Kaalulangetus jääb sageli inimestel ajutiseks. Miks kilod pärast dieeti naasevad?
Vaimse tervise heaksShow Notes
Uue aasta algus toob paljudele kaasa lubaduse oma kehakaalu [https://www.delfi.ee/teema/96850854/kehakaal-1] langetada. Taskuhäälingu „Vaimse tervise heaks [https://www.delfi.ee/teema/93436677/vaimse-tervise-heaks]“ aasta esimeses episoodis vaadeldakse kaalulangetust psühholoogi vaatenurgast ning küsitakse, miks jäävad head kavatsused nii sageli tulemusteta.
Keskendume sel korral kehakaalu ja kaalulangetuse psühholoogilistele mehhanismidele. Saatekülaliseks on kehakaalu ja kaalulangetuse psühholoog Kari Kuulman [https://www.delfi.ee/teema/96882362/kari-kuulman], kes on üle kümne aasta uurinud kehakaalu kujunemist ning kaalulangetamisega seotud ebaõnnestumisi. Oma töös ühendab ta teadusuuringud, isikliku kogemuse ja Tartu Ülikoolis tehtava doktoritöö eesmärgid.
Statistika järgi on ligikaudu 80 protsenti eestlastest vähemalt korra elus püüdnud kaalu langetada, ent valdaval osal juhtudest jääb tulemus ajutiseks. Hinnanguliselt ei saavuta koguni 95 protsenti kaalulangetajatest püsivat soovitud kehakaalu. Saates arutletakse, miks see nii on ning miks kaalulangetus ebaõnnestub isegi siis, kui teadmisi justkui on.
More from Vaimse tervise heaks
Me treenime oma keha, et olla tugevamad, vastupidavamad ja tervemad. Aga kas samamoodi on võimalik treenida ka aju – näiteks õpetada seda paremini stressiga toime tulema ja oma närvisüsteemi reguleerima?
Kui sisuloojal on võimalik mõjutada kümnete tuhandete inimeste mõtteid, valikuid ja enesehinnangut, kas tal on siis ka kohustus oma mõju teadvustada? Mil määral vastutavad suunamudijad selle eest, millist sisu nad avaldavad ja milliseid sõnumeid jälgijad sellest välja loevad?
Eneseväljendus ei tähenda vaid laval esinemist. See mõjutab sügavalt meie suhteid, enesehinnangut, tööelu ja igapäevast julgust olla nähtav. Miks me aga vahel oma häält tagasi hoiame ja kuidas leida endas kindlus paista silma? Külas on eneseväljenduse mentor, koolitaja ja kõnekujundaja Kristina Samra. Kristina on lihvinud oma oskusi maailmakuulsa tippkõneleja Eric Edmeades’i käe all.
Seekordses saates on külas Merle Raun, kes on tegelenud töökiusu juhtumite lahendamisega juba 15 aastat. Merle on kaitsnud Tartu Ülikooli majandusteaduskonnas doktorikraadi just töökiusu teemal ning töötab täna uuringute ja analüüside ettevõtte Levellab tegevjuhina.
Hooaja viimases episoodis räägime kuidas hoida endas tasakaalu, et mitte jõuda nö punasesse. Stuudios on ettevõtluskonsultant ja coach Mari Kirss, kes räägib ausalt ja avatult oma kogemustest. See on lugu ühest eesti naisest, kes jagab kuidas liikumine ja eriti looduses liikumine on aidanud tal tegeleda ärevusega, seljatada läbipõlemise ja tulla välja depressioonist. Kuidas looduses olemine on aidanud luua suhte iseendaga, aidanud õppida juhtima oma emotsioone.