochotę i możliwość wesprzeć nas i nasz mały podcaścik w procesie stawania się wielkim, potężnym PODCAŚCIDŁEM, dołączajcie!
Tymczasem w dzisiejszym odcinku zapraszamy na dyskusję o spaniu! Bardzo możliwe, że i wy obudziliście się dzisiaj niewyspani, dlatego bierzemy na tapet: - statystyki snu w naszym kraju: dlaczego Polacy nagminnie nie dosypiają? - koszmary o pełnym pęcherzu: czy sen o pójściu do toalety może skończyć się łóżkową katastrofą? - sztukę spania: sprawdzamy, jakie są sposoby na najlepsze regeneracyjne drzemki i najbardziej odżywcze spanka nocne. Dzisiaj (wyjątkowo!) można ziewać w trakcie słuchania! Zapraszamy i życzymy słodkich snów!
źródła: książka „Dlaczego śpimy” Matthew Walker araport „Sen, seks i smartfony” | Gemius The Impact of Sleep: From Ancient Rituals to Modern Challenges kwestionariusz Ru-SATED Imbalanced sleep increases mortality risk by 14–34%: a meta‐analysis Suppression of sleepiness in drivers: Combination of caffeine with a short nap Light exposure during sleep impairs cardiometabolic function Association of Exposure to Artificial Light at Night While Sleeping With Risk of Obesity in Women The importance of sleep regularity: a consensus statement of the National Sleep Foundation sleep timing and variability panel
More from Dwa Kilo Mózgu
Kliknij Patronite: https://patronite.pl/dwakilomozgu
Nasz Patronite: https://patronite.pl/dwakilomozgu
💰Zachęcamy do wspierania nas na Patronite: https://patronite.pl/dwakilomozgu Dzięki tym funduszom, dołączyła do nas montażystka Justyna! Absolutnie nie wyrabialiśmy już z montowaniem odcinków na czas, a dzięki temu jesteśmy w stanie utrzymać cotygodniowy harmonogram publikacji!
Kochani, założyliśmy Patronite! Jeśli macie ochotę i możliwość wesprzeć nas w tworzeniu tego podcaściku, będziemy ogromnie wdzięczni: https://patronite.pl/dwakilomozgu
Kochani, dzisiaj wietrzymy głowy i przedstawiamy najbardziej kontrowersyjne, bezkompromisowe, GORĄCE opinie - zarówno nasze, jak i Wasze! Zapraszamy do wbijania kija w mrowisko i przejścia przez własne katharsis w komentarzach! Kulinarne sacrum: Maciek wyjaśnia, dlaczego Włosi powinni oddać fartucha w kwestii pizzy :O Wielka suvizacja Polski: „carspreading”, czyli rozrastanie się samochodów niszczy nasze ulice i infrastrukturę oraz zagraża bezpieczeństwu, a Kasia w swojej odezwie do narodu zachęca wszystkich, by dołączyli do jej postulatu kurczenia aut! Internet na dowód: rejestr komentarzy zostawionych w internecie dołączony do profilu w mObywatelu? Hot or not? Zapraszamy do słuchania (póki jeszcze możecie, iykyk) i dajcie znać, co wam leży dziś na sercu!